Andrea Miro: Ogni singolo giorno che mi alleno (da 40 anni) mi sento un “campione”

 Con la corsa sono rinato… sono diventato una persona migliore

Matteo SIMONE 

Psicologo Psicoterapeuta 

Avere obiettivi significa sapere cosa si vuol fare e ottenere e come riuscirci seguendo un programma di allenamento e una pianificazione minuziosa di allenamenti per arrivare in condizione ottimale il giorno della gara e mettersi in gioco raccogliendo un grande frutto grazie a una grande semina di allenamenti mirati.

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Andrea attraverso risposte ad alcune mie domande.

Quando ti sei sentito campione nello sport? Campione è una parola molto importante che ha un certo peso, ma devo dire che ogni singolo giorno della mia vita, ogni singolo giorno che mi alleno (da 40 anni) mi sento un “campione”. Penso seriamente che la medaglia me la merito ogni singolo giorno dedicato all’allenamento, il giorno della gara vado solamente a ritirarla.

 

Benessere e Sport

 Matteo SIMONE 

 

È risaputo che lo sport contribuisca al benessere dell’atleta; lo sport promuove il benessere fisico e sociale, e dev’essere inteso non solo come performance volta al raggiungimento di prestazioni eccellenti, ma altresì come incentivo all’aggregazione sociale, strumento di prevenzione e promozione della salute. 

Interessante la testimonianza di Riccardo Baraldi, atletica, bronzo ai Campionati Europei Master sui 3˙000 m: 

Come ha contribuito lo sport al tuo benessere e performance?  

È risaputo, anche in ambito scientifico, che praticare sport, a tutti i livelli, possa recare giovamento al fisico e alla mente. L’aspetto motivazionale, nel mio caso, ha contribuito esponenzialmente al raggiungimento di quei traguardi prefissati. Tali risultati infondono in un agonista come me un benessere interiore (motivazioni intrinseche), impareggiabili, oltre che di totale appagamento emotivo.  

Sviluppare la resilienza per superare crisi e traumi

Matteo SIMONE  21163@tiscali.it 

Nella vita ci sono prove davvero durissime da affrontare, gestire e superare; non si è mai pronti per questo, le fasi da attraversare sono durissime ed è importante accettare e rispettare i propri tempi e le proprie modalità per riprendere in mano le redini della propria vita e ritornare alla quotidianità. 

Interessante anche quanto riportato sul sito web dello Stato Maggiore Difesa: “La resilienza è la capacità di un individuo di resistere e superare le inevitabili circostanze avverse della vita, adattandosi alle richieste che l'ambiente presenta, e di imparare da tale esperienza, in una trasformazione che permette di maturare nuove competenze e strategie.  

Le persone che hanno livelli di resilienza elevati sono più adattabili al cambiamento, resistenti in condizioni avverse ed in grado di trovare soluzioni a problemi complessi, motivate e capaci di "risollevarsi" più velocemente”. 

Luca Parisi: Record sulla mezza maratona in 1h06’06’’ alla Roma Ostia 2021

Matteo SIMONE

3804337230- 21163@tiscali.it

 

Il 17 ottobre 2021 si è corsa la 46ª Roma Ostia Half Marathon, corsa su strada organizzata dal G.S. Bancari Romani. 

Il vincitore è stato l’etiope Tola Adisa Abdera in 59’54” precedendo di pochi secondi Daniele Meucci del C.S. Esercito 1h00’11” e il sudafricano Maxwell Mbuleli Mathanga.

Tra gli atleti italiani sono da menzionare Antonino Lollo 1h04’22”, Andrea Soffientini 1h04’39”, René Cunéaz 1h05’34” e Luca Parisi che ha ottenuto il suo Personal Best 1h06’06.

La vittoria femminile è andata alla keniana Joyce Tele in 1h06’35” precedendo le due connazionali Betty Chepkemoi Kibet 1h06’37” e Gloria Kite 1h07’54”. A seguire Moira Stewartova 1h10’16” e Rebecca Lonedo, prima italiana in 1h11’43”.

Franco Mezzabarba 2° categoria M55 alla Maratonina di San Luigi

 Matteo SIMONE 

 

Si è svolta a Guidonia la Maratonina di San Luigi il 24 ottobre 2021, corsa podistica di 10,200 Km, con partenza h 9:30. 

Alcuni elementi del gruppo Tor Tre Teste Training (TTTT), capitanato dal coach Italo Merolli, hanno deciso di partecipare e il sottoscritto all’ultimo momento ha deciso di partecipare grazie anche al passaggio in moto dell’amico Franco Mezzabarba. 

La gara è stata vinta da Tanfoni Alessio che ha preceduto Angeloni Daniele e Indelicato Marco. Tra gli atleti del gruppo TTTT notevole la prestazione di Soares Carlo (Podistica Solidarietà) 6° assoluto e 1° categoria M45. 

Inoltre tre atleti del gruppo TTT vanno a podio nella stessa categoria M55: il coach Merolli Italo (Podistica Solidarietà) sale sul gradito più alto mentre gli atleti dell’Atletica La Sbarra: Mezzabarba Franco e Simone Matteo si classificano rispettivamente 2° e 3° di categoria. 

Cosa spinge le persone a fare sport? Per tanti c’è la voglia di non ingrassare

Matteo SIMONE 21163@tiscali.it  

Interessanti le risposte alla mia domanda: Cosa spinge le persone a fare sport, che è anche titolo di un mio libro edito da Aracne Editrice.

Per tanti c’è la voglia di non ingrassare, tenersi in forma, provvedere alla propria salute, prevenire, promuovere sani abitudini, avere un salutare stile di vita. 

Giuseppe Rizzo: "Io sono un grande appassionato e divoratore di pesce, ma per limitare i danni della tavola mi faccio 12 km per 3 volte a settimana (tempo permettendo). Purtroppo l'età avanza e il metabolismo cambio ci dobbiamo aiutare con il movimento fisico. 😘💪🤣🤣🤣🥂👍".  

Come raggiungere la performance nello sport e nella vita?

 Matteo SIMONE 

 

ORA Obiettivi Risorse Autoefficacia

Decidere obiettivo sportivo: cosa? Quando? Immaginare avanti nel tempo di aver raggiunto l'obiettivo, spiegare a se stessi come si è riusciti, quale percorso, risorse, difficoltà, chi mi ha aiutato, quanto sono motivato, deciso, convinto. 

Quali risorse mi permettono di raggiungere obiettivo, le ho? Cosa devo potenziare? Come? Cosa devo acquisire e come? Quanto è importante ogni risorsa utile? Sviluppare autoefficacia 4 fonti: successi del passato, visualizzarli; quali le sensazioni sperimentate? Sentirle ora come allora; a chi mi posso ispirare come modello di riferimento da copiare? I feedback specifici ricevuti positivi su me stesso.