Cosa c'è prima di una gara? Il solo pensiero di affrontare il pubblico può paralizzare

Matteo Simone   

Cosa c'è prima di una gara? 

Un fiume di pensieri, sensazioni, emozioni, allenamenti, preparazione, incertezze. 

Un obiettivo, una sfida, una pianificazione minuziosa, un'attenzione al minimo dettaglio.

Tensioni, pressioni, esperienze uniche, dense, forti, intense, paure, insicurezze, consapevolezze.

Partecipare a una gara diventa un progetto, uno studio delle difficoltà, delle risorse personali possedute che possano permettere di far bene la gara. 

Cosa c'è prima di una gara? Un fiume di pensieri, sensazioni, emozioni, incertezze

Matteo SIMONE 

380-4337230 - 21163@tiscali.it 

Cosa c'è prima di una gara? Un fiume di pensieri, sensazioni, emozioni, incertezze. Un obiettivo, una sfida, una pianificazione minuziosa, un'attenzione al minimo dettaglio. Incontri, confronti, tensioni, pressioni, paure, insicurezze.

Partecipare a una gara diventa un progetto, uno studio delle difficoltà, delle risorse personali possedute che possano permettere di affrontare la gara. Bisogna sapersi monitorare nel corso del tempo, sapersi testare o farsi testare.

E’ importante considerare la preparazione fisica, la preparazione nutrizionale, la preparazione mentale. Sapere gli esercizi fisici da fare per rinforzare i distretti muscolari carenti o importanti per un determinato gesto atletico.

La preparazione va programmata con la massima accuratezza, considerando il proprio potenziale atletico e basandosi sulle precedenti. E’ auspicabile stilare un programma di massima di allenamento che comprenda alcuni test importanti di allenamento o di gara, per valutare il grado di preparazione.

“Lo sport delle donne" edito da Prospettiva Editrice

Matteo SIMONE 21163@tiscali.it 

L'idea nasce da un suggerimento a scrivere un libro sullo sport delle donne da parte di Vincenzo Prunelli, ideatore della rubrica 'La donna e lo sport' sul suo sito 'Nuovo Sport Giovani', al quale proponevo degli articoli da pubblicare.

Ho avuto modo di contattare, incontrare, confrontarmi con atlete di diverse discipline sportive, dalla corsa al nuoto, le arti marziali (karate, kung fu e tai chi) ma anche sport di squadra come la pallavolo, sport di coppia in mountain bike tandem.

Ringrazio Vincenzo Prunelli, per la prefazione al libro e riporto di seguito un breve sunto: “Ha senso continuare a credere la donna fragile, arrendevole, da proteggere, incapace di grosse prestazioni? Leggendo il libro dell’amico Matteo Simone, è il caso di dire di no. Fa parlare grandi atlete, ma il messaggio è rivolto a chiunque nella vita non si accontenti di limiti troppo stretti.

Elena Vallortigara, C.S. Carabinieri: Realizzo il sogno di saltare più di due metri

 I miei risultati come frutto del duro lavoro, dell’impegno e della determinazione

Matteo Simone 

Elena Vallortigara (C.S. Carabinieri), allenata da Stefano Giardi, è campionessa italiana assoluta indoor in carica (2020) e seconda italiana di sempre con il salto di 2,02 al meeting di Londra nel 2018. 

Nelle graduatorie assolute Elena ha superato Sara Simeoni che è stata la prima azzurra della storia a superare 2 metri ed è dietro ad Antonietta Di Martino che ha saltato 2,04 il 9 febbraio 2011.

Elena è stata 3 volte campionessa assoluta indoor (2017, 2019 e 2020), campionessa promesse indoor (2011), 2 volte campionessa juniores nel salto in alto (2009, 2010), campionessa allieve indoor (2008), campionessa allieve (2007). Elena è stata anche campionessa juniores indoor di pentathlon (2010).

Con l’impegno arrivano anche i risultati

Matteo SIMONE

Se si è veramente intenzionati a ottenere qualcosa non spaventano sconfitte, infortuni, crisi ma si continua a impegnarsi, allenarsi con costanza e determinazione cercando di portare a compimento propri desideri e obiettivi.

Impegnarsi in allenamento dà i suoi frutti da subito e aiuta a costruire muscoli, personalità e performance. Tutto sta a trovare un buon e bravo coach disposto a spendere tempo e attenzioni, inoltre diventa importante trovare amici di allenamento che condividono fatica e difficoltà e impegnarsi nel momento presente.

Atletica La Sbarra, Campioni Regionali FIDAL di Cross master uomini 2021

 Antonio Gallone vince il titolo di Campione Regionale di cross km6 M55

Matteo SIMONE

http://www.psicologiadellosport.net

Si sono svolti, per il settore master, i campionati regionali FIDAL Cross presso Rieti il 07.02.2021. La società RM115 ASD Atletica La Sbarra è risultata vincitrice per quanto riguarda la squadra maschile con punti 317, precedendo la società RM032 ASD Romatletica Footworks con punti 308.

L’Atletica La Sbarra porta a casa il titolo di campioni regionali, grazie a tutti gli atleti in campo, agli accompagnatori e a tutto lo staff della FIDAL organizzatori che hanno avuto il coraggio di ricominciare in sicurezza.

Una società di coraggiosi costruita nel tempo e rinnovata, resistente e resiliente con l'obiettivo di fare uno sport pulito e competitivo divertendosi a sporcandosi nella terra e nel fango ma allenati alle avversità con l’obiettivo di continuare insieme verso mete sempre più sfidanti.

Bisogna farsi trovare pronti per prendere al volo il treno dello sport

Il treno dello sport a volte passa e bisogna farsi trovare pronti per prenderlo al volo e lasciarsi trasportare per strade, ville, parchi e monti. 

Si è sempre in tempo per salire sul treno dello sport, si può stare davanti o dietro, non c'è un’età per iniziare o per smettere, non c'è un'esatta modalità per aderire al treno dello sport, si può sperimentare sia benessere che performance.

Si può provare ad abbandonare la zona considerata di comfort, è sempre il momento del movimento, non c’è un momento giusto per iniziare o un momento migliore, si può aderire al treno dello sport in ogni momento entrando a far parte di gruppi whatsap, facebook, mailing list, scegliendo uno sport, allenamento, gara, evento, partecipando con propri tempi e modalità.