Ultrarunning is grueling at times, exhilarating at others
Matteo Simone
La pratica dell’ultramaratona è molto impegnativa per il tempo da impiegare in allenamenti quotidiani e gare lunghissime da partecipare, quando arriva una vittoria è sempre un momento esaltante ed entusiasmante, il coronamento di un sogno.
Di seguito Martine
racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.
Quando ti sei
sentita campionessa nello sport? “Vincere la gara di 4 giorni Born to
Run nel 2017 e avere molti altri importanti traguardi quell'anno è stato il mio
momento da ‘campionessa’. Le mie corse dopo sono diminuite a causa di problemi
di salute.”
C’è un tempo per tutto, un tempo per eccellere e per vincere e un tempo per recuperare, per rallentare, riposare, fare più attenzione, tutto passa, tutto cambia.
Il 17-21 maggio 2017, Martine ha vinto la "7th Born to Run Ultra 4 days Marathon (USA) trail", totalizzando 241,401 km e classificandosi 2^ assoluta dietro il vincitore statunitense Jeff Collins 362,102. Completano il podio femminile, rispettivamente 3^ e 4^ assoluta le statunitensi Laura Sohaskey 223,698 km e Kim Elliott 207,605 km.
Ritieni utile lo psicologo dello sport? “Sono sicuro che uno psicologo dello sport sia utile, anche se non ne ho visto uno io stessa. Il nostro sport è molto impegnativo e stressante per rimanere in condizione di correre miglia lunghe e sono un grande fan della terapia cognitivo comportamentale in generale.”
Quando c’è tanta fatica, quando è
richiesto tanto impegno, quando bisogna mantenere alta la motivazione, quando
c’è calo di forma o infortuni, può essere utile confrontarsi con una figura di
riferimento che può indicare delle strategie per affrontare, gestire, superare
un disagio, malessere, difficoltà.
Sogni realizzati e da realizzare? Prossimi
obiettivi? “Sogni realizzati: vincere un ultra prima dei 33 anni. Fatto!
(Due volte!) Sogni da realizzare: tanti. La maggior parte ruota non attorno al
mio sport preferito (ultrararunning) ma al recupero di salute e benessere.”
La gara più difficile? “Angeles
Crest 100 miglia, il mio secondo tentativo e la seconda volta DNF in gara …
storia completa qui: https://www.scpr.org/news/2017/08/09/74487/ultra-mom-takes-on-grueling-angeles-crest-100-trai/
Sembra che Martine non sia abituata a
mollare facilmente, se una volta non riesce ci riprova in modo diverso, staremo
a vedere se riproverà in futuro la prova estenuante delle 100 miglia Angeles
Crest.
Quali sensazioni sperimenti nello sport? “Moltissime!
L'ultrarunning a volte è estenuante, esaltante altre volte. Ho avuto gare in
cui ho corso con le ossa rotte nel mio piede, gare in cui mi sentivo come se
fossi stata strappata, a pezzi nell'addome dal dolore pelvico (ho endometriosi
e ho sperimentato ‘fiammate’ durante le gare molte volte), gare in cui ho
sanguinato, gare dove vomitavo e gare dove tutto è andato bene e mi sono
sentita benissimo!”
Un messaggio per avvicinare i
ragazzi allo sport? “Uscire e giocare. Gioca e basta! Escursione.
Correre. Camminare. Danza. Cantare. Raccogli bastoni e pietre. Corri attraverso
l'acqua e arrampicati sulle rocce. Sperimenta la vita all'aria aperta ogni
volta che ne hai l'occasione! Ogni possibilità! Genitori, portate fuori i vostri
figli e giocate con loro. Mio figlio di 8 anni ha terminato la sua prima gara
di 30 miglia nel corso di alcuni giorni mentre stavo camminando per una
distanza di 100 miglia all'inizio di quest'anno. Amava ogni miglio, perché per
lui era un gioco puro. Il giovane Sebastian Salisbury, è il figlio più giovane
di uno dei miei cari amici e collega ultrarunner. Ragazzo fantastico.”
In effetti, i ragazzi dovrebbero giocare
all'aperto con coetanei, sperimentare, sviluppare conoscenze e competenze
attraverso lo sport.
Cosa hai scoperto di te stessa nel praticare sport? “Adoro
correre, anche quando finisco per ultima o solo male, o anche se è doloroso.
Correre e correre insieme mi danno gioia.”
Interessante testimonianza di approccio
allo sport come riabilitazione, cura, elaborazione di problemi e pensieri, una
terapia naturale da fare da soli o insieme senza pretese, senza vincere a tutti
i costi, ma facendo del proprio meglio con o senza dolore.
Chi contribuisce
nello sport al tuo benessere e performance? “Ho avuto allenatori
meravigliosi nel corso degli anni! Sono stata allenata da Trey Barnes nel 2012,
poi da Michele Yates (ultrarunner e olimpionico di fama mondiale) dal
2014-2017, e ora per la corsa mi allena Larry Blaylock a Los Angeles e per il
potenziamento muscolare Eric LeClair.
Ogni tanto fa berne rallentare e
riorganizzarsi, soprattutto se si riesce a trovare bravi e competenti
allenatori che possano dare consigli basati sulla loro esperienza e sui loro
studi.
Quale esperienza passata ti dà fiducia nel raggiungere i tuoi
obiettivi? “Sono entusiasta perché so che qualunque cosa la vita mi
metta davanti fisicamente o in altro modo, mi alzerò e supererò fino al giorno
della mia morte.”
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Martine Sesma: Ultrarunning is grueling at times, exhilarating at others
L'ultrarunning a volte è estenuante, esaltante altre volte
Matteo Simone
C’è stato il rischio di incorrere nel
doping? “No risk of doping for me since I’m a mid-pack runner in general. I
don’t run for money so there’s no temptation to cheat.”
Ritieni utile lo psicologo dello sport? “I’m
sure a sports psychologist is useful, though I haven’t seen one myself. Our
sport is very demanding and stressful to stay in condition to race long miles,
and I’m a big fan of cognitive behavioral therapy in general.”
Sogni realizzati e da realizzare? Prossimi
obiettivi? “Dreams realized: winning an ultra before age 33.
Done! (Twice!) Dreams to be realized: so many. Most revolve not around my sport
of choice (ultrarunning) but around regaining health and wellness".
La gara più difficile? “Hardest race:
Angeles Crest 100 mile, my second attempt and second time DNF’ing the race...
full story here: https://www.scpr.org/news/2017/08/09/74487/ultra-mom-takes-on-grueling-angeles-crest-100-trai/
Un messaggio per avvicinare i ragazzi allo
sport? “A message to
bring kids closer to sport: get outside and play. Just play!! Hike. Run. Walk.
Dance. Sing. Collect sticks and rocks. Run through water and climb rocks.
Experience the outdoors every chance you get! Every chance!! Parents, take your
kids outside and play with them. My 8yo son finished his first 30-mile race
over the course of a few days while I was walking a 100-mile distance earlier
this year. He loved every mile, because to him it was pure play. Google the young
man Sebastian Salisbury, he’s the youngest son of one of my dear friends and a
fellow ultrarunner. Amazing kid.”
Qual è stato il tuo percorso per diventare
atleta? "Path
to becoming an athlete: uncertain, at best! I ran my first mile, ever, a few
months after my oldest son was born. I started running to heal my mind and
achieve fitness as a single mother. Ran my first marathon pushing my son in a
stroller, he was about 18 months old at the time. Now I run anywhere between
3-15 races a year and I have yet to run a race I regret.”
Cosa hai scoperto di te stessa nel
praticare sport? “I love racing, even when I finish last or just poorly,
or even if it’s painful. Running and racing together bring me joy.”
Chi contribuisce nello sport al tuo benessere
e performance? Who contributes to my well-being and performance: I’ve
had wonderful coaches through the years! I was coached by Trey Barnes in 2012,
then Michele Yates (the world-famous ultrarunner and Olympian) from 2014-2017,
and now I run under Larry Blaylock in Los Angeles and powerlift under Eric
LeClair. They are both local legends in their sports and contribute tremendous
wisdom, accountability, and passion to their coaching styles and my sport. I am
the strongest I’ve ever been, lifting heavy while still turning out solid runs.
I finished tied for 3rd in a small event a few weeks ago, Back On The Ranch
3hr, my best run in a couple years. Felt so good to be coming back strong after
feeling so depleted and destroyed the previous two years.”
Quale esperienza passata ti dà fiducia nel
raggiungere i tuoi obiettivi? “Past experience: I have overcome strong odds to become who I am today,
and I’m excited because I know whatever life throws at me physically or
otherwise, I’ll rise up and overcome until the day I die.”
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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