Ultra is in
your feet, but the winning is in your head
Matteo SIMONE
La pratica di uno sport spesso diventa uno stile di vita da seguire per star bene e per ottenere ottime prestazioni sportive ma anche una grande passione da coltivare trovando un sano equilibrio tra famiglia, lavoro, relazioni.
Di seguito, approfondiamo la conoscenza di Petr
attraverso risposte ad alcune mie domande.
Qual è stato il tuo percorso nello sport? Da
adolescente sognavo la carriera ciclistica, ma la grave malattia a 17 anni
rendeva il percorso impossibile. Il secondo tentativo è iniziato quasi 20 anni
dopo in una situazione completamente diversa: avendo una famiglia numerosa con
4 figlie, sovraccarico di lavoro, ho dovuto perdere 20 kg di sovrappeso
corporeo. La corsa dopo i miei 35 anni mi ha aiutato a essere più forte
mentalmente e fisicamente e, sorprendentemente, ha realizzato i miei sogni
d'infanzia.
Quando ti sei sentito un campione
nello sport? Questa sensazione non è collegata a nessun evento
particolare. Ogni volta che metto tutto il mio impegno, energia e passione
nella gara mi sento più forte, forse puoi chiamarlo campione. Essere campione è
più legato alle mie emozioni che al risultato. Ecco perché preferisco correre
ultrarace che mi piacciono per il percorso, gli organizzatori o gli altri
corridori. A proposito, la mia Spartathlon o Ultrabalaton ha un valore più alto
per me rispetto alle posizioni sul podio.
La Ultrabalaton, il 28-29 maggio 2016, 221km in
28h41’14” e l’1-2 ottobre 2021, 216km in 22h34’18”.
La Spartathlon 2016 in 31h46’44”, 2017 in 30h45’59”, 2018 in 26h48’47” e 2022 in 27h23’07”.
Nello sport, cosa e chi contribuisce
alle tue prestazioni? In generale, l'ultra è il mio
stile di vita o diciamo una passione. Amo correre e questa è la motivazione
essenziale per praticare questo sport. Ogni buon risultato è fantastico, ma
come mi sento riguardo alla gara è più importante. Ho altre responsabilità da
tenere a mente: la famiglia, il lavoro e gli amici. È piuttosto difficile
mantenere l'equilibrio soprattutto durante le settimane che precedono una gara
importante. Devo menzionare le persone che mi supportano durante le gare,
perché è molto importante per la prestazione e il risultato. Hanno dovuto
impiegare molto tempo e mettere la loro forte energia nella mia prestazione. È
un modo straordinario e intimo per costruire l'amicizia.
Alla base di ogni passione c’è una forte motivazione e
un impegno costante per ottenere graditi e soddisfacenti risultati che
compensano sacrifici e impegni. Dietro a un atleta c’è sempre qualcuno che
sostiene, aiuta, consiglia oltre ad amici, famiglia, esperti e competenti.
Famiglia, amici, colleghi cosa
pensano della tua attività sportiva? L'opinione
più comune riguardo alle ultramaratone: è impossibile, pericolosa, malsana,
folle, incredibile, fastidiosa… non è facile spiegare che è più difficile.
In effetti la partecipazione a gare di ultramaratona
prevede esperienze insolite e bizzarre durante il lungo periodi di gara
attraversando notte e giorno e andando incontro a diverse difficoltà da gestire
con preparazione ed esperienza.
Quali competenze, risorse, caratteristiche
hai nel tuo sport? L'ultrarunning non riguarda solo
il duro sforzo durante i lunghi allenamenti. Per raggiungere un certo livello
devi seguire un piano di allenamento, anche se ogni corridore ha bisogno del
proprio approccio all'allenamento. Devi essere predisposto per le ultra e
sviluppare questo talento. Gli argomenti principali sono: abilità metaboliche
(evitare disturbi allo stomaco e all'intestino), perfetta disposizione
muscolare, stile di corsa efficiente e ‘mentalità ultrarunning’ è assolutamente
un punto chiave. I muscoli e le ossa devono essere resistenti agli infortuni.
La tua situazione sportiva più
difficile? … È successo quando sono crollato allo Spartathlon
2019 a causa di un'ipertensione non curata.
C’è tanto da curare e allenare per le ultramaratona,
non solo allenamento fisico ma anche nutrizionale, psicologico e un approccio
alla fatica senza stress e senza fretta.
Per quali aspetti e fasi ritieni
utile lo psicologo nel tuo sport? Posso
diventare molto stressato e questo può influenzare il rilassamento negli ultimi
giorni prima della gara. Certo, lo psicologo potrebbe aiutarmi.
La preparazione e la partecipazione a gare di
ultramaratone prevede tanto impegno e passione, tanti allenamenti e viaggi per
partecipare a gare in tutto il mondo confrontandosi con atleti di altre nazioni
e culture e a volte si riescono a ottenere anche grandi risultati con
sensazioni ed emozioni ricche e intense.
Il 13 giugno 2015, Petr arriva secondo a pochi metri
dal vincitore alla 'Self-Transcendence 12 h race Prag (CZE)’, totalizzando
124,062 km e preceduto solamente dal connazionale vincitore Ondrej Velicka
124,316 km.
Il 21-22 luglio 2018, Petr ha vinto la
‘Self-Transcendence Race 24h Kladno (CZE)’, totalizzando 234,353 km.
Il 12-13 settembre 2015, Petr arriva terzo alla ‘100
Miles - Around the isle of Mors (DEN)' in 15h59’26, preceduto dai danesi
Andreas Carlsen 15h40’15” e Kim Klitgaard Sørensen 13h34’48”.
Il 21-22 agosto 2021, Petr arriva secondo alla '2ème Les
100 Miles de France’ in 17h02’22”, preceduto solo dal francese Florian Robin
15h59’44”.
Come hai affrontato, gestito,
superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? Sembra
strano ma devi rimanere positivo tutto il tempo, non importa la tristezza, il
dolore ecc.
Gli ultrarunner sanno che può succedere di tutto in
gare lunghissime e tutto bisogna accogliere, accettare, capire,
riorganizzandosi con fiducia e senza stress e fretta.
Cosa hai scoperto di te stesso e
degli altri nella pratica dello sport? Che sono
molto più forte di quanto avessi mai pensato prima.
Quali allenamenti mentali usi? Non
faccio alcun allenamento mentale.
Gli ultrarunner sono sempre alla ricerca di gare
estreme fidanti a cui partecipare per mettersi in gioco e confrontarsi con
altri avversari nazionali o internazionali, ma meglio senza stress e tensioni,
osando ma senza strafare con la consapevolezza delle proprie possibilità,
capacità, caratteristiche, risorse ma anche eventuali limiti.
Quali sono gli ingredienti del
successo? Ce ne sono troppi, non è possibile sceglierne
alcuni. Alcune persone dicono che (il successo in) ultra è solo nella tua
testa. Penso che la vera storia sia: l'ultra è nei tuoi piedi, ma la vittoria è
nella tua testa.
Si corre con i piedi, il corpo, il fisico ma ci vuole
tanta volontà, determinazione, testa per arrivare fino al traguardo e per
ottenere eccellenti risultati dovuti ad allenamenti appropriati e finalizzati
per la gara in programma.
Cosa ti diresti quando eri più
giovane? Niente di speciale. Non cambierei nulla. Sono
molto felice di come sta andando la vita per me.
A quale personaggio ti ispiri? Ci sono molti
amici e corridori che ispirano e non solo per le loro posizioni sul podio o
record.
Matteo SIMONE 380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
Petr Válek: Ultra is in your
feet, but the winning is in your head
L'ultra è nei tuoi piedi, ma la
vittoria è nella tua testa
Matteo SIMONE
When did you feel like a champion in
sport? This feeling is not connected with any particular
event. Anytime I put all my effort, energy and passion to the race I feel
stronger, maybe you can call it champion. To be champion is more connected with
my emotions than the result. That´s why I prefer to run ultrarace which I love
because of the track, organizers or other runners. By the way, my Spartathlon
or Ultrabalaton PB has higher value for me compare to podium positions.
What do family, friends, colleagues
think about your sporting activity? The most
common opinion regarding ultramarathons: it’s impossible, dangerous, unhealthy,
crazy, amazing, annoying … not easy to explain that it´s more difficult.
What skills, resources,
characteristics do you have in your sport? Ultrarunning
is not only about the hard effort during long trainings. To reach some level
you have to follow a training plan although each runner needs his own training
approach. You need to be gifted for ultra and develop this talent. The main
topics are: metabolic abilities (avoid stomach and intestines troubles),
perfect muscular disposition, efficient running style and ‘ultrarunning
mindset’ is absolutely key point. The muscles and bones must be resistant to
injuries.
For which aspects and phases do you
consider the psychologist useful in your sport? I can
get very stressed and this can effect the relaxation in the last days before
race. Of course, the psychologist could help me.
The sporting event where did you
experience the most beautiful emotions? There
are many … my first podium on 12-hour run in Prague in 2015; my first
Spartathlon finish in 2016; winning of national championship in Kladno, 2018;
2nd place in Milan – San Remo 285 km ultra; 100 miles Isle of Mors; 100 miles
de France and many others.
How did you face, manage, overcome
any crises, defeats, injuries? It sounds strange but you must
stay positive all the time, no matter of the sadness, the pain etc.
What have you discovered about
yourself and others in the practice of sport? That I’m
much stronger than I ever thought before.
What mental workouts do you use? I don’t do any mental workouts.
Next goals? Dreams realized and to
be realized? There is a bunch of races I would like to attend
(100 miles of Berlin, Ultrardeche 222 km) and maybe come back to Spartathlon
and 24-hour run World Championship in Taiwan next year. I will do my best for
the result, but I would prefer to avoid any stress.
What are the ingredients of success? There
are too many, it’s not possible to choose a few of them. Some people say (the
success in) ultra is only in your head. I think that the true story is: ultra
is in your feet, but the winning is in your head.
What would you tell yourself when
you were younger? Nothing special. I wouldn’t
change anything. I’m very happy how the life has been going for me.
Which character are you inspired by? There
are many friends and runners who inspire and not only by their podium positions
or records.
Matteo SIMONE 380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
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