Psicologo dello Sport,
Psicoterapeuta
Francesco Fagnani, amico, atleta, professionista
nutrizionista ha presenziato con interesse alla presentazione del mio primo
libro Psicologia dello sport e non solo, partecipando attivamente, ora racconta
la sua passione per lo sport, per il suo lavoro, ma soprattutto per la sua
donna.
Ti sei sentito campione
nello sport almeno un giorno della tua vita o sempre un comune sportivo? “Lavorando a stretto contatto con i veri Campioni mi resta difficile
paragonarmi a loro, ma ridimensionandomi alla mia realtà amatoriale posso dirmi
soddisfatto dei risultati ottenuti comunque con tanta passione e impegno.”
Tanta passione e impegno da parte di Francesco sia nella pratica del suo
sport che nel suo lavoro.
Come ha contribuito lo sport al tuo benessere? “Lo sport per me è
una medicina, è una vacanza che mi concedo ogni giorno, un momento tutto mio
che mi godo instante dopo istante e contribuisce ad alleviare le tensioni che
si possono creare nella vita quotidiana dalle varie fonti di stress che possono
presentarsi.”
Se c’è passione non esiste la fatica, è solo un’opportunità per
sperimentare benessere.
Quali sono i fattori che hanno contribuito alla tua performance? “Sicuramente la determinazione e il sapermi rialzare dopo lunghi periodi di stop forzato per problematiche di salute, ma soprattutto il divertimento e la gioia che provo ogni volta che indosso le mie scarpe e gonfio i polmoni con bel respiro per fare il primo passo all’inizio di un allenamento o gara.”
Il segreto è il primo passo, è partire e ripartire, il resto viene da sé.
Come hai scelto il tuo sport? “Diciamo che è lui che ha scelto me… nel
corso della mia vita ho praticato diversi sport dal nuoto a livello agonistico,
alla pallacanestro, arbitro di calcio ma avevo sempre la necessità di farmi una
bella ‘corsetta’ nei momenti liberi. Ed è stato poi il mio primo allenatore
Massimo a spronarmi a fare i primi allenamenti mirati.”
La corsetta è la base di tutti gli sport ma anche della vita, è come il
respiro, per star bene e per far bene, tutti dovrebbero correre un po', dagli
artisti agli impiegati, la corsetta aiuta a smuovere, a mettere in moto, a
progettare, ad elaborare.
Nella tua disciplina quali difficoltà si incontrano? “Penso che la paura
sia l’ostacolo principale, paura di osare, paura di non farcela, paura di non
essere in grado, paura di soffrire o non riuscire a sopportare la fatica, paura
di crollare di fermarsi davanti al ‘muro’. Ma sono sempre riuscito a superare
questo ostacolo, non esiste paura nel divertimento!”
La paura come viene così se ne va e così sei sempre più pronto ad
affrontarla, a non temerla.
Quale alimentazione segui prima, durante e dopo una gara? “Facendo di
professione il nutrizionista, adotto una alimentazione specifica nei giorni
precedenti la gara e durante tutta la preparazione, sicuramente non può mancare
un bel dolce!! E la sera una bella cena per festeggiare!”
Festeggiare sempre, perché o sport deve essere una festa da condividere
con amici ed avversari.
Quali sono le condizioni fisiche o ambientali che più spesso ti hanno
indotto a non concludere la gara o a fare una prestazione non ottimale? “Soffro
particolarmente la pioggia nei periodi freddi dell’anno, soprattutto con
giornate ventose, queste sono le uniche condizioni che sono fortemente
limitanti per me. Quelle fisiche, tendine d’achille!”
Cosa ti ha fatto mollare o cosa ti fa continuare a fare sport? “Gli
impegni lavorativi mi hanno fatto abbandonare la pallacanestro, giocavo in
serie C. Mentre continuo a correre, nonostante lavoro, famiglia e impegni
sempre legati al mio lavoro, grazie alla passione che ho per quello che reputo
lo sport più bello, l’atletica.”
Chi ha contribuito al tuo benessere nello sport o alla tua performance? “Sicuramente
la figura dell’allenatore conta moltissimo, più la donna che ho accanto che mi
supporta e ‘sopporta’ in tutto e per tutto.”Qual è stata la gara della tua vita, dove hai dato il meglio di te o dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Maratona di Valencia 2015, è stato stupendo, indescrivibili le emozioni all’arrivo.”
Qual è una tua esperienza che ti possa dare la
sicurezza, la convinzione, che ce la puoi fare nello sport o nella vita? “Quattro
anni fa in un ambulatorio di ospedale, un medico mi disse che nel mio futuro
non avrei potuto più fare sport a livello agonistico e che addirittura mi sarei
dovuto “limitare a camminare”… la mia riposta? Correre la maratona in
2h34’41”.”
Quali sono le tue capacità, qualità che hai dimostrato di possedere? “Mi reputo tenacie,
non mi scoraggio.”Quali i meccanismi psicologici ritieni ti abbiano aiutano nello sport al tuo benessere o alla tua performance? “Ogni volta che ho una gara nell’oretta che precede lo sparo, mi concentro e rivivo tutti i momenti positivi della mia vita sportiva e non, cerco di visualizzare gli arrivi delle gare che mi hanno regalato soddisfazioni o cerco di rivivere le sensazioni positive di una gara o un allenamento andato alla grande. Mi aiuta moltissimo!”
Cosa pensano i tuoi famigliari ed amici della tua attività sportiva tesa al benessere o alla performance? “I miei amici condividono la mia stessa passione e chi non corre ad ogni modo apprezza la tenacia e l’impegno che metto negli allenamenti e la mia costanza nel seguire la ‘tabella’, ma come dico sempre per me non è un sacrificio ma un divertimento.”
Ti va di descrivere un episodio curioso o divertente della tua attività sportiva? “Sicuramente il più simpatico è stato proprio quello in occasione della mia prima maratona, quella di Valencia del 2015, corsa a digiuno e senza assumere nessun integratore energetico o idro salino durante la gara. Vi domandate come è possibile fare un errore cosi grossolano considerando anche la mia professione di nutrizionista vero? Semplice! Mi sono ‘nutrito’ di amore! Mi sono svegliato troppo tardi per fare colazione e avendo fatto una buona cena per massimizzare le scorte energetiche, mi sentivo comunque bene e senza il minimo cenno di fame, in più essendo sempre abituato a correre a digiuno non ne ho sono rimasto turbato minimamente. Quella mattina poi avevo una scelta da fare, mettere i due pack di maltodestrine nella tasca dal pantaloncino oppure lasciarli in stanza e fare posto ad un pacchetto speciale da recapitare al traguardo alla mia compagna. Secondo voi? Naturalmente ho optato per l’anello e al traguardo sono arrivato grazie a questa forte spinta motivazionale, mettere l’anello al dito della mia donna. Ci sono riuscito, assumendo solo un sorso di acqua ad ogni ristoro. Una sola cosa non sono riuscito a fare… inginocchiarmi davanti a lei… non credo che sarei riuscito a rialzarmi!!!”
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel praticare
attività fisica? “Che so essere riflessivo. La maratona nello specifico mi ha
insegnato a non essere impulsivo, ma pacato e riflessivo.”
Come è cambiata la tua vita famigliare, lavorativa
nell’aver intrapreso un’attività sportiva costante ed impegnativa? “Non tolgo
nulla alla mia famiglia e imposto il mio lavoro in base agli orari di
allenamento o viceversa.”Quali sono o sono state le tue sensazioni pregara, in gara, post gara? “Prima della gara, le solite ‘farfalle nello stomaco’, sensazione che dura un attimo ma è inconfondibile, poi calma e serenità prima dello sparo. In gara sono concentrato, difficilmente distolgo lo sguardo che rimane fisso sulla strada che si apre di fronte a me, ma quando sono in difficoltà, tendo a ‘sdrammatizzare’ distogliendo il pensiero della fatica ad altro, spesso persone che sono sul percorso per fare il tifo: do il ‘cinque’ ad un bambino o faccio una battuta al gruppetto con cui sto conducendo la gara, aiuta. Alla fine? Bhe… indescrivibile… è un’esplosione di gioia! che però sinceramente solo la maratona a saputo regalarmi. Nemmeno gare di 10 km o mezze maratone in cui sono riuscito ad ottenere i miei personali hanno scatenato in me all’arrivo tanta soddisfazione, commozione, voglia estrema di ricorrere al più presto un altro viaggio fantastico. La maratona è una gara incredibile!”
Hai dovuto scegliere nella tua vita di prendere o lasciare uno sport a causa di una carriera scolastica o lavorativa? “Si, ho dovuto per motivi di lavoro, scegliere tra due passioni, quella che nutro per il mio lavoro appunto, che mi porta ad essere spesso fuori città e all’estero e l’arbitraggio. Ho chiesto un congedo dall’attività arbitrale e spero di poter in futuro far collimare gli impegni.”
A seguito delle tue esperienze che consiglio ti
andrebbe di dare a coloro che si trovano a dover fare scelte importanti nello
sport? “Lavorando con atleti di elite, e spesso trovandomi con loro nei vari
raduni, vivo la loro passione e dedizione ed esorto chiunque debba fare una
scelta, qualunque essa sia, durante la sua carriera sportiva, di basarla sui
Valori etici che si trovano alla base dello Sport, quello Vero e Puro.”
C’è stato il rischio di incorrere nel doping nella
tua carriera sportiva? “Fortunatamente ho sempre avuto le idee chiare. Nella
mia vita sono stato educato al sacrificio e all’impegno per ottenere ciò che
voglio. Lavorando con i settori giovanili dei vari gruppi sportivi che ho il
piacere di seguire, spesso viene posta una domanda: ‘COSA POSSO DARE A MIO
FIGLIO?’ e a tal proposito cerco sempre
di avere contatti con le famiglie degli atleti, per far capire ai genitore di
non commettere mai l’errore di instillare nei propri figli la convinzione di
dover necessariamente ricorrere a qualcosa di esterno per ottenere un
risultato, perché tutto ciò di cui i ragazzi hanno bisogno è dentro loro
stessi. Inoltre sono attivo, grazie al coinvolgimento di Massimiliano
Monteforte, nel progetto Purosangue, per cercare di combattere il Doping. Cito
uno slogan ideato da grandi atleti che ho la fortuna di conoscere, come
Fabrizio Donato, Emanuele Formichetti, Apolloni Federico e altri ragazzi
stupendi che hanno preso parte al video che invito a vedere su YouTube: ‘chi si
dopa, non ha il tempo per divertirsi’. “Riesci ad immaginare una vita senza lo sport? “No non riuscirei, lo sport è vita e almeno per quanto mi riguarda non riuscirei a farne a meno.”
Come hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Bhe ho avuto periodi bui, per problemi di salute, durante i quali buttarsi giù sarebbe stato facile e ci stavo per cadere … ma bisogna prendere in mano la situazione e rialzarsi, essere sempre positivi, via negatività, non esistono ‘non posso’ o ‘non ce la farò’, esiste solo il ‘posso’!”
Ritieni utile la figura dello psicologo dello sport,
se si per quali aspetti ed in quali fasi dell’attività sportiva? “Non utile,
fondamentale! Nei gruppi sportivi militari con cui ho il piacere di collaborare
come Nutrizionista, si sta da tempo valorizzando il lavoro di equipe. La figura
del Medico, il Fisioterapista, il Nutrizionista, lo Psicologo costituiscono una
vera e propria squadra che lavora insieme per supportare al meglio l’atleta.”
Quale può essere un tuo messaggio rivolto ai ragazzi
per avvicinarsi a questo sport fatto di fatica, impegno, sudore, sofferenze? “Il
mio messaggio è una domanda che rivolgo a tutti i giovani che si affacciano a
questo sport magnifico, l’atletica leggera, con tutte le sue discipline: ‘Hai
voglia di diventare un Campione? Insegui il tuo sogno applicandoti ogni giorno
con passione, non perdendo mai la dimensione del divertimento anche quando
vincerai le Olimpiadi’.”
Percorrere la
maratona significa anche vivere l’esperienza di una giornata di eccessivo caldo
oppure una giornata di pioggia, sentire l’acqua addosso, inzupparsi le scarpe
nelle pozzanghere, insomma, osservare, sentire, percepire, giocare, tutto
questo è anche maratona, come riporto nel libro O.R.A. Obiettivi, Risorse, Autoefficacia. Modello di intervento per
raggiungere obiettivi nella vita e nello sport, Edizioni ARAS, Fano, 2013,
p. 124.
2° nella classifica Bestseller di IBS
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