Allenare corpo e mente

 Dott. Matteo Simone   

Argomenti: Obiettivi/Motivazione, CAR (Consapevolezza, Autoefficacia, Resilienza), Flow, Visualizzazioni e allenamento ideomotorio, Sostegno. 

Gli obiettivi devono essere: significativi, stimolanti, chiari; difficili ma non inarrivabili; mirati al miglioramento graduale della prestazione. 

Zilma Rodrigues da Silva: Il mio sogno è completare la Spartathlon

 My dream is to complete the Spartathlon 

Dott. Matteo Simone 21163@tiscali.it 

 

La Spartathlon, Atene-Sparta, è una corsa a piedi di 246 Km, 3800mt di dislivello positivo, con 36 ore di tempo massimo. 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Zilma attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Come ti definisci dal punto di vista sportivo? Sono una ultramaratoneta esperta con 17 anni di dedizione a questo sport. Ho iniziato a praticare sport all'età di 8 anni e ora, a 51 anni, posso dire che lo sport è una parte fondamentale della mia vita. 

Cosa dicono la tua famiglia e i tuoi amici della tua attività sportiva? La mia famiglia non sa che pratico l'ultramaratona, ma i miei amici mi sostengono molto e sono orgogliosi della mia attività sportiva, sono una solida base per me. 

Quali competenze, risorse e caratteristiche hai nello sport? Le mie competenze principali sono resistenza, perseveranza e gestione dello stress. Inoltre, ho buone capacità di pianificazione e strategia per raggiungere i miei obiettivi. 

Jennifer Russo: È stato un grande onore rappresentare il mio paese

 It was such an honor to represent my country 

Dott. Matteo SIMONE 21163@tiscali.it 

 

La pratica di uno sport come l’ultramaratona insegna a superare difficoltà, crisi e avversità, sia negli allenamenti e nelle gare che poi nella vita quotidiana lavorativa, familiare, relazionale. 

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Jennifer attraverso risposte ad alcune mie domande. 

Come ti definisci dal punto di vista atletico? Direi che sono un corridore nella media. Non super lento, ma neanche veloce.  

Cosa dicono la tua famiglia e i tuoi amici della tua attività sportiva? La maggior parte pensa che sia davvero fantastica e impressionante, e forse un po' folle! Ma ce ne sono alcuni che non la capiscono davvero.