Ho iniziato a correre in un momento
di estrema difficoltà psicofisica
Matteo Simone
Lo sport trasforma le persone, a volte diventa una grande medicina e terapia, permette di apprendere e di cambiare.
Di
seguito l’esperienza di Federico che come spiega nel suo blog: https://runnerextralarge.com/chi-sono/
con allenamento regolare e un’alimentazione sana ha perso, in circa 18 mesi, 35
kg.
Di seguito, approfondiamo la sua conoscenza attraverso riposte ad alcune
mie domande.
Ti sei sentito campione
nello sport almeno un giorno della tua vita? “Si, precisamente quando ho concluso la mia prima mezza maratona.”
Qual è stato il tuo percorso per diventare
atleta? “Ho iniziato a correre in un
momento di estrema difficoltà psicofisica, la corsa è diventata la mia terapia.”
Si fa sempre in tempo per cambiare stile di vita, per salire sul treno dello sport, per pianificare obiettivi e sfide da portare a termine con allenamento e fiducia.
Si fa sempre in tempo per cambiare stile di vita, per salire sul treno dello sport, per pianificare obiettivi e sfide da portare a termine con allenamento e fiducia.
Nello sport chi e cosa contribuisce al tuo benessere e performance? “Tutte le persone che condividono con me la passione per lo sport e mi supportano con consigli e incoraggiamento.”
Il primo passo verso la via del
cambiamento e del benessere è accorgersi, notare, sviluppare consapevolezza e
poi tutto diventa fattibile gradualmente mettendosi all'opera, in azione e
ascoltando consigli di amici e persone più esperte per fare sempre meglio,
migliorare sempre di più con intenzione e passione.
Cosa pensano familiari e amici della tua attività sportiva? “Rispettano la mia necessità di avere uno
spazio tutto mio e mi supportano nel raggiungimento degli obiettivi che mi do.”
Un episodio curioso
o divertente della tua attività sportiva? “Alla fine di una delle prime gare di podismo alle quali ho partecipato
sono arrivato al traguardo con il petto sanguinante per via dello sfregamento
della maglia sulla pelle e sui capezzoli. Non lo avevo realizzato prima di
incontrare lo sguardo esterrefatto di mia moglie che mi attendeva al traguardo.
Ho capito poi che era uno dei tanti ‘inconvenienti del mestiere’.”
Cosa hai scoperto del tuo carattere praticando sport? “Di essere paziente, cosa che fatico a essere
nella vita di tutti i giorni.”
Quali
capacità, risorse, caratteristiche, qualità hai dimostrato di possedere? “La forza di volontà e la resistenza, risorse
che non ero abituato a considerare pensando a come sono fatto.”
A volte, si perde il senso delle cose,
il senso della vita, ci si abitua a tutto, ci si adatta alle circostanze ma
altre volte succede che ci si rende conto di come può essere fare le cose in
modo diverso, come sarebbe cambiare stile di vita e allora si può decidere di
passare all’azione sperimentando capacità insospettabili, diventando resistenti,
determinati e resilienti, affrontando le cose all’inizio con fatica e poi con
leggerezza, trasformando negatività in opportunità con approccio più positivo e
propositivo, diventando anche un esempio per tanti raccontando proprie
trasformazioni impensabili.
Hai
sperimentato l'esperienza del limite nelle tue gare? “Spesso. Ho scoperto in quei momenti quanto conti la mente e il potere
che ha sul corpo.”
Quali sensazioni sperimenti
facendo sport (allenamento, pre-gara, gara, post-gara? “Fatica, certamente. Ma anche soddisfazione e
felicità quando supero i miei limiti e raggiungo i risultati.”
uali sono i tuoi pensieri in allenamento e
in gara? “Impossibile descriverli.
Penso a diverse cose a seconda del momento che sto vivendo o dell’obiettivo che
mi sono dato.”
Lo sport aiuta ad apprezzare la fatica
quando poi ci accorgiamo di riuscire in qualcosa. La personalità vincente si
costruisce un po’ per volta, con piccoli obiettivi da superare e portare a
termine, con allenamenti mirati, con un adeguato stile di vita.
La tua gara più estrema o più
difficile? “Una mezza maratona che ho
corso in condizioni precarie per via di uno stato di forma precario. Ho corso
dopo una notte pressoché insonne, riuscendo comunque ad arrivare alla fine.”
Tutto è possibile, importante è provare,
è fare il primo passo, è crederci, è organizzarsi.
Attraverso la pratica dello sport si
impara velocemente, Federico sa già come fare, quando fermarsi, cosa evitare,
come proteggersi, basta poco per imparare, gli errori che si fanno diventano
momenti preziosi di apprendimento.
Quali
condizioni fisiche o ambientali ti hanno indotto a fare una prestazione non
ottimale? “Soffro molto il caldo, e
in generale devo essere ben riposato.”
Cosa
ti ha fatto mollare o cosa ti fa continuare a fare sport? “La voglia di mettermi in gioco mi permette
di non mollare per ora.”
Come hai
superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Con l’allenamento e la concentrazione sull’obiettivo successivo.”
Federico ha scoperto nello sport i
rimedi per la sua esistenza, l’elisir di lunga vita di serenità e benessere
mettendo in pratica strategie per allenarsi bene a arrivare a raggiungere
obiettivi ambiziosi.
Un tuo messaggio
rivolto ai ragazzi per avvicinarli allo sport? “La vita senza sport è incompleta.”
C'è stato il rischio di incorrere nel doping? “Un messaggio per sconsigliarne l'uso? “Sto ben lontano da qualsiasi scorciatoia. Il bello è farcela con le
proprie forze.”
Ritieni utile lo
psicologo nello sport? Per quali aspetti e in quali fasi? “Non ho mai sperimentato un percorso
psicologico associato allo sport ma credo che possa essere utile per le sfide
più impegnative.”
Federico ora che ha conosciuto lo sport
come grande aiuto quotidiano, lo suggerisce a ognuno fin dai primi anni di età
per crescere sani e forti, rispettando regole con ambizione e fiducia.
Se potessi tornare indietro cosa faresti o
non faresti? “Inizierei a correre
prima dei 34 anni.”
Sogni realizzati e da realizzare? Prossimi obiettivi? “Il sogno di correre una mezza maratona è
stato avverato. Ora resta la distanza regina. Spero di farcela presto.”
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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