I can muster that extra energy when needed
Dott. Matteo Simone
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Fredrik Heyman attraverso risposte ad alcune mie domande.
Come ti descriveresti dal punto di vista atletico? Sono un atleta misto, specializzato nella corsa di lunga distanza e allenato con il sollevamento pesi. Ho iniziato con il calcio da bambino, poi nuoto, ping pong, basket, karate, e chi più ne ha più ne metta. Mi sono appassionato al judo e all'allenamento della forza, praticandoli per molti anni, prima di iniziare a correre a 28 anni. Da allora, un mix di corsa e allenamento della forza, e adoro questa combinazione. Ho fatto yoga tutti i giorni per molti anni.
Cosa e chi contribuisce alle tue prestazioni? La mia mentalità, la mia determinazione e la mia attenzione all'allenamento sostenibile. Sostenuto dalla mia fantastica famiglia.
Cosa pensano la tua famiglia e i tuoi amici del tuo sport? La mamma pensa che esageri. La famiglia mi incoraggia. Gli amici mi chiedono come trovo il tempo per praticarlo.
Quali sono le difficoltà e i rischi nella pratica del tuo sport? Difficoltà: equilibrio temporale. Rischi: mancanza di sonno.
Per quali aspetti e fasi ritieni utile uno psicologo nel tuo sport? Per l'equilibrio, per non esagerare, per evitare ossessioni.
Congratulazioni per la Maratona di Ravenna! Cosa significa per te? Grazie mille 🙏 e altrettanto a te 😀 Il tuo spirito mi ha risollevato 💪. Significa che posso ancora farcela.
A chi la dedichi? A me e quest'anno in beneficenza.
Quale evento sportivo ti ha regalato le emozioni più belle? Non sono un podista. Corro per divertimento, ma adoro la Maratona di Ravenna perché ci vado con un amico e alloggio nel suo appartamento. Corriamo, mangiamo bene e ci divertiamo molto. Ho fatto 9 Maratone di Ravenna, la prima nel 2016 e l'abbiamo corsa anche l'anno in cui è stata annullata a causa del Covid. Quindi 10 anni di fila e l'anno prossimo la mia decima medaglia 🏅.
Qual è stata la tua situazione sportiva più difficile? Quando ho avuto una frattura da stress e ho dovuto riposare per 6 settimane con una lunga riabilitazione.
Cosa hai scoperto di te stesso praticando sport? Che sono molto più forte di quanto pensassi. Che riesco a trovare quell'energia extra quando serve. Che riesco a sopportare la fatica e continuare ad andare avanti.
Che tipo di allenamento mentale usi? Meditazione e yoga.
Cosa c'è dietro il successo? Equilibrio nella vita e sostenibilità.
Quali sono i tuoi prossimi obiettivi? Correre per il resto della mia vita, poter giocare con i miei figli e nipoti, se ne avrò. Vivere la vita al massimo.
Quali sono gli ingredienti del successo? Trovare il 100% del tempo per la famiglia.
Come sei cambiato grazie allo sport? Sono attivo ogni singolo giorno e mi sento forte e giovane.
Chi ti ispira? Chiunque sia pronto a impegnarsi ogni giorno.
Cosa c'è oltre lo sport? Per me, la famiglia.
Perché corri senza scarpe? Avevo problemi al ginocchio. Ho letto ‘Born To Run’ e mi sono appassionato. Corro in modo minimalista da 16 anni e lo adoro.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Fredrik Heyman: I can muster that extra energy when needed
Riesco a trovare quell'energia extra quando serve
Dott. Matteo Simone
What and who contributes to your performance? My mindset, determination and focus on sustainable training. Supported by my fantastic family.
What do your family and friends think of your sport? Mum thinks I'm overdoing it. Family cheers me. Friends wonder how I get the time for it.
What skills, resources, and characteristics do you possess in your sport? Skill - I'm stubborn and bit of ADHD so stricked to routines. Characterestics - I'm living the life I represent. Resources - I have a strong mindset.
For what aspects and phases do you find a psychologist useful in your sport? For balance, for not overdoing, for keep it from obsession.
Congratulations on the Ravenna Marathon! What does it mean to you? Grazie mille 🙏 and same to you 😀 Your spirit lifted me up 💪. It means I can still do it.
To whom do you dedicate it? To me and this year to charity.
What sporting event has given you the most beautiful emotions? Really not a race runner. I Run for Fun, but love Maratona di Ravenna as I go here with friend, stay in his apartment. We run and eat good and have a great time. I've done 9 Maratona di Ravenna, first 2016 and we also ran the year it was cancelled due to Covid. So 10 years in a row and next year my 10th medal 🏅.
What have you discovered about yourself through practicing sports? That I'm so much stronger then I think. That I can muster that extra energy when needed. That I can endure fatigue and still keep going.
What mental training do you use? Meditation and yoga.
What lies behind success? Balance in life and sustainably.
What are your next goals? To run for the rest of my life, to be able to play with my kids and grandchildren if any. To live life to the outmost.
Dreams realized and dreams yet to be realized? Realized - Ultra Marathons. To be realized - Working with something I'm passioned about.
What are the ingredients of success? Finding 100% family time.
How have you changed thanks to sport? I'm active every single day and feel strong and young.
Who inspires you? Everyone who is ready to put in the everyday grit.
What lies beyond sport? For me, family.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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