È sapersi ascoltare davvero che fa la differenza su tutto
Dott. Matteo Simone
È difficile vivere la propria vita come si vorrebbe, liberi da giudizi e scegliendo ciò che più aggrada e soddisfa con motivazioni intrinseche e con il piacere di viverla appieno.
Sarebbe importante e fondamentale essere in contatto con se stessi, con le proprie sensazioni corporee, il proprio respiro e mobiliare energie per soddisfare le proprie esigenze e i propri bisogni seguendo passioni e uno stile di vita che permette di vivere bene cercando di raggiungere, mete e obiettivi e trasformando un po’ per volta, sogni in realtà.
Cosa dicono familiari e amici sulla tua attività sportiva? Purtroppo, cresco in una famiglia in cui l’attività sportiva era vissuta come una ‘fatica’ inutile, un’attività capace solo di appesantire ulteriormente le giornate che dovevano essere concentrate sull’attività lavorativa.
Tutto cambia, tutto passa. Cambiano culture, epoche, tradizioni, pensieri. Una volta si era concentrati sulla famiglia e sul lavoro, l’obiettivo principale era guadagnarsi da vivere e quindi lavorare, possibilmente studiare, accudire figli e si pensava poco a coltivare passioni che distraevano dalle attività considerate essenziali, fondamentali, principali.
Ora ci siamo resi conto che la vita è una, che passa e quindi possiamo decidere giorno per giorno del nostro benessere fisico, mentale, relazionale scegliendo ciò che più ci aggrada rispettando sia noi stessi, sia chi ci sta accanto, sia il prossimo.
In effetti, negli sport di endurance, l’attività fisica è perpetrata per tanto tempo anche diverse ore e si ha difficoltà a trovare amici di allenamenti per tutta la durata degli allenamenti pertanto ognuno si organizza in base al tempo a disposizione tra le varie altre attività quotidiana, e si vive questo tempo di allenamento facendo attività fisica ma anche pensando e riflettendo sul momento presente, su percorso fatto finora iniziato un po’ di tempo addietro, su progetti futuri di prossimi allenamenti, gare, ma anche altri progetti familiari, relazionali, lavorativi, scolastici, economici.
È un tempo prezioso che si ricava e che è utile sia per scaricarsi che per caricarsi, in considerazione che la vita attuale è sempre più frenetica e competitiva e che la pratica di uno sport alleggerisce nonostante la fatica fisica e permette di elaborare e assimilare qualsiasi vissuto delle altre attività quotidiane, sia piacevoli che spiacevoli.
L'evento sportivo in cui hai vissuto le emozioni più belle? Il full Ironman dello scorso settembre.
Il 21 settembre 2024, Paolo Cocciolo ha portato a termine l’Ironman Italy a Cervia in 12h28’16” nuotando 3,8km in 1h34’19”, pedalando 180km in 6h15’02” e correndo la maratona di 42,195km in 4h14’35”.
Il full Ironman è davvero una grande sfida, un grande progetto sportivo e di vita che contempla tre discipline sportive (nuoto, bici, corsa) che prevede una preparazione accurata, adeguata, sufficiente incastrando le sedute settimanali di sport unico o multisport con allenamenti combinati di bici e corsa, nuoto e bici, nuoto e corsa.
Una gara che tanti non riescono ad immaginare di poterla fare in quanto già la sola maratona di 42,195km, già solo 180 km di bici, già solo 3,8km di nuoto è tanta roba e quindi ogni singola disciplina è già un’impresa per il chilometraggio eccessivo previsto, figuriamoci tutte e tre le discipline sportive, di seguito, una dopo l’altra senza recuperi se non il tempo tecnico delle transizioni da una disciplina sportiva a un’altra.
Davvero una grande impresa, un grande sogno che forse un po’ trasforma le persone in meglio, con più consapevolezza, più fiducia, più resilienti.
In effetti, trattasi di imprese da affrontare, gestire, superare focalizzandosi sul momento presente, una bracciata per volta, un chilometro per volta, una pedalata alla volta, un ristoro per volta, accorgendosi che ci si avvicina sempre più al traguardo avendo ancora forza ed energie per continuare a spingere essendosi allenati adeguatamente e sufficientemente, fisicamente e mentalmente.
Qual è stata la tua situazione sportiva più difficile? Due anni fa mi sono preparato per la maratona di Firenze che si corre a novembre. L’obiettivo era fare personale ma il sabato arrivando a Firenze mi sale la febbre... inizialmente un fastidioso mal di gola e nulla più, la notte un disastro non dormo e sono un fornellino. Ragionevolmente non sarei neppure dovuto partire, ma io, testardo come un mulo non voglio rinunciare, tutto l’allenamento e i sacrifici fatti nelle settimane precedenti non potevano andare persi così…La domenica entro in griglia e parto comunque. Arrivo al 21°km a stento e da lì un girone infernale… la vista annebbiata e i riflessi rallentati, ma volevo arrivare in fondo, camminando ma dovevo arrivare! Col senno di poi è stata una follia scriteriata, mai più un golfista simile!
La pratica di uno sport risulta essere davvero una grande palestra di vita, aiuta a far progetti, a seguire piani e programmi per prepararsi a tutto per affrontare, gestire, superare ogni cosa, a essere più consapevoli, fiduciosi, resilienti ad apprendere da ogni situazione di sport e di vita anche se negative ma tornando sempre arricchiti dentro e cercando di fare sempre meglio la prossima volta.
Si diventa amici e amanti di ogni fatica che permette di sentirsi di più, di capire di essere riusciti a resistere alla fatica addomesticandola e facendosela amica perché poi non si avrà paura quando ci viene a trovare ma sarà la nostra ombra, amica da non evitare.
Sogni da realizzare? Un sogno che credo rimarrà tale sarebbe la finale mondiale di Ironman a Kona alle Hawaii. Facendo venire un coccolone a qualcuno, mi piacerebbe correre una maratona nel deserto: la Marathon de le Sables!
Ogni obiettivo raggiunto, ogni successo fa aprire nuovi scenari, fa emergere nuovi sogni sempre più sfidanti difficili ma non impossibili, mai dire mai, intanto si va avanti.
Lo sport è un bel mondo di persone che faticano, si impegnano, fanno programmi e sognano. Ognuno è un riferimento per un altro e attinge dagli altri in termini di spunti e consigli.
Cosa c’è oltre lo sport? La vita che comunque vada vale la pena essere vissuta.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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