Dott. Matteo Simone
Sabato 21 febbraio 2026 si è svolta a Porto Recanati la 100km del Conero - 5° Memorial Mimmo Strazzullo, corsa su strada.
Tra le donne ha vinto la britannica Sarah Webster 7h03’48” (4^ assoluta), precedendo la finlandese Noora Katarina Honkala 7h27’02” (8^ assoluta) e la norvegese Annette Velde Sande 7h39’43” (11^ assoluta).
Il vincitore assoluto è stato lo svizzero Pascal Rüeger in 6h18’27”, precedendo Matteo Zucchini 6h58’10” e il tedesco Martin Müller 6h59’08”.
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Sarah Webster attraverso risposte ad alcune mie domande.
Congratulazioni per la vittoria della 100 km, te l'aspettavi? Grazie, non mi aspetto mai una vittoria, perché può andare tutto storto o qualcuno arriva e fa una gara migliore della tua, ma sì, speravo di vincere.
Nella 100km tutto può succedere durante la lunga gara, anche gli ultimi chilometri, pertanto anche se si è bravissimi, più forti di tutti, non si sa ma cosa potrebbe succedere e che gara potrebbero fare gli altri concorrenti.
Quando hai capito di poter vincere? Sapevo di essere al sicuro a due giri dalla fine. Prima ero già in testa, ma c'è sempre la preoccupazione di crampi o infortuni, ecc.
Trattasi di una gara su un circuito di 10km da ripetere 10 volte, dove bisogna essere focalizzati fino all’ultimo giro e integrarsi bene per reintegrare le energie spese durante la lunghissima gara.
Come ti sei nutrita prima, durante e dopo? Colazione: cereali al cioccolato con latte di soia al cioccolato e una tazza piccola di tè. Poco prima della gara, caramelle ‘Precision Fuel’. Durante la gara, gel ‘Precision Fuel 30’, elettroliti per il pH e poi Coca-Cola all'ultimo giro. Dopo ho fatto degli spuntini. Avrei voluto un gelato, ma avevo troppo freddo. Ho preso una pizza per merenda.
Una gara considerata molto veloce, dove poter fare il personal best o anche record nazionali e internazionali e Paolo Bravi riesce a coinvolgere non solo atleti italiani ma anche di altre nazioni, avendo conoscenze e competenze nel campo dell'ultramaratona sia come ex atleta della nazionale italiana che come bravissimo allenatore.
Robbie Britton è detentore del record britannico di 24 ore 277,4 km nel 2023.
Quali sono state le sessioni di allenamento più importanti? Corse lunghe a un ritmo vicino ai 100 km (40-60 km). E poi un'altra corsa di 1,5-2 ore il giorno dopo. E poi una sessione di velocità settimanale. Le sessioni di velocità sono state un po' altalenanti in questo periodo, quindi so che posso lavorarci su.
Per ottenere ottimi risultati in gare di 100km bisogna lavorare sulle lunghissime distanze ma anche sulla velocità, quindi volume e intensità per allenare fisico e mente.
La forte passione è determinante per puntare al successo con una elevata performance ma se oltre alla motivazione intrinseca c’è anche una motivazione intrinseca come un bel premio in denaro, la motivazione è ancora più forte per resistere alla fatica fino alla fine.
Sei fonte di ispirazione per qualcuno? Non so se sono io a ispirarlo, ma sono così felice di vedere altre ragazze del club iniziare a migliorare e a raggiungere il loro potenziale. Credo che nessuna di noi sappia di cosa è capace finché non ci prova, e correre una distanza superiore ai 50 km è tanto un impegno mentale quanto fisico.
Se qualcuno riesce a far bene qualcosa può essere un grande esempio per altri che sono propensi a provare e notare che si può fare, che si può migliorare, che si può arrivare a livelli anche altissimi.
Qual è stato il tuo percorso verso la corsa sui 100 km? Ho corso in pista da junior, poi ho smesso di correre per più di 10 anni e ho ripreso solo quando mia figlia aveva 4 anni.
C'è qualcuno che ti motiva o ti influenza? Robbie Britton è stato il mio mentore da quando sono stato selezionato per correre i 100 km per l'Inghilterra e non potrei farcela senza il mio allenatore Dave. Lui è un genio; io corro e basta.
Pensi di poter migliorare il tuo record personale? Non avevo una squadra, quindi probabilmente ho perso 5 secondi a giro a raccogliere le borracce. E poi avevo bisogno che qualcuno mi urlasse a circa 400 metri dal traguardo che avrei potuto romperlo e che avrei potuto fare meglio. Devo impegnarmi a non rallentare a 70 km dal traguardo.
In effetti, c’è mancato poco per Sarah per fare la sua miglior prestazione di 7h03’40” ottenuta il 2 aprile 2023 a Craigavon (GBR).
Quindi, per Sarah ci saranno prossime occasioni dove potrà far meglio con l’aiuto di qualcuno che l’aiuti ai rifornimenti e che l’avvisa nel caso dovessero mancare pochi secondi per abbassare ancora il suo tempo sulla 100km.
Cosa dicono le persone a te vicine di questa prestazione? Il mio allenatore è stato molto soddisfatto del risultato. E spero di aver impressionato i selezionatori della Gran Bretagna per i campionati mondiali.
Certo, una grande conferma per Sarah che rimane la numero uno in Gran Bretagna.
Cosa hai scoperto di te stessa in questa competizione? In assenza di un equipaggio, apprezzo ancora di più averne uno e so di aver bisogno di qualcuno che mi dia una spinta (metaforica) per partire all'ultimo giro. È troppo facile rallentare quando sai di avere un buon vantaggio. Dovrò lavorarci su, ma i campioni del mondo saranno molto competitivi e non mi aspetto di essere in testa.
Quali qualità personali ti hanno aiutato in questa prestazione? Raramente abbandono una gara. Non mi do questa possibilità. Grinta, determinazione e una forte competitività mi accompagneranno nella maggior parte delle gare.
Hai realizzato o stai ancora inseguendo i tuoi sogni sportivi? Mi piacerebbe vincere il Campionato del Mondo nella 100 km. E ho diverse gare nella mia lista dei desideri, se posso permettermelo. Voglio anche difendere il mio titolo mondiale nella 24 ore.
I prossimi Campionati Mondiali di 100 km si svolgeranno il 20 settembre 2026 ad Ames, Santiago (Spagna).
Il 9 ottobre 2025 Sarah ha conquistato il titolo mondiale 24h vincendo la “12ème 24 heures d'Albi, WMA 24h WC (FRA)”, 24h corsa su strada, totalizzando 278,622 km, classificandosi seconda assoluta, preceduta solamente dal vincitore Jo Inge Norum (NOR) 285,513 km. Completarono il podio femminile Miho Nakata (JPN) 271,987 (5^ assoluta) e Patrycja Bereznowska 251,371 km. Completarono il podio maschile Emil Krog Ingerslev (DEN) 278,132 km e Andrzej Piotrowski (POL) 274,313 km.
Come ti ha cambiato lo sport? Non so se lo sport mi abbia cambiato, ma cerco di godermela perché so che il mio successo non durerà a lungo, data la mia età. Cerco di godermi il processo (l'allenamento). La vittoria in gara è la ciliegina sulla torta.
In effetti, nello sport di endurance, il successo dura per pochi anni, poi è difficile restare al vertice, arrivano nuovi giovani con risultati più prestigiosi ed è importante continuare a divertirsi faticando e cercando id fare del proprio meglio, senza stress ma con passione.
Qualche consiglio per chi partecipa a gare da 100 km? Se si tratta di gare su strada da 100 km, allora la costanza è fondamentale, aumentando gradualmente il chilometraggio. Esercitatevi a fare giri di corsa durante le vostre corse lunghe. Non importa quanto sia lungo il giro, si tratta solo di entrare nella mentalità giusta. Esercitatevi a rifornirvi di carburante in allenamento, sia per allenare il vostro intestino, sia per scoprire cosa funziona per voi.
Bisogna allenare corpo e mente, sia alla fatica che alla pazienza ed è fondamentale sapersi integrare sperimentando soprattutto in allenamento.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Sarah Webster vince la 100km del Conero 2026 in 7h03’48”
Dott. Matteo Simone
Did you have any moments of crisis? I missed a bottle one lap so I was a bit worried but I had plenty of gels and it wasn’t too hot so I didn’t panic too much.
When did you realize you could win? I knew I was safe with 2 laps to go. Before that I was well clear but there is always the worry of cramps or injury, etc.
How did you fuel yourself before, during, and afterward? Breakfast: chocolate cereal with chocolate soya milk and a small cup of tea. Just before the race, precision fuel chew. During the race Precision fuel 30 gels, PH electrolytes and then last lap coke cola. After I had some snacks. I wanted ice cream, but I was too cold. I had pizza for tea.
How did you choose this race? Robbie Britton recommended the race and Paolo invited me.
What were the most important training sessions? Long runs at close to 100k pace (40-60k). And then another run 1.5-2hours the next day. And then a speed session weekly. The speed sessions were a bit hit and miss this block, so I know I can work on that.
Did you have any particular thoughts or images that helped you? The thought of prize money was a very good motivation and counting down the number of laps always helps from half way.
Are you an inspiration to anyone? I have no idea if I’m an inspiration, but I am so pleased to see other girls in the club starting to improve and reach their potential.
What was your path to running 100km races? I ran track as a junior and then gave up running for 10 plus years and only went back when my daughter was 4. I gradually worked my way up to marathons, but the distance never frightened me, so when I applied for an England vest in the 100k I hadn’t raced anything longer than a marathon. I think I shocked everyone including me when I broke a 30-year-old British record and actually broke the European record, but nobody realized so it wasn’t ratified so I had to come back the following year and do it again.
What do people close to you say about this performance? My coach was very pleased with the result. And hopefully I have impressed the GB selectors for the world championships.
What did you discover about yourself in this competition? In the absence of a crew, I appreciate having one even more and know I need someone to give me a kick (metaphorical) to get moving on the last lap.
What personal qualities helped you in this performance? I rarely DNF in a race. I don’t give myself that option. Grit and determination and very competitive will see me through most races.
Have you achieved or are you still pursuing sports dreams? I would love to win the world champs at 100km. And I have several races on my bucket list if I can afford them. I also want to defend my world's 24-hour title.
What are the secrets to your success? I think the biggest secret is consistency. High mileage is good but training consistency is the biggest key.
How has sport changed you? I’m not sure if sport has changed me but I am trying to enjoy it as I know my success won’t last given my age. I try and enjoy the process (training). The race win is the icing on the cake.
How does sport help you in your daily life? I am lucky I work part time, but running is a great stress reliever. 
Any advice for those taking part in 100km races? If it is 100k road races then consistency, build up the mileage slowly. Practice running laps on your long runs. It doesn’t matter how long the lap is, it’s just getting into the mentality. Practice fueling in training both to train your gut and find out what works for you.
Is there anyone who motivates or influences you? Robbie Britton has been my mentor since I was selected to run 100k for England and I couldn’t do it without my coach Dave. He is the genius; I just do the running.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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