Il treno dello sport a volte passa e bisogna farsi trovare pronti per prenderlo al volo e lasciarsi trasportare per strade, ville, parchi e monti.
Si è sempre in
tempo per salire sul treno dello sport, si può stare davanti o dietro, non c'è un’età
per iniziare o per smettere, non c'è un'esatta modalità per aderire al treno
dello sport, si può sperimentare sia benessere che performance.
Si
può provare ad abbandonare la zona considerata di comfort, è sempre il momento del
movimento, non c’è un momento giusto per iniziare o un momento migliore, si può
aderire al treno dello sport in ogni momento entrando a far parte di gruppi whatsap, facebook,
mailing list, scegliendo uno sport, allenamento, gara, evento, partecipando con
propri tempi e modalità.
Questo
è lo sport che vogliamo, lo sport che rende felici nonostante la fatica, le
salite, le avverse condizioni climatiche. Si può fare tutto con cautela e
attenzione, fidandosi e affidandosi, iniziando a piccoli passi lenti con minimi
obiettivi e poi ognuno segue il suo percorso. Sport è anche solidarietà,
inclusione, integrazione, consapevolezza corporea dei propri limiti, osando
senza esagerare.
Per
ottenere qualcosa bisogna crederci, impegnarsi duramente, essere determinato,
mettere in conto infortuni, avversari più forti, sconfitte e momenti bui, rialzarsi
sempre e ripartire sempre con pazienza, senza fretta, con modestia e umiltà,
rispettando gli altri.Si
può costruire una meta, obiettivo, risultato iniziando a piccoli passi, con
piccoli movimenti, iniziando a utilizzare risorse personali, sviluppando consapevolezza
corporea, incrementando fiducia di sé, superando momenti difficili, demotivazione,
infortuni, sconfitte, sviluppando resilienza nello sport e nella vita, condividendo
gioie e fatiche.
Per
approfondimenti è possibile consultare il libro O.R.A.
Obiettivi, risorse, autoefficacia. Modello di intervento per raggiungere
obiettivi nella vita e nello sport, Aras Edizioni, 2013.
WHO guidelines on physical activity and
sedentary behaviour
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/336656/9789240015128-eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y
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