Finché stai respirando hai la
possibilità di realizzare i tuoi sogni
Matteo SIMONE
Praticare uno sport aiuta a conoscersi e a capire cosa si vuole e si può fare da grandi, si inizia a provare uno sport individuale e di squadra e crescendo si cambia cercando quello più indicato per se stessi, dove si sperimenta benessere e si scoprono capacità personali.
Ti sei sentita una campionessa nello sport
almeno un giorno della tua vita? "Quando
faccio i miei record personali."
Qual
è stato il tuo percorso nella pratica dell'attività fisica? “Ho iniziato da giovane con la ginnastica
intorno ai 5 anni e ho continuato con l'equitazione, l'allenamento nei vigili
del fuoco, la pallamano, il nuoto e il pattinaggio in linea durante l'infanzia.
Dopo 14 anni, ho iniziato a fare: wrestling, immersioni, crossfit e corsa. Ho
continuato le ultime tre attività grazie all'adesione alla squadra nazionale di
salvataggio ‘Hellenic Rescue Team’. Negli ultimi 4 anni ho continuato con un
allenamento intensificato per la corsa di lunga distanza combinato con sessioni
di allenamento HIIT (High Intensity Interval Training)."
Quali
fattori e persone hanno contribuito al benessere e alle prestazioni nello
sport? "Sin da piccola mia madre
e il mio allenatore di wrestling mi hanno aiutato ad accettare il fatto che ho
fatto meglio negli sport ‘non femminili’ e che il mio corpo ha guadagnato una
massa muscolare molto velocemente e si è modificato durante l'allenamento di
nuoto e wrestling. Il loro supporto mi ha aiutato a fare liberamente gli sport
e io mi sono divertita e a sentirmi bene ottenendo risultati a dispetto degli
stereotipi ‘da ragazza’. Pertanto ho provato molte attività diverse e ho
persino corso nonostante il mio fisico pesante."
Non c’è uno sport che va benne per tutti,
ma tutti possono scegliere il loro sport senza distinzione di sesso, razza o
cultura. Tutti possono provare uno sport e scoprire cosa si ottiene attraverso
lo sport come benefici e performance e anche relazioni.
Un'esperienza che può darti la convinzione di potercela fare nello sport e nella
vita? "Personalmente ho visto
che anche quando la giornata è piena di lavoro e di responsabilità di vita, se
ti piace davvero quello che stai facendo, trovi il tempo o forse ancora più
importante, penso di aver bisogno di sport per ricaricare le mie energie per
poter fare lo stesso il giorno dopo."
Quando piace uno sport cosa si trova
sempre il tempo per praticarlo, nel corso della giornata si riesce a ricavarsi
un tempo durante la giornata per evadere, per far movimento, per aver benefici
attraverso lo sport.
Vuoi descrivere un
episodio curioso o divertente della tua attività sportiva? “Un'esperienza divertente è stata la mia
prima piccola gara; ho fatto solo una corsa di 10 km per provare perché
all'epoca stavo facendo principalmente crossfit. Ricordo di essere stata vicino
a tutti quei corridori tedeschi magri e per lo più alti e di aver pensato ‘che
sarà un disastro’, perché mi aspettavo di essere molto lenta con il mio tipico
fisico pesante da crossfit. Ma alla fine ho avuto una resistenza abbastanza
buona dopo circa 20 minuti e ho finito anche in un buon posto in classifica."
Cosa significa per te praticare attività fisica? “Penso che il corpo umano abbia bisogno di
attività fisica per mantenersi in salute e, naturalmente, il rilascio di
endorfine durante la corsa rende piacevole l'allenamento, soprattutto quando
raggiungiamo i nostri obiettivi. Tuttavia, personalmente vedo che ne ho bisogno
anche per rilassarmi e allontanarmi dallo stress e dalle routine quotidiana.
Con un lavoro d'ufficio e vivere in una città lontana da qualsiasi natura, vedo
che ho bisogno di almeno 3-4 allenamenti a settimana per funzionare meglio.”
Cosa ti fa continuare a fare sport? Hai rischiato di mollare? "Il pensiero della sensazione quando raggiungo il mio obiettivo."
Si scopre che lo sport da tanto, può
rilassa, può motivare ad allenarsi per raggiungere obiettivi,
Quali sensazioni provi nello sport?
"Appena prima della corsa mi sento
quasi un po' eccitata, durante i primi 15 minuti di solito voglio quasi
fermarmi, ma poi mi sento abbastanza soddisfatta perché non mi fermo e riprendo
velocità più elevata. Soprattutto quando sono in grado di portare il mio cane
con me o quando sono con il mio compagno di allenamento a questo punto ci
inseguiamo e confrontiamo le velocità. Durante gli ultimi minuti in cui mi
spingo di più, non vedo l'ora di terminare gli ultimi km e successivamente la
piacevole sensazione arriva durante lo stretching. ”
Quali sono le
difficoltà e i rischi nella pratica del tuo sport? A cosa devi prestare
attenzione? “Per la pratica della corsa
ho sempre bisogno di controllare il mio ritmo per ottenere prestazioni migliori
e devo prestare attenzione quando sono stato via per qualche spedizione o non
posso allenarmi perché tendo a esagerare. Anche correre in una città è
purtroppo sempre rischioso a causa dell'asfalto duro e dei conducenti
negligenti."
Quali condizioni
fisiche o ambientali ti ostacolano nella pratica dell'attività fisica?
"L'asfalto della città mi impedisce
perché ho delle aggiunte metalliche nella gamba che rendono un po' più difficile
assorbire lo shock dalla strada."
E’ importante spersi osservare e
ascoltarsi, capire cosa si può fare e quando cambiare modalità di allenamento o
rimodulare obiettivi,
Consideri lo
psicologo nel tuo sport? Quali aspetti e in quali fasi? "Non lo considero prima perché di solito mi
alleno solo per vantaggi e gare personali. Tuttavia, penso che in caso di un
allenamento più professionale, la guida psicologica per gli atleti può fare una
grande differenza per raggiungere gli obiettivi." Come hai superato crisi, sconfitte, infortuni? “Ho avuto un grave
infortunio a causa di un incidente in moto a causa del quale ho avuto un lungo
periodo di recupero. Il supporto di persone vicine e ispirazioni mi hanno
aiutato ad andare avanti e ad avere pazienza."
La gara
in cui hai dato il meglio? La tua gara più difficile? “La gara in cui ho dato il massimo è stata anche la più difficile. È
stata una gara di trail di mezza maratona in Grecia su piccoli sentieri in
montagna con temperature estremamente elevate poiché la gara era programmata
alle 16:00 a metà luglio. Il caldo ovviamente ha influenzato il mio tempo, ma
alla fine in qualche modo mi è rimasta energia per scattare sulla collina
finale. Fu allora che decisi di allenarmi per le distanze della maratona."
Più dura è la lotta e più glorioso è il
trionfo, questo sperimentano tanti atleti partecipando a gare difficili e
sfidanti, si può fare impegnandosi e credendoci.
Un messaggio per per avvicinare i bambini allo sport?
"Esistono già molti messaggi là
fuori che sono molto più motivanti di quanto potrei pensare, ma personalmente
credo che sia molto importante per i bambini avere un'infanzia attiva e quindi
dovrebbe iniziare presto dalla famiglia (ad esempio includendoli in alcuni
allenamenti fin dalla tenera età e intrattenendoli con libri, film, ecc. che
mostrano i benefici di uno stile di vita attivo e sano in modo divertente e
apprezzato). Certamente l'asilo e la scuola dovrebbero includere questo nel
loro programma insieme a cibo sano in modo che i bambini possano iniziare bene
lo sport.”
C'è
stato il rischio di incorrere nel doping? Un messaggio sconsigliarne il suo
utilizzo? “Durante i preparativi per
le competizioni di wrestling alcuni allenatori mi hanno offerto per competere
in competizioni nazionali ed europee, ma purtroppo anche oggi viene utilizzato
il doping. I problemi di salute sono evidenti e parlano da soli e questo è
stato uno dei motivi per cui non mi sono fidato di nessun allenatore oltre a
quello che era accanto a me fin dall'inizio e non metterebbe i suoi atleti in
tale pericolo."
Lo sport mette a dura prova non solo da
punto di vista dello sforzo fisico e mentale ma anche nei confronti di chi vuol
portare l’atleta verso scorciatoie pericolose e non corrette come il doping.
Cosa hai scoperto di te stessa
nell'attività fisica? “Che il corpo
umano è in grado di fare molto più di quanto ci aspettiamo, specialmente con la
giusta mentalità. Molti atleti hanno sottolineato che evitare le proteine
animali sarebbe dannoso per il mio corpo e le mie prestazioni sarebbero
peggiori. Ma ho visto la crescita personale attenendomi alle mie convinzioni e
con le giuste scelte e preparazioni il nostro corpo sembra davvero in grado di
raggiungere obiettivi molto alti.”
Si può fare tutto con passione,
motivazione, interesse, applicandosi e credendoci. Come ci sono riusciti altri,
così tutti ci possono provare ad avvicinarsi a risultati, obiettivi, mete
sfidanti.
C'è una parola o una frase che
ti aiuta a credere e impegnarti? "Finché
stai respirando hai la possibilità di realizzare i tuoi sogni. Sono rimasta colpita
dall'urgenza di farlo. Saperlo non è abbastanza; dobbiamo applicarci. Essere
disposti non è abbastanza; dobbiamo fare."
Prossimi obiettivi? Sogni realizzati e da realizzare? "Il mio prossimo obiettivo è quello di
competere in una maratona insieme al mio fidanzato che ha iniziato ad allenarsi
con me dopo il mio incidente."
Matteo SIMONE
380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
“Cosa spinge le persone a fare sport?”, edito da Aracne Editrice.
Naomi Krauzig: Next goals? To compete at a marathon together with my fiancé
As long as you are
breathing, you have a chance to achieve your dreams
Matteo Simone
What was your journey in the practice of physical
activity? “I started young with gymnastics around 5 and
continued with riding, firefighter training, handball, swimming and inline
skating throughout childhood. After 14, I started wrestling, diving, crossfit
and running, of which I continued the last three activities due to the
membership of the national Hellenic Rescue Team. The last 4 years I continued
with an intensified training for long distance running combined with HIIT (High Intensity Interval Trainingsessions).”
What factors and people have contributed to the
well-being and performance in sport? “From early one
my mother and my wrestling trainer helped me to accept the fact that I
performed better in “non-girly” sports and that my body gained very fast muscle
mass and changed during swimming and wrestling training. Their support helped
me to do freely the sports I enjoyed and feel good about the results despite
any “girlish” stereotypes. Therefore I tried out many different activities and
even running despite my heavy body type.”
What do family and friends think of your sporting
activity? “A few friends don’t understand that I prefer
spending the little free time training but most of my friends do some sports
activity themselves so they understand and especially my fiancée and my family
appreciate it because it keeps me healthy.”
You want to describe a curious or funny episode of
yours sport activity?
“A funny experience was my first small
race; just a 10km run I did in order to try it out because I was doing mainly
crossfit at the time. I remember standing near all those lean and mostly tall
German runners and thinking, “That will be a disaster”, because I expected to
be very slow with my typical heavy crossfit body. But it turned out that in the
end I had a quite good endurance after circa 20 minutes passed and I finished
even in a good place.”
What does it mean for you to practice physical
activity? “I think the human body needs physical
activity to stay healthy and of course the release of endorphin during the run
makes the training enjoyable itself, especially when we reach our goals.
However, personally I see that I need it also to relax and to get away from the
daily stress and routines. With an office-job and living in a city away from
any nature, I see that I need at least 3-4 times a week exercises in order to
function better.”
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What are the difficulties and risks? What you have to
pay attention to in your sport? “For the running practice I always need to control my pace in order to
get a better performance and I need to pay attention when I have been away for
some expedition or could not train because I tend to overdo it. Also running in
a city is unfortunately always risky due to the hard asphalt and due to
careless drivers.”
What physical or environmental conditions impede you
in practice physical activity? “The earlier mentioned asphalt in
the city impede me because I have metal additions in my leg which makes it a
little bit harder to absorb the shock from the street.”
What makes you keep on doing physical activity, you
risked give up? “The thought of the feeling when I reach my
goal.”
What was the race where you gave your best? Your most
difficult race? “The race where I gave my best was also the
most difficult one. It was a half marathon trail race in Greece on small trails
in the mountains with extreme high temperatures since the race was scheduled at
16:00 in the middle of July. The heat of course impacted my time but in the end
I somehow had energy left to sprint the final hill. That was when I decided to
train for marathon distances.”
How did you overcome any crises, defeats, injuries? “I had a big
injury due to a motorcycle accident because of which I had a long period of
recovery. The support of close persons and inspirations helped me to keep going
and to have patience.”
Has there been the risk of incurring doping? A message
for advice against its use?
“During preparations for wrestling
competitions some trainers had approached me in order to compete in national and
European competitions but there unfortunately even today doping is used. The
health issues and problems are evident and speak for themselves and this was
one of the reasons I didn’t trust any trainer besides the one which was beside
me from early on and wouldn’t set his athletes in such danger.”
Do you have a reference model, do you inspire someone? “Funny enough
my reference model is Leonardo da Vinci, because he impersonates for me the
search for personal trying and perfection.”
Is there a word or phrase that helps you believe and
commit yourself? “As long as you’re breathing you have a
chance to achieve your dreams. I have been impressed with the urgency of doing.
Knowing is not enough; we must apply. Being willing is not enough; we must do.”
Next goals? Dreams realized and from to achieve? “My next goal
is to compete at a marathon together with my fiancé who started to train with
me after my accident.”
Matteo SIMONE
380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo,
Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
“Cosa spinge le persone a fare sport?”, edito da Aracne Editrice.
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