Credo di non aver ancora trovato il mio limite
Matteo SIMONE
Il 30 settembre 2023 si è svolta in Grecia la Spartathlon, 246km corsa su strada e prima delle donne è stata la statunitense Jacquelyn Camille Herron 22h35’31” arrivata 3^ in classifica generale.
Completano il podio femminile due atlete finlandesi: Noora Katarina Honkala 23h23’03” (4^ in classifica generale) e Satu Lipiäinen 23h48’34” (8^ in classifica generale).
Il vincitore assoluto è stato il greco Fotios Zisimopoulos in 19h55’09”, precedendo il norvegese Simen Holvik 22h17’23, completa il podio maschile l’uruguaiano Fernando Andres Martinez Roman 23h32’59” (5° in classifica generale).
Cosa significa per te la Spartathlon? Spartathlon significa molto per me. Ero bambina quando ho sentito parlare per la prima volta della gara e allora ho deciso che un giorno vi avrei partecipato. Quest'anno ho corso la mia prima Spartathlon.
Un’ottima prestazione di Satu, 27 anni di età, alla prima Spartathlon, davvero complimenti.
La gara della tua vita dove hai vissuto le emozioni più belle? Penso che sia stato nel 2021 quando ho battuto il record finlandese e nordico in 12 ore consecutive. Quando ho percorso la distanza necessaria, ho fatto un giro con una bandiera della Finlandia ed è stato un momento molto bello. Questa competizione è stata così speciale per me perché pensavo che battere qualsiasi record finlandese non fosse possibile per me.
Cosa c'è dietro un record nazionale o mondiale? Anni di duro lavoro e un po' di fortuna.
Il 6 novembre 2021 si è svolta la “Joensuu Night Run 12h” (Finlanida) vinta da Juuso Simpanen 148,640 km, precedendo Tomi Ronkainen 141,479km e Satu Lipiäinen 140,920 km, stabilendo la miglior prestazione di tutti i tempi della Finlandia 12h.
Nella classifica di tutti i tempi la seconda miglior prestazione nella 12 h è della polacca Dominika Stelmach 152,633 km ottenuta il 5 gennaio 2023 a Tel Aviv, a seguire la statunitense Jacquelyn Camille Herron 149,130 km ottenuta il 10 dicembre 2017 a Phoenix.
Satu detiene la miglior prestazione della Finlandia nella 6h - 82,579km, il 23 aprile 2022 a Kaarina e anche la miglior prestazione nella 100km – 7h15'35” il 27 agosto 2022 a Bernau (Germania).
Nello sport, chi e cosa contribuisce al tuo benessere o alle tue prestazioni? Penso che l’equilibrio e la routine siano le chiavi del mio benessere generale. Sono una persona piuttosto impegnata poiché lavoro come ricercatore a tempo pieno accanto alla mia ultrarunning. È molto importante programmare le mie giornate e prendermi cura di una corretta alimentazione e di un riposo sufficiente. Mio marito ha un ruolo importante nel mio benessere e nelle mie prestazioni durante le gare. Direi che il mio ultrarunning è il nostro progetto comune.
Cosa pensano famiglia e amici della tua attività sportiva? La mia famiglia è molto di supporto. I miei genitori correvano maratone e quindi capiscono cosa richiede la corsa. Mio marito è molto coinvolto nella mia ultrarunning. La nostra vita quotidiana è costruita per supportare i mei allenamenti e anche lui partecipa alla pianificazione dei miei allenamenti. Ci sono anche persone che non sono così contente della mia ultrarunning e a volte sento che dovrei passare a distanze più brevi.
Cosa hai scoperto di te correndo le ultramaratone? La mia scoperta preferita è che l’essere umano è in grado di fare molto più di quanto possa persino immaginare. Ho scoperto anche un po' di pazienza, utile nella vita di tutti i giorni oltre che nell'ultrarunning.
Hai sperimentato il limite nelle tue gare? Naturalmente, ci sono diversi tipi di sfide durante ogni competizione, ma finora sono sempre riuscita a finirle. A volte le barriere sono fisiche ma anche quelle mentali sono molto comuni. Credo anche di non aver ancora trovato il mio limite.
In effetti, la pratica dell’ultramaratona fa scoprire che si può alzare sempre più l’asticella, si può osare sempre un po’ di più, il corpo e la mente si adattano alle situazioni e condizioni più estreme avendo sempre più fiducia e risolvendo sempre ogni situazione avversa. Tutto ciò con pazienza e fiducia.
In gara bisogna dare il meglio di se e bisogna essere focalizzati in quello che si sta facendo con la consapevolezza che il periodo di allenamento è servito a essere pronti il giorno o le ore della gara. Le ore in gara sono tante e si vivono sensazioni ed emozioni più disparate, da quelle collegate alla fatica ed eventuali crisi, ad altre più gioiose e felici del traguardo dell’ottimo risultato, della vittoria, record, podio.
La tua gara più estrema o più dura? Penso che la mia gara più difficile sia stata la mia prima gara di 12 ore su pista indoor. Non sapevo cosa stessi facendo ed ero stanca già prima della gara a causa di tutto: lo studio, il lavoro e l'allenamento. Non ero pronta per quella competizione né fisicamente né mentalmente. Penso di aver pianto la prima volta solo dopo quattro ore di corsa. Un’altra competizione difficile sono stati i Campionati del Mondo di 100km nel 2018. Avevo gravi problemi di stomaco e forse un’intossicazione alimentare già prima della competizione. La gara è stata orribile, ma l’ho finita. Avevo solo 22 anni e non avevo molta esperienza nel risolvere i problemi.
L’8 settembre 2018 Satu ha partecipato ai Campionati Mondiali 100km in Croazia con il crono di 10h07’51”.
Esperienze durissime ma che successivamente le hanno permesso di apprendere sempre di più dall’esperienza ottenendo vittorie e record prestigiosi.
Una frase o una parola che ti aiuta nelle difficoltà? Durante le gare di ultrarunning: “Tutto quello che devi fare è correre, ed è qualcosa in cui sei piuttosto brava”.
Ti ispiri a qualcuno? Non penso di ispirarmi a nessuno. Voglio creare il mio percorso.
Sogni da realizzare? Prossimi obiettivi? Al momento non ho sogni specifici. Voglio poter correre sano e realizzare il mio potenziale. Il prossimo grande obiettivo sono i Campionati del Mondo dei 100 chilometri e forse anche delle 24 ore.
Come ti vedi tra 10 anni? Tra 10 anni potrei essere ancora una ultrarunner competitiva, ma è anche possibile che abbia iniziato a correre su distanze più lunghe. Distinti saluti.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Satu Lipiäinen 3^ donna e 8^ assoluta alla Spartathlon 246km 2023
I believe that I have not find my limit yet
Matteo SIMONE
What's behind a national or world record? Years of hard work and a bit of good luck.
In sport, who and what contributes to your well-being or performance? I think a balance and routines are the keys for my general well-being. I am a pretty busy person as I work as a full-hour researcher beside my ultrarunning. It is very important to schedule my days and take care of proper nutrition and sufficient rest. My husband has an important role in my well-being and performance during competitions. I would say that my ultrarunning is our common project.
The race of your life where you experienced the most beautiful emotions? I think it was in 2021 when I broke the Finnish and Nordic record in 12 hours running. When I had covered the needed distance, I run one lap with a flag of Finland and that was a very nice moment. This competition was so special for me because I had been thinking that breaking any Finnish record is not possible for me.
What have you discovered about yourself by running ultramarathons? My favorite finding is that human is able to do much more than he/she can even imagine. I have also discovered some patience that is useful in everyday life in addition to ultrarunning.
Have you experienced the limit in your races? I am not sure if I got the question correctly. Of course, there are different kind of challenges during each competition but so far, I have always managed to finish. Sometimes the barriers are physical but mental ones are very common as well. I also believe that I have not find my limit yet.
Your most extreme or hardest race? I think my hardest race was my first 12h competition in indoor track. I did not know what I was doing, and I was tired already before the competition due to all studying, working and training. I was not ready for that competition neither in physically nor in mentally. I think I cried at the first time only after four hours of running. Another hard competition was 100k World Championships in 2018. I had severe stomach issues and possibly food poisoning already before the competition. The race was horrible, but I finished. I was only 22-years-old, and I was not very experienced to solve problems.
Do you think the psychologist is useful in sport? For what aspects and phases? Definitely yes, but I also think that athletes are very different individuals and some of them need more support and also support for different aspects. I have not used psychologist in sport. As a researcher I think pretty much and analyze also my running and emotions and thoughts related to it and I think that helps me pretty much. In ultrarunning, it is very important to reach a peaceful mind before and during the competition and that can be tricky sometimes.
Are you inspired by anyone? I do not think I am inspired by anyone. I want to create my own path.
Dreams realized and to be realized? Next goals? Spartathlon was my biggest dream. At the moment, I do not have any specific dreams. I want to be able to run healthy and meet my own potential. Next big goals are World Championships in 100k and maybe also in 24h.
How do you see yourself in 10 years? In 10 year, I might be still a competitive ultrarunner but it is also possible that I have started to run longer distances. Best regards.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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