Psicologo dello
sport, Psicoterapeuta
Tanti ultramaratoneti, ultrarunner,
ultratrailer vedono il mondo in modo diverso dai normali runner o dalle persone
comuni che praticano una qualsiasi attività sportiva o che seguono lo sport in
TV o sui mass media. E’ quello che emerge da interviste ad ultramaratoneti per
la redazione di un testo rivolto a loro ma anche a coloro che non conoscono
questo mondo particolare per capire le loro motivazioni, passioni, stranezze,
conoscere aneddoti, modalità di superare crisi, difficoltà, aspetti psicologici
che utilizzano per raggiungere i loro obiettivi.
Emerge anche l’importanza dello
sperimentare, del far parte di una categoria privilegiata che sa che se
vogliono possono fare tutto nello sport e nella vita. Riporto di seguito
l’intervista a Manuela Vilaseca:
Cosa
significa per te essere Ultramaratoneta? “Vuol
dire essere una persona con un cuore aperto, disposti a stare molto più tempo
nella natura che in città. Significa essere una persona che ha uno spirito
libero e che ama le cose semplici della vita. Se vuoi vedermi felice, portami
nei sentieri con un paio di scarpe da corsa.”
Qual
è stato il tuo percorso per diventare un ultramaratoneta? “Ho iniziato facendo altri sport, come il triathlon e
mountain bike. Poi passai a gare più avventurose e credo che lo sport
maggiormente mi ha formato nella vita, non solo l’ultra running. Ho appreso
tante importanti lezioni di vita e sono sicura che mi ha aiutato a sviluppare una forza mentale incredibile.”
Cosa ti motiva ad essere ultramaratoneta? “Stare nella natura, in
posti meravigliosi. Mi sento molto fortunata di stare abbastanza bene in salute
per essere in grado di fare tale sport che mi rende davvero felice. Mentre sono
in una gara ultra, sono in contatto con me stessa ed apprezzo ogni chilometro.
E 'come un momento magico per me.”
Hai
mai pensato di smettere di essere ultramaratoneta? So
che non farò gare competitive quando sarò più anziana, ma di sicuro voglio
continuare in questo sport. Mi piace stare in montagna e sono sicura che mi
sentirò sempre bene lì. Sono molto più felice in una montagna che in città,
quindi sono sicuro che mi prenderò il tempo per fare campeggio e stare in
natura, per quanto posso.”
Hai
mai rischiato per infortuni o altri problemi di smettere di essere
ultramaratoneta? Fortunatamente no, e spero di poter
continuare in questo modo. Mi prendo cura per quanto mi è possibile, facendo
fisioterapia, yoga, ciclismo e mangiare pulito.”
Cosa
ti spinge a continuare ad essere ultramaratoneta? “Per essere
in grado di viaggiare per il mondo, conoscendo le persone, visitando posti
meravigliosi e vedere albe e tramonti in cima alle montagne. Questo non ha
prezzo!”
Hai sperimentato
l’esperienza del limite nelle tue gare? “Ogni gara cerco di
spingere un po di più, a seconda di come mi sento, ma mi conosco così bene che
tendo a non andare oltre il limite. Se sento che le cose stanno andando male,
cambio la mia strategia per prendermi cura di me ed essere in grado di finire.
Per me, le corse non sono solo performance. A volte le cose vanno male e
dobbiamo sapere che abbiamo dei limiti. Se non sono in una buona giornata devo solamente
rallentare il passo, recuperare quanto più possibile e condurmi verso il
traguardo. Questo è ciò che più conta per me. Non mi piace strafare in una
gara, a meno che sia l'unica alternativa che ho. Portare a termine una gara è
sempre una vittoria.”
Emerge la
consapevolezza dell’importanza del fattore mentale per spingersi oltre, per
portare il fisico a sforzi estenuanti, ma emerge anche la consapevolezza
dell’ascolto del proprio corpo, della possibilità che problemi fisici possano
impedire di andare oltre.
Quali i
meccanismi psicologici ritieni ti aiutano a partecipare a gare estreme? “La
capacità di affrontare situazioni molto difficili ed ancora avere pensieri
positivi. Se un pensiero negativo mi viene in mente cerco di neutralizzarlo e
penso alle cose buone. Positivo attrae positivo e negativo attrae negativo.
Ogni volta che inizio una gara ricordo a me stessa che ho scelto io di essere
lì ed è un meccanismo che non ti fa sentire dispiaciuto nel caso in cui abbiamo
un brutto momento. Le gare hanno alti e bassi, proprio come la vita.”
Quale è
stata la tua gara più estrema o più difficile? ”Ho fatto alcune gare estreme, che sono durate fino a 5 giorni, non-stop. Sono molto
estreme, perché si gareggia senza dormire e si arriva a un punto in cui non si
sa che cosa è reale e cosa non lo è. Gare d'avventura sono gare a squadre e
oltre a tutte le situazioni difficili che abbiamo a che fare, dobbiamo anche
gestire le relazioni tra compagni di squadra. Non è facile. Oltre a tutte le
Aventure Raids che ho fatto, un'altra gara che considero una delle gare più
estreme che ho dovuto affrontare è stata la XMAN. E 'stata una gara Ironman,
tranne che era al 100% fuori strada. E’ iniziata alle 19:00 con una frazione
vincente in acqua molto fredda. La frazione di mountain bike è durata circa 12
ore perché pioveva a dirotto tutta la notte e poi la maratona era tutto in
sentieri, con un sacco di fango. E 'stata una gara estrema e mi è piaciuta
molto.”
L’ultramaratoneta ha scoperto che
volendo, si può far tutto, che la passione è un motore potente che riesce a
mobilitare le energie occorrenti per portare a termine qualsiasi impresa con
qualsiasi condizione, è una sorta di adattamento graduale che ti permette
gradualmente di incrementare l’autoefficacia personale e sviluppare la
resilienza.
Quale
è una gara estrema che ritieni non poterci mai riuscire a portarla a termine? ”Non conosco di una gara che non è possibile finire. Se qualcuno la può
finire, è sempre possibile.”
C’è una gara
estremi che non faresti mai? “Non
farei mai gare estreme che si corrono sul pavimento, come le ultra che si fanno
sulla strada. Io penso che non troverei la motivazione e semplicemente non
avrebbe senso per me. Sarebbe solo sofferenza e credo che non mi piacerebbe.”
“Cosa
ti spinge a spostare sempre più in avanti i limiti fisici? ”Sfide e sogni mi motivano. Sono
sempre un motivo per svegliarsi presto ed allenarsi. Sono una ragione per
lavorare sodo e rimanere concentrati. Penso che se non sogni niente, non hai
motivo per combattere nella tua vita. Queste sono le battaglie che vogliamo
vincere perché c'è tanta gloria in ciò che è difficile.”
Cosa pensano i tuoi famigliari ed amici della tua
partecipazione a gare estreme? “In principio
erano contrari. Dicevano che ero troppo folle e pensavano che fosse strano che
mi piaceva fare queste cose. Con il tempo hanno cominciato a vedere i miei
miglioramenti e si sono resi conto di quanto fosse importante per me. Sento di
aver guadagnato rispetto.”
Come succede
per tanti ultrarunner, all’inizio i famigliari sono preoccupati ma poi
capiscono che si tratta di una passione e che è importante il loro supporto e
presenza.
Che significa per te partecipare ad una gara
estrema? “E’ come un
viaggio per me. E 'come vivere un mese in un giorno. Aggiunge esperienza e tante
nuove storie al libro della mia vita.”
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel diventare
ultramaratoneta? “Sono una
persona molto calma e penso che sia parte del mio carattere che mi aiuta nella
corsa ultra. Riesco a pensare in modo saggio in una situazione difficile e
capisco qual’è la cosa più importante. Devi pensare velocemente, agire in
fretta e non farti prendere dal panico.”
Come è cambiata la tua vita famigliare, lavorativa? “La mia vita si divide tra il mio lavoro come runner e
il mio lavoro come una donna d'affari. Ho un negozio a Rio de Janeiro, la città
in cui vivo, e vendo cornici e foto. Ho una squadra che lavora nel negozio,
così quando sono lontano, di solito uso Skype ed e-mail. Non ho bisogno di
essere fisicamente presente tutti i giorni, ma di solito organizzo molte cose
in anticipo, prima del viaggio. Io vivo da sola e non sono sposata e non ho
figli.”
Se potessi tornare indietro cosa faresti? O non
faresti? “Sono felice
di dire che non cambierei nulla. Amo la mia vita così com'è e mi godo il
momento presente. Vivo un giorno alla volta e non pianifico troppo. Non mi
piace creare troppe aspettative, altrimenti potrei avere delusioni. Sono felice
di dire che ho abbastanza salute per vivere nel modo che voglio. Sono molto grata per la vita che ho, con la
famiglia e gli amici che ho.”
Usi farmaci, integratori? Per quale motivo?
“Gli unici
integratori che uso sono i gel, barrette. Io uso i gel nelle gare perché sono
energie di facile assimilazione, poiché trovo che è difficile mangiare durante
ultras.”
Hai un sogno nel cassetto? “Sogno di essere in grado di vivere una vita in salute
e di essere in grado di rimanere in contatto con la natura con la mia famiglia.
Sportivamente, sogno di scalare una grande montagna nell'Himalaya, forse
l’Everest.”
Psicologo dello sport, Psicoterapeuta
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