Il 18 Giugno 2016 si sono svolti i Mondiali di Lunghe Distanze Corsa in Montagna a Podbrdo (SLO), sulla distanza della maratona con dislivello +/- 2800 metri.
Tra i partecipanti Antonella Confortola, un’atleta di valenza Internazionale per quanto riguarda la Corsa in Montagna, Antonella di seguito si presenta prima del Mondiale attraverso risposte ad un mio questionario.
In che modo lo sport ha
contribuito al tuo benessere? “Quando faccio sport mi sento bene,
soddisfatta…faccio più’ volentieri anche le altre cose, con più’ energia.”
Come hai scelto il tuo
sport? “In realtà non l’ho scelto, ma ho iniziato a praticarlo, mi è piaciuto e
allora ho continuato, perché mi diverte ancora.”
Nel tuo sport quali sono le difficoltà e i rischi? A cosa devi fare attenzione? Quali abilità bisogna allenare? “Negli sport di resistenza bisogna trovare il giusto equilibrio negli allenamenti, bisogna allenarsi molto ma non troppo perché quando si esagera si va incontro a qualche infortunio. Sia nello sci di fondo che nella corsa occorre gestire bene le energia in gara ed essere abili a leggere il terreno e muoversi di conseguenza.”
Nel tuo sport quali sono le difficoltà e i rischi? A cosa devi fare attenzione? Quali abilità bisogna allenare? “Negli sport di resistenza bisogna trovare il giusto equilibrio negli allenamenti, bisogna allenarsi molto ma non troppo perché quando si esagera si va incontro a qualche infortunio. Sia nello sci di fondo che nella corsa occorre gestire bene le energia in gara ed essere abili a leggere il terreno e muoversi di conseguenza.”
Cosa mangi prima, durante e dopo una gara? “Prima di una gara, soprattutto lunga, servono carboidrati. Durante la gara se è sotto 1h30-2 ore, bevo solo dei sali o acqua, se più’ lunga qualche gel o pezzi di barretta energetica, dopo, quello che mi sento, infatti ho sempre considerato il pasto dopo la gara come un premio “personale” e mangio quel che mi va in quel momento.”
Antonella continua ad
emozionarsi con lo sport e questo è molto importante, se c’è passione,
motivazione si è più propensi a continuare ad allenarsi duramente per competere
in manifestazioni importanti nazionali ed internazionali.
Cosa e quali persone
hanno contribuito al tuo benessere nello sport o alla tua performance? “La mia famiglia perché mi ha sempre aiutato negli
allenamenti e non ha mai fatto pesare il fatto che spesso ero e sono via… e per
quanto riguarda la performance, l’allenamento fatto bene. Se ci si allena bene,
prima o dopo i risultati arrivano.”
Quali condizioni ti hanno indotto a non concludere la gara o a fare una prestazione non ottimale? “Di solito cerco sempre di concludere le gare, anche se vanno male, altrimenti mi sento ‘insoddisfatta’, ‘fuori posto’, per le prestazioni non buone possono esserci tanti motivi, spesso succede quando ti senti i muscoli stanchi, non tonici.”
Per eccellere è importante
avere una rete di persone che ti supporta dai diversi punti di vista, ed
inoltra è importante allenarsi bene ed aver fiducia in se stessi.
Qual è stata la gara dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Ce ne sono tante che mi hanno emozionato per tanti
diversi motivi, difficile sceglierne una.”
C’è un’esperienza che ti possa dare la
convinzione che ce la puoi fare nello sport o nella vita? “Credo che il lavoro
paghi e che il comportarsi bene, secondo certi valori, venga ripagato (magari
non subito, bisogna essere pazienti).”
Cosa ti fa continuare a fare sport? “Il piacere di farlo, la passione, poi l’opportunità di stare nella natura, di conoscere tante persone e posti nuovi…l’emozione di tagliare un traguardo o raggiungere la cima.”
Antonella sembra essere molto positiva e fiduciosa, sa che gli allenamenti sono come una semina, prima o poi porteranno il loro frutto, non bisogna aver fretta ma essere fiduciosi.
Antonella sembra essere molto positiva e fiduciosa, sa che gli allenamenti sono come una semina, prima o poi porteranno il loro frutto, non bisogna aver fretta ma essere fiduciosi.
Quali meccanismi
psicologici ti aiutano nello sport? “Credo che se fossi stata
più sicura di me avrei potuto ‘spingermi’ di più’ e fare meglio, però la mia ‘perseveranza’
mi ha aiutato molto, se c’è qualche intoppo (infortunio etc) all'inizio vado giù
di morale, ma dopo qualche giorno riparto.”
Pensi che potrebbe essere utile lo psicologo dello sport? In che modo e in quali fasi? “Credo di sì, ma già con atleti evoluti, che ne sentono il bisogno, che vogliono confrontarsi.”
Familiari e amici
cosa dicono circa il tuo sport? “Piace anche a loro.”
Ti va di descrivere
un episodio curioso o divertente della tua attività sportiva? “Curioso, quando ad una gara di sci (un Duathlon) ero
così concentrata sul cambio sci, per non perdere tempo come succedeva di solito,
che quando mi sono rialzata, pronta a uscire dal box e ripartire, ho visto di
avere preso i materiali di un’altra atleta.”
Cosa hai scoperto di te stessa nel praticare attività fisica? “Che anche quando sei molto stanca, se stai andando bene e sei lì che puoi vincere, trovi qualche energia che non pensavi di avere, se invece sai che stai andando male, rallenti e basta.”
Quali sensazioni sperimenti nello sport: allenamento, pregara, gara, post gara? “Tanti tipi di sensazioni, gioia, leggerezza, soddisfazione, concentrazione, benessere, stanchezza, paura, delusione…lo sport è bello proprio per questo."
Quali sono i tuoi pensieri al traguardo? “Di solito al traguardo la prima cosa che penso è che son contenta di fermarmi e riposare…solo dopo qualche minuto si pensa più’ lucidamente.”
Come hai gestito eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “All'inizio lacrime e gran tristezza, ma di solito dopo 2 giorni riparto.”
Hai mai rischiato per infortuni o altro di smettere di essere atleta, hai mai pensato di smettere? “Adesso probabilmente sarebbe anche ora, vista l’età però sinora non ci ho pensato troppo.”
Hai mai rischiato per infortuni o altro di smettere di essere atleta, hai mai pensato di smettere? “Adesso probabilmente sarebbe anche ora, vista l’età però sinora non ci ho pensato troppo.”
Quale messaggio vuoi rivolgere ai ragazzi per farli avvicinare a questo sport? “Lo sport ti emoziona sempre, ti aiuta a scoprire i tuoi limiti, ti fa capire che cadere è normale e che puoi rialzarti, che più dura è la strada, più’ grande è la soddisfazione.”
Un bel messaggio resiliente quello di Antonella, che continua ad emozionarsi attraverso lo sport ed a essere performante soprattutto nello sport di lunga durata dove bisogna tirare fuori caratteristiche di umiltà, di attesa, di autoefficacia, fidarsi delle proprie energie, di resilienza, sapere che ci si può rialzare anche dopo gli infortuni o difficoltà.
Quali sono i tuoi prossimi obiettivi a breve, medio e lungo termine? Quali sono i sogni realizzati e da realizzare? “Sportivi, il mondiale lunghe distanze in Slovenia a giugno …a lungo termine trovare un lavoro che mi emozioni (almeno qualche volta) come lo sport. Per i sogni penso che siano una cosa personale, non ne parlo mai con nessuno…però sono importanti, ci fanno andare avanti.”
Nel libro “Lo sport delle donne” riporto un’intervista ad Antonella Confortola.
Nel libro “Lo sport delle donne” riporto un’intervista ad Antonella Confortola.
380-4337230 - 21163@tiscali.it
http://www.ibs.it/libri/simone+matteo/libri+di+simone+matteo.html
Nessun commento:
Posta un commento