martedì 21 dicembre 2021

Mimma Caramia: La corsa mi ha insegnato a non mollare mai

Matteo Simone 
 

Lo sport risulta essere un’opportunità per mettersi in gioco, organizzarsi in allenamenti e gare da portare a termine e cercare di ben figurare cercando di ottenere un ottimo risultato personale che possa permettere di salire su un podio, dopo u periodo di allenamenti mirati con costanza e determinazione, da soli o in compagnia, anche al freddo e al gelo o con caldo torrido.

Di seguito Mimma, ultramaratoneta dell’ASD Corri Castrovillari, racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.
Qual è stato il tuo percorso per diventare atleta? Ho iniziato a correre per gioco perché andavo in palestra e non amavo correre i 20minuti di riscaldamento sul tapis roulant quindi uscivo all'esterno correvo e rientravo per finire l'allenamento…. Ha iniziato a piacermi sempre di più e ancora corro dedicandomi negli ultimi anni alle ultramaratone.
Quali sensazioni sperimenti facendo sport (allenamento, pre-gara, gara, post-gara? Quali sono i tuoi pensieri in allenamento e in gara? Sperimento una sensazione di benessere e i miei pensieri mentre corro sono sempre positivi….. Mi immergo nel luogo in cui corro e sento solo il mio respiro e il rumore dei miei passi. 

A volte arriva la chiamata della corsa, e se piace si può pensare di passare all’ultramaratona.
Cosa dà e cosa toglie lo sport? La corsa non mi ha tolto nulla anzi mi ha dato moltissimo… Forse sottrae del tempo libero… Devi andare a letto presto per allenarti, devi mangiare bene e sano ma ti ripaga immensamente.
Quanta pazienza, impegno, costanza ci vuole per un Podio? Per correre un'ultramaratona ci vuole tantissimo impegno, costanza, allenamenti abbastanza lunghi. Personalmente per motivi di lavoro esco ad allenarmi alle 4.30 del mattino, mediamente le mie uscite sono di 20km più il lungo della domenica mai inferiore ai 30km …. quindi dietro un podio c'è una storia di sacrificio, passione e sogni.
 
Se c’è una forte passione, si fa di tutto per coltivarla, si trova spazio e tempo per allenarsi e migliorare, sperimentando sia benessere che performance e incrementando consapevolezza delle proprie capacità e caratteristiche, autoefficacia nel riuscire ad alzare sempre l’asticella quantitativa e qualitativa e si riesce a sviluppare resilienza, organizzandosi e portando avanti piani e progetti nonostante imprevisti e avversità.
Come sei cambiata attraverso lo sport? La corsa mi ha reso più sicura di me e mi fa avere rispetto del mio corpo e del mio fisico.
Nello sport chi e cosa hanno contribuito al tuo benessere o performance? Sicuramente il sostegno della mia famiglia e degli amiconi ha permesso di continuare uno sport quale la corsa molto duro che impegna molto.
Dove e come trovi la spinta motivazionale? Mi pongo sempre degli obiettivi per avere la spinta ad allenarmi specie nei miei orari.....questa spinta può essere rappresentata da una gara che sognavo di correre o da un risultato chilometrico o di tempo. Ci vuole davvero molta motivazione per alzarsi alle quattro del mattino anche in pieno inverno per correre e poi affrontare una giornata di impegni e lavoro.
 
E’ importante definire obiettivi chiari e precisi in modo da passare all’azione organizzandosi per raggiungerli e cercando di non trascurare il minimo dettaglio che potrebbe fare la differenza, tutto l resto viene dopo essere soddisfatti del proprio allenamento portato a termine.
Cosa ti ha fatto mollare o cosa ti fa continuare a fare sport? Non ho mai pensato di lasciare la corsa, finché sto bene e avrò fiato nei polmoni e forza nelle gambe io correrò.
Come hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? Come tutti gli atleti mi sono infortunata a volte e sono stata ferma anche per diversi mesi e il mio pensiero era sempre quello di tornare a correre.
Cosa ti aiuta a non arrenderti negli eventi avversi? Il mio grande amore per la corsa che mi accompagna da 22anni mi aiuta sempre a superare i momenti di difficoltà....poi l'ultramaratoneta ha una grande dote, sa guardare oltre il successo e l'insuccesso...oltre la fatica, oltre ogni avversità.
 
La grande passione fa superare qualsiasi avversità e imprevisto lungo il percorso programmato per trasformare sogni e realtà, l’ultramaratoneta è abituato a soffrire, è adattato all’avversità, sa che passa tutto, che bisogna saper attendere ed essere fiduciosi che tutto torna, tornano le energie, tornano le prestazioni, torna il sole, il nuovo giorno, il cibo, il riposo e quindi quando si fatica e si soffre non ci sono problemi, fa parte del mistero della vita, fatta di dolori e piaceri da conquistare.
La gara della tua vita dove hai sperimentato le emozioni più belle? Ho fatto molte gare bellissime che mi hanno segnato emotivamente. Sicuramente la prima maratona quella di Parigi nel 2011 è stata la gara più emozionante.
Qual è il resoconto atletico del 2021? Ho avuto un grande anno sportivo. Ho conquistato due titoli Italiani IUTA di specialità nella 12h a Provaglio di Iseo percorrendo 97km e il titolo di Campionessa Italiana IUTA 100miglia percorrendo 162 km in 22h45min. Ho conquistato diversi podi assoluti e di categoria e per me che sono una neofita nel mondo delle ultra specie delle lunghissime distanze è un bel risultato.
 
Davvero un grande anno sportivo per Mimma, tra i tanti podi spiccano il titolo italiano categoria W40 il 10 aprile 2021 alla 12 ore di Franciacorta e il titolo 100 miglia il 30 settembre 2021 in occasione della 6 Days UMF Summer Edition - 100 miles.
Cosa pensano familiari e amici della tua attività sportiva? La mia famiglia e i miei amici sostengono e incoraggiano la mia passione perché sanno che la corsa è parte integrante di me.
Hai sperimentato l'esperienza del limite nelle tue gare? In ogni gara si sperimenta un limite perché si cerca di dare sempre il meglio e qualcosa in più rispetto alle gare precedenti.
Le aspettative del 2022? Per il 2022 intendo continuare la strada intrapresa l'anno scorso cercando di migliorarmi sulle lunghissime distanze soprattutto quindi dalla 12h in su.
 
Si cerca sempre più di alzare l’asticella delle difficoltà con l’aiuto dell’esperienza e della fiducia acquisita nelle diverse gare dove si partecipa, confrontandosi con altri atleti più esperti.
I test più̀ attendibili per l'ultramaratona? Gli allenamenti più̀  proficui? Non ho idea di quale test o allenamenti siano più proficui nel mondo dell'ultramaratona, io corro molto a sensazione con passione in base a come mi sento in quel preciso momento. 
 
Nell’ultramaratona la cosa più importante è correre tanto, avere la passione della corsa, trovare stimoli e interessi per correre da soli o in compagnia, per essere pronti a partecipare a gare lunghissime avendo fatto tanta esperienza.
La migliore compagnia in allenamento? Nelle mie corde seguo il mio cuore che mi porta ovunque. Amo correre da sola sono una solitaria, anche i lunghissimi li faccio sempre da sola anche se a volte mi piace uscire in compagnia per godere della presenza dei miei amici ultra.
 
Si diventa amici di se stessi e fiduciosi in se stessi, si scopre sempre più se stessi ma a volte è bello condividere la fatica con altri e raccontare di gare e avventure trascorse e progetti di altre gare, a volte considerate bizzarre, da portare a compimento.
Un messaggio alle donne del mondo? Un messaggio alle donne è di sentirsi libere di essere ciò che desiderano… Quando iniziai a correre, noi donne eravamo pochissime e molto spesso prese in giro ma io non ho mai mollato.
Cosa ti ha insegnato la corsa e l’ultramaratona? L'ultramaratona mi ha dato una nuova consapevolezza di me come donna e come atleta. Mi ha reso più forte, disciplinata perché ci vuole tanta disciplina per correre dai 50km in su. La corsa mi ha insegnato a non mollare mai, nemmeno quando non sei al massimo della forma, a cercare di raggiungere comunque il traguardo. Mi ha insegnato a stringere i denti e andare avanti sempre, nella corsa come nella vita. Mi ha insegnato ad andare oltre...oltre me stessa, le mie convinzioni, a mettermi in gioco e avere sempre rispetto per chi mi corre accanto in gara come nella vita.
 
Questa è una bellissima testimonianza, un inno alla corsa, alle donne, alle donne che corrono, alle donne che corrono accanto.
Un tuo messaggio rivolto ai ragazzi per avvicinarli allo sport? Consiglio ai ragazzi di intraprendere un qualunque sport perché insegna il rispetto per sé stessi e per l'avversario e il rispetto delle regole.
Ritieni utile lo psicologo nello sport? Per quali aspetti e in quali fasi? Sicuramente la figura dello psicologo nello sport è importante perché può essere di aiuto a superare momenti di crisi e di stanchezza e dare nuovi stimoli.
Una frase o parola che ti aiuta nelle difficoltà? La frase che mi ripeto nei momenti più difficili nella corsa è ‘forza Mimma tu puoi tutto ciò che desideri’.
Come ti vedi tra 50 anni? Fra 50 anni mi vedo ancora correre.

Un’intervista a Mimma è riportata nel libro “Il piacere di correre oltre”. Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022. 
In linea di massima, la passione della corsa permette alle persone di mettersi alla prova, di condurre un sano stile di vita, di salire su un treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare.
Bisogna sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, ma anche dei propri limiti: è necessario consolidare questi concetti per mantenere un buon equilibrio. Nel nuovo libro di Matteo Simone Il piacere di correre oltre, l’autore riprende la sua consuetudine di parlarci di sport soprattutto attraverso il dialogo con gli atleti.
Leggere il testo di Matteo Simone ci permette di conoscere alcune dinamiche psicologiche che forse ignoriamo o per lo meno di cui non siamo consapevoli.
L’autore nota che ciascuno di noi, se lo vuole, può riuscire a raggiungere i propri obiettivi nello sport come nella vita, e così diventano più addomesticabili e gestibili, la fatica e la paura; al contempo si rafforza la mente, si eleva l’autoefficacia personale e si sviluppa la resilienza. 
 
Matteo SIMONE 
Psicologo, Psicoterapeuta
21163@tiscali.it +393804337230
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