Matteo SIMONE
La
voglia di mettersi in gioco, di uscire allo scoperto, di confrontarsi con se
stessi, con avversari, con percorso e clima avverso per apprendere
dall'esperienza, per valutare quanto sì vale, a che punto si è, come procedere.
Dietro una gara c'è tanta preparazione fisica, mentale, nutrizionale,
strategica. Tanti pensieri, dubbi, incontri, confronti, ansie, tensioni,
confronti.
Questa
è la vita che non bisogna evitare ma accettarla e imparare sempre scoprendo su
se stessi e gli altri anche attraverso lo sport che fa incontrare fatica e
avversità ma che non sono per sempre e non sono insuperabile, sì imparare a
saper accettare, pazientare, aver fiducia, affrontare e superare tutto.
Un fiume di pensieri, sensazioni, emozioni, allenamenti, preparazione, incertezze. Un obiettivo, una sfida, una pianificazione minuziosa, un'attenzione al minimo dettaglio.
Incontri, confronti, tensioni, pressioni. Una parte importante di vita, esperienze uniche, dense, forti, intense. Paure, insicurezze, consapevolezze.
La prima sfida è iniziare il processo di cambiamento, in particolare attraverso lo sport, poi la sfida diventa il continuare nel percorso di attività fisica con allenamenti sempre più mirati, altra sfida è la convinzione di poter sperimentarsi in gara e poi arriva la gara regina, la maratona.
Partecipare a una gara diventa un progetto, uno studio del territorio, della difficoltà, delle risorse personali possedute che ti possano permettere di portare a termine la gara.
Bisogna capire come impiegare le proprie
risorse, su chi si può puntare, su chi si può fare affidamento. Bisogna sapersi
monitorare nel corso del tempo, sapersi testare o farsi testare.
E’ importante considerare la
preparazione fisica, la preparazione nutrizionale, la preparazione mentale.
Sapere gli esercizi fisici da fare per rinforzare i distretti muscolari carenti
o importanti per un determinato gesto atletico.
La preparazione va programmata con la
massima accuratezza considerando il proprio potenziale atletico relativo alle
precedenti competizioni e ai precedenti programmi di allenamento.
E’ auspicabile stilare un programma di
massima di allenamento che comprenda alcuni test importanti di allenamento o di
gara, per valutare il grado di preparazione e in modo da capire i ritmi da
poter sostenere nella competizione-obiettivo.
La preparazione mentale può curare
diversi aspetti che contribuiscono alla migliore riuscita della prestazione. E’
importante partire dalla consapevolezza dell’atleta nell’impegno che si
appresta a prendere.
E’ importante porre tanta attenzione
nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se stessi.
La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse interne
per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento per
seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere obiettivi
sfidanti ma non impossibili.
La self efficacy è la convinzione di
possedere le capacità per raggiungere i risultati prefissati. Le fonti delle
convinzioni di efficacia: esperienze di successo, modelli di riferimento,
persuasione verbale, sensazioni sperimentate in esperienze di successo. Le
persone con un alto senso di autoefficacia percepiscono le difficoltà come
sfide.
Come rafforzare le convinzioni di
autoefficacia ricorda un evento, episodio, prestazione dove sei riuscito e
rispondi alle seguenti domande: quali erano le sensazioni? Cosa ha contribuito
alla tua riuscita? Quali tue caratteristiche sono state determinanti? Chi ha
contribuito al tuo successo?
Tenacia, determinazione, resilienza
accrescono la forza mentale per andare avanti, per raggiungere un obiettivo
prefissato, per superare eventuali crisi lungo il percorso. La persona
resiliente ricerca strategie creative di fronte alle difficoltà, possiede
autostima, attitudine ad apprendere dall’esperienza, importanti relazioni
familiari e amicali.
Cosa c'è dopo una gara? Un fiume di emozioni dopo tanti
allenamenti per la preparazione; dopo tante incertezze se fare questa o
un'altra, ma l'importanza è l'esperienza che si porta a casa, tanti incontri,
abbracci, sorrisi. Un obiettivo, una sfida, una pianificazione minuziosa,
un'attenzione al minimo dettaglio. Incontri, confronti, tensioni, pressioni.
Una parte importante di vita, esperienze uniche, dense, forti, intense. Paure,
insicurezze, nuove consapevolezze.
Dopo la gara ci sono i saluti, i congedi, i commenti, le
sorprese, i risultati, si ritorna alla quotidianità, si danno appuntamenti per
altre gare a partire dall'indomani.
Lo sport rende felici, permette di prenderti cura di te
stesso, di sperimentare benessere e di raggiungere gradualmente obiettivi
importanti. Lo sport diventa una medicina naturale per il corpo e per l’anima,
si tratta di volersi bene facendo sport e apprezzarsi per quello che si riesce
a fare. La prima sfida è iniziare il processo di cambiamento.
Tanti fotografi pronti a immortalare le gesta atletiche dei
concorrenti e anche le pose strane e bizzarre degli astanti. Lo sport permette
di sperimentarsi e mettersi in gioco; di uscire dalla zona di comfort osando e
apprendendo sempre dall'esperienza che fa crescere e affrontare la vita; solo
mettendosi in gioco e facendo esperienza ci possono essere i presupposti per
far meglio e conoscersi meglio, la prossima volta si potrà fare diversamente e
meglio.
E’ importante lavorare su obiettivi, sul superare errori e
sconfitte, si impara da tutto ciò che succede e si può fare meglio in futuro
come individui e come squadra conoscendosi meglio. Lo sport avvicina culture e
mondi, fa far parte di un team o di una squadra.
Tutto ciò diventa una palestra di vita, si trasferisce tutto
sulla quotidianità familiare e lavorativa, si affronta la vita con più
sicurezza, con meno ansie e paure, si riesce ad andare avanti con quello che
c’è. Per ogni problema c’è almeno una soluzione, chiuso un portone se ne
possono aprire tanti altri, comunque l’esperienza fatta fa parte del bagaglio
culturale ed esperienziale dell’individuo. E’ sempre il momento per mettersi in
moto, per iniziare a fare sport, iniziare ad allenarsi.
Si porta a casa sempre qualcosa, fatica condivisa, sorrisi,
nuove consapevolezze delle proprie capacità e propri limiti. Non restare immobile,
prova ad abbandonare la tua zona di comfort, è sempre il momento giusto per
iniziare, non aspettare il momento migliore, scegli il tuo sport, il tuo
allenamento, la tua gara, il tuo evento, partecipa con i tuoi tempi e modalità.
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