Il Team dei camminatori frizzi e lazzi è diventato un
precursore di benessere attraverso l’organizzare uscite di camminate all’alba, notturne,
feriali, festivi, prefestivi e coinvolgendo sempre più persone delle diverse
età alla scoperta del territorio ed alla scoperta delle proprie capacità di
camminare e fare escursione.
Ora il Team è una realtà nel territorio
del Gargano e dell’intera Puglia ed un riferimento per tante persone che
vogliono cercare di trovare tempi e modi di fare una modalità di attività
fisica. Per andare incontro ai bisogni di tanti il Team ha istituito anche
l’uscita serale del giovedì, 12-15km da diluire in quasi 2 ore di cammino a
passo veloce.......ritrovo e partenza ore 21.00 davanti alla statua di Re Manfredi
di fronte al castello
L’OMS raccomanda un minimo di 30 minuti di
attività fisica moderata (che include ma non si limita allo sport) al giorno
per gli adulti e di 60 minuti per i bambini.
Nell’infanzia e nell’adolescenza (5-17
anni) è indicato praticare non meno di un’ora di esercizio fisico moderato al
giorno e come minimo 3 sedute la settimana di attività aerobica che sollecitino
l’apparato muscolo-scheletrico, in modo da stimolare l’accrescimento e
migliorare forza muscolare ed elasticità. (World Health Organization, Global recommendations on
physical activity for health. 2010)
C’è consenso sul fatto che per ottenere
benefici sulla salute degli adulti l’attività fisica di intensità moderata
venga praticata per almeno 30-45 minuti, 4-5 giorni della settimana, per tutta
la vita (at least five a week). Questi livelli sono sufficienti per ridurre il
rischio cardiovascolare, di diabete e di cancro e a garantire la funzionalità
neuromuscolare con l’avanzare dell’età
La mancanza d’attività fisica aumenta la
frequenza dei casi di sovrappeso e obesità e di una serie di disturbi cronici
come le malattie cardiovascolari e il diabete, che riducono la qualità della
vita, mettono a rischio la vita delle persone e rappresentano un onere per i
bilanci sanitari e per l’economia.
La diffusione crescente del sovrappeso e
dell’obesità nel mondo rende ragione del termine globesity, coniato per
indicare una “globale e crescente epidemia di sovrappeso e obesità” che
minaccia la salute della popolazione mondiale e le economie sanitarie internazionali,
rappresentando pertanto un rilevante problema di salute e di sanità pubblica.
L’istituzione della camminata serale del
giovedì è un altro servizio ed opportunità offerto dal Team dei
camminatori frizzi e lazzi per far sì che Manfredonia diventi sempre di più la
citta del cammino.
Psicologo clinico e dello sport,
Psicoterapeuta
Nessun commento:
Posta un commento