Camminare rappresenta un’attività motoria indicata per ogni categoria di persone

Dott. Matteo Simone   

 

Il cammino rappresenta il primo livello per tutti coloro che desiderano iniziare a dedicarsi alla propria salute. 

Camminare ogni volta che è possibile.

L’aver sperimentato la pratica di un esercizio fisico senza particolari problemi e con una minima parte di piacere potrebbe permettere un cambiamento nella vita perché vi è una distorsione percettiva positiva per quanto riguarda esempio le distanze, un tratto di 1km diventerà una passeggiata di 10-15 minuti, il 3° piano in un appartamento diventerà un occasione per fare un esercizio in salita anziché una routine consistente nel pigiare il pulsante dell’ascensore, aspettare, entrare, salire, uscire, salutare, ecc..

Dalla promozione della salute derivano condizioni di vita e di lavoro più sicure, stimolanti, gratificanti e piacevoli.

Camminare rappresenta un’attività motoria indicata per ogni categoria di persone, senza preclusione di sesso o di età, può rappresentare un modo per riscoprire il valore del dialogo, dell’amicizia, della compagnia degli altri.

Interessanto quanto scritto da Irvin D. Yalom nel libro "Le lacrime di Nietzsche" a pag. 95: Nietzsche: "...Camminando scribacchio, e spesso faccio il mio lavoro migliore, ho i pensieri più acuti. Mentre cammino..."  

"Si, succede anche a me" si precipitò ad aggiungere Breuer. "Dopo sei o sette chilometri può capitarmi di scoprire che ho chiarito i problemi più oscuri". 

Dott. Matteo Simone 

Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR 

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