Matteo
SIMONE
E’ importante porre tanta attenzione nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se stessi. La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse interne per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento per seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere obiettivi sfidanti ma non impossibili.
Quello
che si sperimenta nello sport, in genere poi si riesce a trasferire nella vita
quotidiana, la determinazione sperimentata diventa un aspetto che può essere
utile in altri aspetti della vita.
Lo
sport fa apprezzare albe e tramonti, mari e laghi, parchi e strade, partenze e
arrivi, solitudine e compagnia. Possiamo scegliere la direzione che vogliamo e
mobilitare le energie per andare verso un maggior benessere, verso mete e
obiettivi difficili e sfidanti ma raggiungibili, cercando di trasformare sogni
in realtà e se non ci riusciamo sorridiamo e riproviamo in modo diverso
apprendendo dall'esperienza e non isolandoci in una zona di troppo confort.
Riscaldamento significa arrivarci un po’ per volta e gradualmente per fare qualcosa che man mano diventa più importante e complesso e questo vale sia nello sport che nell’attività quotidiana. Il riscaldamento è fondamentale per creare fiducia in se stessi, per prevenire infortuni.
Riscaldamento significa arrivarci un po’ per volta e gradualmente per fare qualcosa che man mano diventa più importante e complesso e questo vale sia nello sport che nell’attività quotidiana. Il riscaldamento è fondamentale per creare fiducia in se stessi, per prevenire infortuni.
E’
importante anche lo stretching prima dell’allenamento più o meno intenso, e se
non c’è riscaldamento non ci può essere lo stretching. Sono importanti le
diverse fasi nello sport come nella vita: l’attesa, la preparazione, la
partenza, l’allenamento.
http://www.epicentro.iss.it/problemi/attivita_fisica/pdf/SCHEDA%20Stretching%20da%20ufficio%2010.pdf
E’ importante la motivazione nello
sport, un concetto di cui parlo in un mio testo:
Allenatori
e genitori devono lavorare insieme per creare un clima motivazionale positivo
per i giovani atleti. Argomenti interessanti è possibile leggere in un mio
testo:
https://www.libreriauniversitaria.it/psicologia-sport-esercizio-fisico-benessere/libro/9788896746394
E’ importante
un’educazione alla consapevolezza corporea, del respiro, delle sensazioni corporee,
delle sensazioni uditive, tattili, olfattivi. E’ importante un’attenzione
costante a se stessi, all’ambiente, agli altri.
Lo
sport diventa un treno dove si può salire e scendere quando si vuole. Lo sport
permette di conoscere se stessi e altri, lo sport avvicina persone, culture e
mondi. Nei seguenti testi è possibile trovare materiale e spunti utili di
psicologia dello sport:
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