martedì 7 giugno 2016

Massimo Guidobaldi: La mia autostima cresce dopo ogni gara portata a termine

Dott.Matteo Simone


Naturalistici gli obiettivi da raggiungere e i sogni realizzati da parte di Massimo Guidobaldi, ultrarunner nonché organizzatore di gare.
Di seguito approfondimao la sua conoscenza attraverso risposte ad alcune mie domande del 4 maggio 2016.

Prossimi obiettivi a breve, medio e lungo termine e sogni realizzati e da realizzare? 

“Ultra fiord, gara ultratrail in Patagonia Cilena, mi piacerebbe ridiscendere il fiume Tevere con una lunga galoppata dal monte fumaiolo a Roma. I sogni realizzati, sono tutte le gare a cui ho preso parte e anche organizzate. Da realizzare, un bel progetto per una città Smart, con un percorso ciclo pedonale che possa collegare in un unico corridoio biologico il Parco Regionale dell'Appia antica e i parchi di Tor Fiscale e Acquedotti.”

Di seguito ci parla di sé.
Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno della tua vita? “Non mi sono mai sentito un campione, ma ti rispondo con una frase fatta...aver qualcuno che ti pensa, ti fa pensare di essere qualcuno.”
In che modo lo sport ha contribuito al tuo benessere? “In modo totale.”
Come hai scelto il tuo sport? “Non potendo praticare altro sport, per causa di una pregressa flebotrombosi ascellare - succlavia, ho iniziato a correre.”
Nel tuo sport quali sono le difficoltà ed i rischi? A cosa devi prestare attenzione? Quali abilità bisogna allenare? “Correre fuori strada (trail running) i rischi sono legati alle caratteristiche dei terreni. Va allenato il core- stability.”
Cosa mangi prima, durante e dopo una gara? “Immediatamente prima non mangio nulla, ma durante e dopo sia proteine che carboidrati.”
Quali condizioni fisiche o ambientali ti hanno indotto a non concludere la gara o a fare una prestazione non ottimale? “Sicuramente quando le condizioni meteorologiche sono avverse. Se le condizioni fisiche non sono buone, non parto.”
Cosa ti ha fatto mollare o cosa ti fa continuare a fare sport? “Mollare mai, corro per scaricare le tensioni accumulate.”
Nello sport cosa e quali persone hanno contribuito al tuo benessere e performance? “Nessuna in particolare, riesco a correre anche in solitudine.”
Hai sperimentato l’esperienza del limite nelle tue gare? “Direi di si, sia con le corse a tappe che con le ultra.”
La gara della tua vita, dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Tutte! In particolare la UTMB, la MdS e Il Grand Raid Du Verdon.”

Tra il 25 e il 27 agosto 2006 Massimo Guidobaldi ha portato a termine l'Ultra Trail Tour du Mont Blanc (UTMB) (FRA) 155km in 41h38'04". Il vincitore assoluto è stato Marco Olmo 21h06'06", precedendo Csaba Nemeth (HUN) 21h37'32" e Vincent  Delebarre (FRA) 21h59'29". Tra le donne vinse Karine Herry (FRA) 25h22'20", precedendo Simone  Kayser-Diederich (LUX) 26h05'58" e Patricia .Signorio-Baldacchino (FRA) 27h45'51".
Massimo Guidobaldi ha portato a termine anche due  Marathon des Sables (MAR), 229km/6tappe: tra il 29 marzo e il 4 aprile 1998 in 43h58'52" e tra il 2 e il 14 aprile 1999 in 34h33'56".
Un’esperienza che ti da la convinzione, che ce la puoi fare nello sport o nella vita? “Nessuna esperienza in particolare, ma credo che per raggiungere obiettivi nella vita e nello sport, la salute sia determinante.”
Quali meccanismi psicologici ti aiutano nello sport? “La mia autostima cresce e aumenta dopo ogni gara portata a termine e comunque i km percorsi fino ad oggi mi danno certezza e garanzia per ‘vivere di rendita’.”

Esperienza comune degli ultrarunner l’aumento dell’autoefficacia e lo sviluppare la resilienza, partecipare a gare impegnative dove la vittoria consiste nel terminare la gara ti fa sentire più sicuro, ed in gare impegnative e lunghissime con terreni difficili, c’è sempre un previsto, un problema, una crisi da superare, e quando si arriva dopo aver superato gli imprevisti ti senti felice e consideri che qualsiasi problema può essere affrontato e c’è sempre una soluzione se si è fiduciosi e pazienti.
Familiari e amici cosa dicono circa il tuo sport? “I familiari sono preoccupati, mentre gli amici alcuni sono increduli, altri, come gli amici corridori, sono incoraggianti e non hanno dubbi sulla riuscita.”
Un episodio curioso o divertente della tua attività sportiva? “Ti narro quello accadutomi proprio nell'ultima gara, cioè la Tuscany Crossing 103 km, durante il briefing, il giorno prima della partenza, pensando a che scarpe mettere, che le avevo dimenticate a casa a Roma. 
Cado in una profonda disperazione, in quanto è un errore grave per un esperto. Per non incorrere in questi tipi di errore è sempre meglio partire con le scarpe con cui si vuol correre, ai piedi! Sul posto c'era una azienda che faceva testare le scarpe e nella sfortuna, ho trovato le scarpe del mio numero! Nonostante fossero nuove e non proprio adatte alle mie caratteristiche di stazza e tipo di corsa, sono riuscito a portare a termine la gara!”

Trattasi di un'intervista del lontano 4 maggio 2016 e Massimo Guidobaldi, il 23 aprile 2016 Massimo Guidobaldi aveva corso la Tuscany Crossing 103km in 17h24'49". Il vincitore fu Giulio Ornati 9h33'23" precedendo Gabriele Farra 10h06'40" e Chad Lasater (USA) 10h19'31". Tra le donne vinse Elisabetta Lenotti (11^ assoluta) 12h15', precedendo Sonia Ceretto 12h26'03" e Giulia Petreni 12h31'18".
Cosa hai scoperto di te stesso nel praticare attività fisica? “Essere un altruista e coerente.”
Quali sensazioni sperimenti nello sport (allenamento, pre-gara, gara, post-gara)? “Cerco di allenarmi su percorsi e ambienti che in qualche modo simulano quelli della gara in programma.”
Quali sono i tuoi pensieri in gara? “Di non incorrere in infortuni che possano impedire di arrivare fino in fondo alla gara.”
Quale è stata la tua gara più difficile? “La Diagonale dei pazzi sull'Isola de La Reunion.”

Tra il 22 e il 24 ottobre 2004 Massimo ha corso "Le Grand Raid de la Réunion (FRA)", 140km in 2 giorni 03h53'47". Il vincitore fu il francese Richeville Esparon 20h00'57", precedendo i suoi connazionali Vincent Delebarre 20h19'11" ed Eddy Myrtal 21h01'51". Tra le donne vinse la francese Alexandra Rousset 27h58'41", precedendo la connazionale Margot Hoarau 28h19'41" e Simone Diederich (LUX) 29h10'55".

Hai dovuto scegliere di prendere o lasciare uno sport a causa di un percorso di studi o carriera lavorativa? “No, ma dopo qualche anno di kayak ho dovuto cambiare sport per via della flebotrombosi ascellare. Ma anche quando dal calcio passai al kayak poiché mi ritenevo vecchio e stanco ed ho voluto cercare nuovi stimoli.”
Hai rischiato di incorrere nel doping nella tua carriera sportiva? Un messaggio per sconsigliare il doping? “Mai! Che è tanto bello mangiare e assumere le giuste sostanze con una regolare e normale alimentazione!".
Riesci a immaginare una vita senza sport? “Molto difficilmente.”
Come hai gestito eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Con santa pazienza, caparbietà e costanza.”
Hai mai rischiato per infortuni o altro di smettere di essere atleta? Hai mai pensato di smettere? “Non ho mai pensato di smettere, ma ho rischiato quando ho appreso della flebotrombosi.”
Ritieni utile lo psicologo dello sport? In che modo e in quali fasi? “Penso che per alcuni elementi sia proprio fondamentale, soprattutto per chi vuole misurarsi nelle lunghe distanze.”
Un messaggio per avvicinare i ragazzi a questo sport? “Se intendi il trail running, è la specialità della corsa che genera vere sensazioni, emozioni legate all'ambiente, l'evoluzione della corsa su strada.” 
Un’intervista a Massimo è riportata nel libro “Maratoneti e ultrarunner. Aspetti psicologici di una sfida”, edito da Edizioni Psiconline.

Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Pubblicato da alle

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