Dott. Matteo Simone
Dal 9 al 19 ottobre 2025, si sono svolti gli “European Masters Athletics Stadia Championships” (Campionati Europei Master di Atletica Leggera) - a Madeira (Portogallo).
Il 9 ottobre lo spagnolo Ignacio García Ramón ha ottenuto l’argento M35 nei 10.000 in pista in 32’44”87, preceduto dal portoghese Lopes Nuno Portugal 32’44”11, completa il podio il francese Jeremy Peixoto France 32’45”12.
Il 12 ottobre Ignacio García Ramón ha ottenuto il bronzo al Cross-Country 8km in 27’31”, preceduto dal polacco Andrzej Starzynski 26’18” e dal francese Jeremy Peixoto 27’20”.
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Ignacio García Ramón attraverso risposte ad alcune mie domande.
Come ti definiresti dal punto di vista atletico? Un atleta coraggioso e un bravo agonista che riesce a raggiungere le massime prestazioni per raggiungere i propri obiettivi e a tradurle in risultati in gara.
La pratica di una disciplina sportiva come l’atletica richiede tantissimo impegno soprattutto se si vuole puntare a vincere e a risultati prestigiosi. Bisogna essere forti fisicamente e mentalmente e sarebbe opportuno riuscire ad allenarsi anche in gruppo con amici per condividere fatica e gioie.
Cosa pensano la famiglia e gli amici del tuo sport? Mi sostengono molto e mi capiscono.
È importante essere sostenuti sia dal punto di vista economico che dal punto di vista affettivo da familiari e amici, per stare sereni e continuare ad allenarsi duramente e costantemente per ottenere risultati prestigiosi.
Quali sono le difficoltà e i rischi che comporta praticare il tuo sport? Fortunatamente è uno sport molto salutare che si può praticare ovunque, ma come ogni sport competitivo richiede molto tempo e allenamento quotidiano; quindi, è difficile conciliarlo con il lavoro.
Quale evento sportivo ti ha regalato le emozioni più belle? Fortunatamente ce ne sono state tante, ma forse quest'anno, quando sono diventato Campione del Mondo Master di Cross Country. Era stato un inverno molto difficile, con molti dolori, ed ero in ottima forma, ma le gare precedenti non erano andate bene. Inoltre, proprio quel giorno era l'anniversario della morte di mia madre. Quali erano le probabilità che avrei corso un Campionato del Mondo lo stesso giorno in cui era scomparsa mia madre? Quali erano le probabilità che avrei vinto un Campionato del Mondo? Anche calcolando la differenza di fuso orario tra Gainesville (USA), dove si è svolto il Campionato del Mondo, e la Spagna, l'ora era la stessa. Quindi, il mix di emozioni è stato molto intenso e ho tagliato il traguardo piangendo.
Il 23 marzo 2025 Ignacio García Ramón ha vinto i Campionati del Mondo M35 di Cross Country 8K a Gainesville (USA) in 26’59”, precedendo lo statunitense Jorge Jabaz 27’09” e Mattia Franchini 27’39”.
Qual è stata la tua situazione sportiva più difficile? Alla fine del 2019, ho rilasciato dichiarazioni sui social media denunciando una serie di comprovate incompetenze da parte della mia federazione regionale. La risposta dei suoi leader all'epoca fu un tentativo di mettere a tacere me e chiunque cercasse di sostenermi, trattandomi come un dopato: mi imposero una squalifica sportiva di un anno per le dichiarazioni che avevo rilasciato sui social media. Fortunatamente, presentai ricorso al Tribunale Arbitrale dello Sport, che mi permise di continuare a gareggiare mentre si risolveva il caso e, alla fine, fui dichiarato innocente.
Che tipo di allenamento mentale usi? Prima visualizzavo di più le gare, ma ora, per mancanza di tempo, meno, ahah. Di solito visualizzo le gare, soprattutto quando la fatica si fa sentire, e mi preparo mentalmente a sapere che è lì che dovrò soffrire. Negli ultimi metri, anche se una parte di me non vuole, devo dare il massimo per scattare. Visualizzo molto il movimento delle braccia lì; ritengo molto importante usare molto le braccia negli ultimi metri per andare avanti nonostante la fatica.
Molto interessante e utile la testimonianza di Ignacio, importantissimo visualizzare e simulare ciò che potrebbe accadere in gara per prendere confidenza e arrivare più preparati possibile, soprattutto il movimento delle braccia che a volte inconsapevole e può essere più un peso che un vantaggio a favore.
A chi le dedichi? A tutti coloro che mi sostengono nei momenti belli e brutti, soprattutto alla mia famiglia.
In effetti, l’atleta non attraversa solo momenti belli per gare riuscite, podi e vittorie ma anche momenti di demotivazione, infortuni, sconfitte e c’è bisogno di qualcuno che sostiene e supporta soprattutto familiari e amici.
Dietro un successo c’è sempre un costo da pagare, tanto impegno e sacrificio per focalizzarsi per ciò che si ritiene importante da raggiungere.
Prossimi obiettivi? Sogni realizzati e quelli ancora da realizzare? Come atleta, da anni sento di aver raggiunto tutti i miei obiettivi in questo sport, e qualsiasi cosa in più è benvenuta. Tuttavia, ho puntato ai Campionati Europei Master a Torun, in Polonia, a fine marzo/inizio aprile. Inoltre, e sarà davvero difficile, e molti non ci crederanno, credo di poter dare un contributo all'atletica da altre prospettive oltre a quella di atleta, e non voglio passare tutta la vita a gareggiare. Vorrei dire: ‘Questa è la mia ultima gara’, prima che gli infortuni mi costringano al ritiro, dire addio da un punto di vista agonistico senza voltarmi indietro o avere rimpianti, e cercare di contribuire allo sport da una prospettiva diversa, pur conducendo una vita più ‘normale’. Ma sarà difficile, un obiettivo davvero impegnativo.
Quando si gareggia da tantissimi anni ad altissimi livelli si mette in conto che prima o poi si dovrà mollare, rallentare, smettere però si vorrebbe restare sempre nel mondo dello sport per dare il proprio contributo in qualche modo.
Quali sono gli ingredienti del successo? Perseveranza, duro lavoro e fiducia in se stessi.
Per ottenere grandi cose bisogna insister e persistere, duramente e quotidianamente con elevata fiducia e resilienza.
Come sei cambiato grazie allo sport? È difficile dirlo con certezza perché grazie allo sport ho incontrato tantissime persone e visto tantissimi posti diversi che altrimenti non avrei mai visto, e questo mi ha sicuramente influenzato per tutta la vita. Ma sono sicuro che l'influenza maggiore l'abbia avuta la mia disciplina. Sono certo che se non fossi stato un atleta, non avrei la disciplina che ho oggi.
Chi ti ispira? Chiunque sappia continuare a lottare anche quando le cose vanno male. Da piccolo ammiravo molto lo stile di corsa di Bernard Lagat perché era sempre secondo solo a Hicham el Guerrouj, ma non si arrendeva mai e continuava a provare. Questo è il tipo di persona che mi ispira, ed è così che vorrei che la gente mi vedesse: come qualcuno che non si arrende mai, qualunque cosa accada.
Cosa c'è oltre lo sport? Sono un insegnante di educazione fisica, quindi lo sport è parte integrante della mia vita, anche se non è direttamente correlato all'atletica, ahah. Ma mi piace anche, quando ho tempo, il che a volte è difficile, leggere un buon libro o un fumetto di supereroi. La sera, mi siedo in poltrona con mia moglie, il mio gatto e il mio cane per guardare una serie. Mi piace anche uscire a cena con gli amici.
Perché corri mascherato? Ahah, è successo solo una volta. Un anno fa mi sono sposato e i miei amici mi hanno regalato un costume da supereroe Flash. Mi hanno detto che dovevo vincere una gara di almeno 5 km per ottenere il regalo. Così ho corso e vinto una gara di 5 km a Logroño, dove vivo, vestito da Flash. È stato divertente perché era estate, quindi faceva caldo, era il giorno dopo il mio matrimonio, con tutto ciò che ne consegue, e in più, il ragazzo arrivato secondo continuava a tagliare gli angoli; quindi, sembrava che non l'avrei mai raggiunto, e dovevo vincere per ottenere il regalo, ahah. Per fortuna, è andato tutto bene.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Ignacio García Ramón argento e bronzo M35 agli europei di Madeira 2025
Dott. Matteo Simone
¿Qué y quién contribuye a tu desempeño? Creo que tengo gran fortaleza mental y me llevo entrenando a mí mismo desde los 21 años. También hay que agradecer a los compañeros de entrenamiento cuando pueden quedar conmigo para entrenar, a mi mujer que aguanta los sacrificios de este deporte y a mi perra, que me acompaña en todos los rodajes con una sonrisa y me anima en las carreras.
¿Qué opinan familiares y amigos de tu actividad deportiva? Me apoyan mucho con ello y lo entienden.
¿Qué habilidades, recursos y características tienes en tu deporte? Tengo la ayuda de la marca española JomaSport en material deportivo, a los cuales les estoy muy agradecido por su confianza depositada en mi desde 2018.
¿Para qué aspectos y fases consideras útil el psicólogo en tu deporte? Yo nunca he usado psicólogo porque considero que tengo una cabeza muy bien amueblada y soy un buen competidor, pero es cierto que la cabeza es más determinante que la parte física a la hora de competir e incluso de entrenar, por lo que algunos atletas pueden tener que necesitar un psicólogo deportivo para poder sacar un mayor rendimiento.
¿El evento deportivo en el que viviste las emociones más bonitas? Afortunadamente han sido muchas, pero quizá este año cuando quedé Campeón del Mundo Máster de Cross. Había sido un invierno muy difícil, con muchas molestias, y llegaba en un gran momento de forma, pero las competiciones previas no habían salido bien. Además, justamente ese día era el aniversario de la muerte de mi madre. ¿Qué posibilidades había que yo corriera un Mundial el mismo día que había fallecido mi madre? ¿Qué posibilidades había de que yo ganase un Mundial?
¿Tu situación deportiva más difícil? A finales de 2019 hice unas declaraciones por Redes Sociales denunciando unas series de incompetencias probadas por parte de mi Federación Autonómica y la respuesta por sus dirigentes por aquel momento fue un intento de acallarme a mi y a cualquiera que intentase secundarme tratándome como a un dopado: me impusieron un año de sanción deportiva por unas declaraciones hechas en Redes Sociales mías propias. Afortunadamente, denuncié el caso al Tribunal del Deporte, el cual me permitió seguir compitiendo mientras resolvían el caso, y finalmente, me declararon inocente.
¿Qué has descubierto sobre ti practicando deporte? Que soy una persona muy muy cabezota, muy persistente y muy luchadora.
Enhorabuena por las medallas europeas, ¿qué significan para ti? Muchas gracias, significan un logro personal importante, porque además en agosto tuve un inicio de fascitis plantar que me obligó a parar 2 semanas y los días previos al Europeo cogí un leve resfriado, por lo que conseguí vencer a esos inconvenientes.
¿A quién se los dedicas? A todos los que me apoyan en los buenos y en los malos momentos, a mi familia, sobre todo.
¿Próximos objetivos? ¿Sueños realizados y por realizar? Creo que como atleta considero desde hace ya años que he realizado todo lo que tenía que realizar en este deporte y que lo que venga a mayores será bienvenido, pero sí me marco como objetivo cercano el Campeonato de Europa Master de Torun (Polonia) a finales de marzo-primeros de abril. También, y esto va a ser realmente complicado y mucha gente no se lo cree, pero creo que tengo cosas que aportar al atletismo desde otros puntos que no sea como atleta y no quiero estar toda una vida compitiendo. Me gustaría decir "en esta carrera voy a despedirme de esto" antes de que lo hagan las lesiones, despedirme desde el punto de vista competitivo sin mirar atrás y sin arrepentimientos e intentar aportar a este deporte desde otra posición y llevando una vida más ‘normal". Pero será complicado, un objetivo realmente dificil.
¿Cómo has cambiado gracias al deporte? Es dificil saberlo con certeza porque gracias al deporte he conocido mucha gente y he conocido distintos lugares que de otra forma no los habría conocido y seguro han influido en mi a lo largo de la vida. Pero seguro que donde más me ha influido es en la disciplina. Seguro que si no hubiese sido atleta no hubiera tenido la disciplina que tengo a día de hoy.
¿Quién te inspira? Cualquier persona que es capaz de seguir luchando pese a que las cosas vayan mal. De pequeño me gustaba mucho cómo corría Bernard Lagat, porque siempre era el eterno segundón detrás de Hicham el Guerrouj, pero nunca se daba por vencido y lo intentaba una y otra vez. Ese es el tipo de gente que me inspira y como me gustaría que la gente me viera, como alguien que nunca se rinde pase lo que pase.
¿Qué hay más allá del deporte? Soy profesor de Educación Física, así que el deporte está muy ligado a mi vida, aunque no sea directamente con el atletismo jaja. Pero también me gusta, cuando tengo tiempo, lo cual a veces es complicado, leer un buen libro o algún cómic de superhéroes. Por la noche me acomodo en el sillón con mi mujer, mi gato y mi perra para ver una serie. También me gusta cenar fuera con los amigos.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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