Il Sentiero Alternativo: Flavio Fernandes Vieira: Il sogno realizzato, correre l'Authentic Phidippides Run

O sonho que realizei, sem dúvida alguma, foi correr a Authentic Phidippides Run

Dott. Matteo Simone

Il 18 novembre 2017 Flavio ha corso la “3rd Authentic Phidippides Run Athens-Sparta-Athens", 490 km in 3 giorni 13h57'22", classificandosi al 3° posto.

Il vincitore è stato il ceco Martin Hokes in 3 giorni 6h22'18", precedendo il finlandese Ville Niemenmaa 3 giorni 11h17'45". L'unica donna classificata è stata la greca Amalia Matthaiou in 4 giorni 5h24'22".

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Flavio (Familia Ultra) attraverso risposte ad alcune mie domande.

Qual è stata la tua carriera sportiva? Ho iniziato l'atletica leggera il 1° gennaio 1990. Ho partecipato a più di 300 gare di 5 km, 10 km, 15 km, mezza maratona e ultramaratona. Per quanto riguarda l'ultramaratona, dal 2012 in poi, sono riuscito a soddisfare le condizioni necessarie per competere ad alto livello.

A oggi sono state ottenute 19 vittorie: otto gare di 24 ore; sette prove da 12 ore; due gare da 60 km; una gara di 100 km e una BR 135. Le principali competizioni a cui ho partecipato sono state: Spartathlon - Grecia (due volte nel 2016 e nel 2022), Authentic Phidippides Run 490 km - Grecia (3° posto assoluto nel 2017), Pharaonic Race 100 km - Egitto (campione nel 2014), Badwater 135 - USA (una volta nel 2019) e BR 135 - Brasile (campione nel 2019). Ho partecipato a tre campionati del mondo di 24 ore in rappresentanza della squadra brasiliana di ultramaratona: Torino/Italia - 2015, Belfast/Irlanda del Nord - 2017 e Albi/Francia - 2019.

Un ottimo curriculum da ultramaratoneta, partecipando alle gare tra le più dure al ondo e per alcune di queste andando a podio o addirittura vincendole. In giro per il ondo rappresentando la sua nazione, il Brasile.

Quando ti sei sentito un campione nello sport? Questa sensazione sorge durante tutto il processo, man mano che avviene l'evoluzione e ti senti sicuro. Si tratta della vittoria su te stesso.

In effetti, la prima vittoria è su se stessi, riuscire a fare qualcosa che piace con passione e motivazione, farla bene e sperimentare oltre al benessere anche la performance, cercando di fare sempre meglio e ottenendo possibilmente podi e vittorie.

Cosa pensano la famiglia, gli amici e i colleghi del tuo sport? Quando si tratta dell’Ultramaratona, la mia famiglia l’ha sempre sostenuta incondizionatamente. Per quanto riguarda le altre persone, ci sono posizioni diverse: alcuni lodano e sostengono, altri si congratulano, molti sono inconsapevoli e sono impressionati dalle distanze e dalle storie di superamento.

Quale personaggio ti ispira? Mia moglie Rachel.

Cosa e chi contribuisce al tuo benessere e alle tue prestazioni? Senza dubbio la mia famiglia è la ragione principale del successo in ogni situazione in cui siamo coinvolti. Mia moglie Raquel e i miei figli Flávia e Vinícius, oltre a rappresentare le basi per la costruzione di una famiglia coesa, sono i componenti di una squadra sportiva di successo, la 'Ultra Family'.

Da sottolineare anche la partecipazione dell'Esercito Brasiliano e della Clinica Akeso nel sostegno e nella sponsorizzazione durante le competizioni, fondamentale per ottenere risultati positivi.

Questa è una bella notizia, fa piacere sapere che la famiglia è parte della squadra, soprattutto se si tratta della pratica dell'ultramaratona che richiede molto tempo di allenamenti e gare in giro per il mondo, avere la famiglia accanto è un ottimo contributo così come lo sono i contributi da parte di altre associazioni ed enti che sponsorizzano, sostengono, fanno il tifo.

Un episodio curioso, bizzarro e triste nel tuo sport? Un evento accaduto a Badwater, nel 2019, riassume queste tre situazioni: al termine della gara, era già l’alba, abbiamo deciso di tornare nella città di Las Vegas senza riposarci un attimo. Io e il mio team di supporto, la già citata Ultra Family, eravamo in viaggio e mio figlio Vinícius era alla guida dell'auto. Erano tutti molto stanchi e, all'improvviso, abbiamo dormito insieme, compreso Vinícius!

Non so per quanto tempo l'auto sia rimasta in questa situazione, la cosa sorprendente è che ci siamo svegliati con il rumore dell'auto che si scontrava con molta ghiaia e sassi che si trovavano sul lato della strada. Per fortuna si è trattato solo di uno spavento, nessuno è rimasto ferito e la vettura non ha riportato danni! È stato un grande spavento, poteva essere una grande tragedia, considerati gli altri ostacoli e i forti dislivelli lungo il percorso.

Il 15 luglio 2019 Flavio ha corso la “33rd Badwater Ultramarathon (USA)” in 30h29’14”, classificandosi al 9° posto tra gli uomini. Il vincitore è stato il giapponese Yoshihiko Ishikawa 21h33’01”, precedendo la prima donna, la polacca Patrycja Bereznowska 24h13’24”. Completarono il podio maschile lo statunitense Harvey Lewis 26h11’18” e il giapponese Tetsuo Kiso 28h02’04”. Completarono il podio femminile la statunitense Gina Slaby 29h26’45” e la statunitense Lisa Devona 32h36’17”.

Trattasi di una gara durissima che mette a dura prova sia gli atleti partecipanti e sia la crew composta da familiari e amici che sostengono gli atleti.

Quali abilità e caratteristiche possiedi nel tuo sport? Quali sono le difficoltà e i rischi? Credo che la forza mentale, la resilienza e la perseveranza siano fondamentali per raggiungere gli obiettivi pianificati. Non so se questi attributi possano essere considerati un'abilità o una caratteristica, tuttavia credo che possano fare la differenza nel superare le difficoltà e mitigare i possibili rischi.

In sport delle endurance come le ultramaratone in condizioni molto difficili e su percorsi duri o considerati alienanti ci vuole tanta preparazione mentale per andare avanti, per non mollare, per superare eventuali crisi lungo il percorso, bisogna essere altamente resilienti. Inoltre ci vuole una forte motivazione e tanta determinazione.

Ritieni utili gli psicologi nel tuo sport? Non c'è dubbio! Forse è il fattore preponderante nel raggiungimento di qualunque obiettivo prefissato. Molti fattori sono importanti nella costruzione di un obiettivo, tuttavia, se il tuo stato psicologico non è sano ed equilibrato, non potrai vedere progressi sul tuo cammino. Ad esempio, dubbi sulla correttezza dell'allenamento, pensieri negativi sul successo, ecc.

Prossimi obiettivi? Sogni realizzati, da realizzare, lasciati incompiuti? I miei prossimi obiettivi sono una gara di 24 ore a febbraio 2025 e la Spartathlon, a settembre 2025. Il sogno che ho realizzato, senza dubbio, è stato quello di correre l'Authentic Phidippides Run, una gara molto simbolica per la storia dell'Ultramaratona.

Qual è stata la tua situazione sportiva più difficile? Senza dubbio, la partecipazione all'Authentic Phidippides Run 490 km. Ha chiesto molto a tutti, ci sono voluti più di tre giorni e dodici ore, con diverse difficoltà tra cui alta quota, pioggia, stanchezza ed errori di percorso. Ma la volontà di tutti, dell'Ultra Family e l'aiuto di mio cognato Celso e di mio suocero Estevam, hanno superato tutto questo e siamo riusciti ad arrivare al 3° posto.

Grande successo non solo per l’atleta Flavio ma per tutto il team che ha contribuito alla sua riuscita, una grande ultra famiglia al servizio dell’atleta.

Cosa hai scoperto di te in questo sport? Tanta disciplina, resilienza, perseveranza, competitività e dedizione a un obiettivo.

Trattasi di una disciplina sportiva dove non si può improvvisare e non si può essere superficiali, bisogna considerare ogni dettaglio, essere meticolosi, prepararsi a dovere per affrontare gare considerate difficili e a volte anche estreme.

Come sei cambiato nelle ultramaratone? Man mano che miglioriamo nello sport, acquisiamo esperienza, impariamo a conoscere meglio noi stessi e a reagire ai diversi stimoli che ci vengono presentati. Col tempo maturiamo e diventiamo più sicuri.

L’esperienza e mettersi in gioco aiuta ad apprendere e a far meglio la prossima volta potenziando eventuali criticità riscontrate.

Che allenamento mentale usi? Cerco di ricordare gli allenamenti che ho fatto, le persone che mi hanno aiutato a gareggiare, le difficoltà che ho dovuto affrontare per arrivare a quel momento, per questo non mollo perché è doloroso e difficile, perché è così per tutti. Cerco di alimentare pensieri positivi e di non sabotare la tua pianificazione. Sapere come differenziare il dolore dallo sforzo ripetitivo da un infortunio è estremamente importante. Insomma è questo: ‘il dolore è passeggero, la gloria è eterna’.

Per ottenere qualsiasi cosa, per raggiungere qualsiasi risultato bisogna faticare e a volte anche soffrire ma le soddisfazioni a volte sono eterne.

Per ottenere successi bisogna considerare quello che si è riusciti a fare finora considerando il superamento di eventi critici ma anche i successi ottenuti che permettono di crederci ancora e andare avanti verso altri risultati.

Come vivi il pre-gara, la gara e il post-gara? Il controllo emotivo deve essere sempre presente durante queste tre fasi. La tua mente influenza il tuo comportamento. Rimpianti e ansie non fanno nulla per cambiare il risultato. Fondamentalmente, essere preoccupati significa stressarsi per un motivo che potrebbe non verificarsi. Cerco di coltivare buoni pensieri e di ricordare i motivi che mi hanno portato a quel momento.

Risulta essere importante e fondamentale avere il controllo della situazione focalizzandosi per l’impegno prossimo e imminente senza disperdere troppe energie ma con la consapevolezza che è qualcosa altamente voluta e per la quale si è lavorato a dovere.

Quali sono gli ingredienti del successo? Non esiste una formula standard, ma credo in quanto segue: umiltà, onestà e perseveranza.

Cosa c'è dietro una vittoria? Scienza, esperienza e costanza.

Gli allenamenti fondamentali? Allenamento obiettivo, alimentazione adeguata e riposo.

Come ti definisci atleticamente? Determinato e perseverante.

Dott. Matteo Simone

380-4337230 - 21163@tiscali.it

Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR

http://www.unilibro.it/libri/f/autore/simone_matteo

Flavio Fernandes Vieira: O sonho que realizei, foi correr a Authentic Phidippides Run

Il sogno che ho realizzato, è stato quello di correre l'Authentic Phidippides Run

Dott. Matteo Simone

Qual foi a sua carreira desportiva? Eu iniciei no Atletismo no dia 1° de janeiro de 1990. Participei em mais de 300 competições de 5 km, 10 km, 15km, meia maratona e maratona. Com relação à ultramaratona, a partir do ano de 2012, consegui reunir as condições necessárias para competir em alto nível. Até o presente momento foram 19 vitórias: oito provas de 24 horas; sete provas de 12 horas; duas provas de 60 km; uma prova de 100km e uma BR 135. As principais competições que participei foram: Spartathlon - Grécia (duas vezes em 2016 e 2022), Authentic Phidippides Run 490 km - Grécia (3° lugar geral em 2017), Pharaonic Race 100 km - Egito (campeão em 2014),Badwater 135 - EUA (uma vez em 2019) e BR 135 - Brasil (campeão em 2019). Participei de três campeonatos mundiais de 24 horas representando a seleção brasileira de ultramaratona: Turim/Itália - 2015, Belfast/Irlanda do Norte - 2017 e Albi/França - 2019.

Quando você se sentiu um campeão no esporte? Este sentimento surge no transcorrer do processo, à medida em que a evolução ocorre e você se sente confiante. Trata-se da vitória sobre si mesmo.

O que e quem contribui para o seu bem-estar e desempenho? Sem dúvida, a minha família é a principal razão para o sucesso em todos os situações em que nos envolvemos. A minha esposa Raquel e meus filhos Flávia e Vinícius, além de representarem o alicerce para a construção de uma família coesa, são os componentes de uma equipe esportiva bem sucedida, a “Família Ultra”. Cabe ressaltar, também, a participação do Exército Brasileiro e da Clínica Akeso no apoio e patrocínio durante as competições, fundamentais para a obtenção dos resultados positivos.

O que a família, amigos e colegas pensam sobre o seu esporte? No que se refere à Ultramaratona, a minha família sempre apoiou incondicionalmente. Quanto às outras pessoas, há diversos posicionamentos: algumas pessoas elogiam e apoiam, outros parabenizam, muitos desconhecem e se impressionam pelas distâncias e histórias de superações.

Um episódio curioso, bizarro e triste do seu esporte? Um fato que ocorreu na Badwater, em 2019, resume essas três situações: ao término da prova, já estava amanhecendo, decidimos retornar para a cidade de Las Vegas sem descansar um pouco. Eu e minha equipe de apoio, a Família Ultra anteriormente mencionada, estávamos na estrada e quem dirigia o carro era o meu filho Vinícius.

Todos estavam muito cansados e, de repente, dormimos ao mesmo tempo, inclusive o Vinícius! Não sei por quanto tempo o carro seguiu nessa situação, o surpreendente é que acordamos com o barulho do carro colidindo com um monte de cascalhos e pedras que estavam no acostamento da estrada. Felizmente, foi só um susto ninguém se machucou e o carro não ficou danificado! Foi um grande susto, poderia ter sido uma grande tragédia, tendo em vistas outros obstáculos e desníveis acentuados que haviam no caminho.

Que habilidades e características você possui no seu esporte? Quais são as dificuldades e riscos? Creio que a força mental, a resiliência e a perseverança são determinantes para alcança os objetivos planejados. Não sei se esses atributos podem ser considerados uma habilidade ou característica, no entanto, acredito que podem fazer a diferença na superação das dificuldades e na mitigação dos possíveis riscos.

Você considera o psicólogo útil no seu esporte? Não há dúvida! Talvez seja o fator preponderante para a obtenção de qualquer objetivo estabelecido. Muitos fatores são importantes na construção de um objetivo, porém, se o seu estado psicológico não se encontra saudável e equilibrado, você não consegue enxergar os progressos da sua trajetória. Por exemplo, a dúvida se o seu treinamento está correto, pensamentos negativos quanto ao sucesso, etc.

Qual é a sua situação desportiva mais difícil? Sem dúvida alguma, a participação na Authentic Phidippides Run 490 km. Exigiu muito de todos, foram mais de três dias e doze horas, com dificuldades diversas incluindo muita altimetria, chuva, cansaço, erro de percurso. Mas a vontade de todos, a Família Ultra mais a ajuda do meu cunhado Celso e do meu sogro Estevam, superou tudo isso e conseguimos chegar em 3° lugar.

O que você descobriu sobre você no esporte? Muita disciplina, resiliência, perseverança, competividade e dedicação a um objetivo.

Como você mudou nas ultramaratonas? À medida que nos aprimoramos no esporte, adquirimos experiência, aprendemos a nos conhecer melhor e a como reagir aos diversos estímulos apresentados. Com o tempo amadurecemos e nos tornamos mais confiantes.

Que treinamento mental você utiliza? Eu procuro me lembrar do treinamento realizado, das pessoas que contribuíram para que estivesse competindo, das dificuldades enfrentadas para chegar até aquele momento, para não desistir porque está dolorido e difícil, pois está assim para todo mundo.

Procuro alimentar os pensamentos positivos e não sabotar o seu planejamento. Saber diferenciar as dores do esforço repetitivo de uma lesão é importantíssimo. Resumindo é o seguinte: “a dor é passageira, a glória é eterna”

Próximos objetivos? Sonhos realizados, a serem realizados, deixados inacabados?Meus próximos objetivos é uma prova de 24 horas em fevereiro de 2025 e a Spartathlon, em setembro de 2025. O sonho que realizei, sem dúvida alguma, foi correr a Authentic Phidippides Run, uma prova muito simbólica para a história da Ultramaratona.

Como você vivencia a pré-corrida, a corrida e o pós-corrida? O controle emocional deve estar sempre presente ao longo dessas três etapas. Como mencionei antes, a sua mente influencia o seu comportamento. Arrependimentos e ansiedades não contribuem em nada para a alteração de resultado. Basicamente estar preocupado é se estressar por um motivo que talvez não aconteça. Procuro cultivar os bons pensamentos e me lembrar dos motivos que me levaram até aquele momento.