È quando pratico sport che trovo soluzioni e risposte
Dott. Matteo Simone
Il 10 maggio 2025 si è svolta l’HimalayanXtri (3,5 km di nuoto, 165 km di bici, 43 km di corsa), punto più alto 4.000 m, dislivello complessivo di 6.500 m.
La nuotata di 3,5 km è iniziata alle 04.00 al lago Phewa, Pokhara.
T1 (transizione dal nuoto alla bici) a 800 m di altitudine.
Bicicletta 165 km in bici da strada su asfalto per lo più liscio, superficie un po' ruvida, dislivello 3.800 m, il punto più alto 1.740 m.
La T2 (transizione dalla bici alla corsa) a 1.740 m.
Corsa, 43 km interamente fuoristrada, il punto più alto 4.000 m.
È parte integrante dell'HimalayanXtri che ogni atleta porti con sé almeno un membro del team di supporto, poiché la gara non prevede assistenza per gran parte del percorso e anche perché la gara è incentrata principalmente sulla promozione del senso di amicizia e comunità.
È possibile ingaggiare un corridore/guida locale che funga da supporto. Obbligatorio per il membro del team di supporto partecipare al briefing di gara ed essere presente alla partenza, alla T1, durante tutto il percorso ciclistico, accompagnando l'atleta in auto e alla T2. Non obbligatorio per il membro del team di supporto accompagnare l'atleta sul percorso podistico.
Di seguito approfondiamo la conoscenza di Nikola Čorbová attraverso risposte ad alcune mie domande.
Qual è stato il tuo percorso per diventare triatleta? All'inizio correvo e basta (2012-2013). Correre per me era libertà. Ma volevo tutto e subito. Mi allenavo duramente e così sono arrivati gli infortuni. Quando non potevo correre, andavo in bicicletta. Nel 2014, non sono più riuscita a correre a lungo; quindi, ho ricominciato a pedalare per molti chilometri. E un mio amico mi ha detto: ‘Nel nostro paese stanno organizzando un triathlon, vieni a provarlo’. L'ho provato ed è stato amore. Con il nuoto, certo, ci sono state delle difficoltà, ma gradualmente anche quello sta migliorando sempre di più.
Tre sport sembrano essere meglio di uno, soprattutto quando arrivano gli infortuni e non si riesce a stare fermi ma su può praticare un altro sport che ha meno impatto sulla parte infortunata, ad esempio la bici e il nuoto.
La pratica di sport di endurance come l’Ironman davvero cambia fisicamente e mentalmente. Fisicamente costruisce un fisico forte e resistente, potente anche e mentalmente aiuta a essere più fiduciosi e resilienti, ad aver pazienza e riuscire a superare ogni crisi, avversità, criticità.
Quali esperienze del passato ti aiutano a credere in te stessa? Quando ripenso a tutte le difficoltà che ho superato, mi rendo conto di come il mio corpo e la mia mente non mi abbiano mai deluso.
Quando si riesce a portare a termine o addirittura ad andare a podio o ancora di più vincere una gara contro tutti anche contro tutti gli uomini, ci si sente davvero forti ed eroi, con la consapevolezza che volendo e credendoci si può fare tutto e si può arrivare ovunque, sviluppando disciplina, organizzazione, determinazione, consapevolezza.
Molto comprensibile la testimonianza di Nikola, la natura offre degli scenari fantastici e fare sport in natura è molto bello e salutare e poi se condividi la pratica sportiva con altre persone che la pensano allo stesso modo tutto è più facile e ha più valore e tutto ciò viene percepito anche dalle persone che circondano l’atleta che può comprendere e approvare ciò che fa anche se è considerato, faticoso, estremo, bizzarro.
Il 22 giugno .2013 Nikola ha vinto la “Mozart 100 km” in Austria con il crono di 10h44’42”, precedendo l’irlandese Leanne Rive 11h15’25” e Marianne Staufer 11h42’47”. Il vincitore assoluto è stato l’ungherese Csaba Nemeth 7h48’22”, precedendo gli austriaci Andreas Pfandlbauer 8h00’34” e Rainer Predl 8h02’18”.
Qual è stata la tua gara più dura? Il Challenge The Championship Samorin nel 2016, quando non ho terminato la gara. L'ho presa molto duramente.
Quali sono le tue esperienze prima, durante e dopo la gara? Le mie esperienze: prima della gara, non vedevo l'ora e la vivevo come una ricompensa per tutti quei mesi di preparazione e duro lavoro. Durante la gara, mi godevo il momento presente. Dopo la gara, ero orgogliosa di me stessa per esserci riuscita e per aver dato il massimo.
Quali sono le difficoltà e i rischi nella tua esperienza sportiva? Difficoltà e rischi: il lato psicologico, quando una persona può dubitare delle proprie capacità fisiche. E dal lato fisico? Dimenticarsi di un'alimentazione adeguata.
Consideri utile la psicologia dello sport? In che modo e in quali fasi? Sì, è un campo molto importante. Proprio come l'aspetto fisico, l'allenamento fisico è importante, anche l'allenamento mentale è molto importante. Ed è importante in tutte le fasi.
Per star bene e per raggiungere la performance è importante considerare ogni aspetto che può essere importante e determinante, non solo l’allenamento fisico ma anche l’aspetto mentale per poter gestire ogni situazione e cercare di avere il controllo di se stessi e di quanto ci circonda e l’aspetto nutrizionale, soprattutto per lo sport di endurance molto dispendioso a livello energetico fisico e mentale.
Ogni situazione può essere traumatizzante ma anche illuminante dando insegnamenti importanti e crescita post traumatica, sviluppando sempre più resilienza.
Un messaggio per le donne sulla pratica sportiva? Credi in te stessa e nel tuo corpo, divertiti con lo sport, goditi la tua libertà, divertiti. E non dimenticare di lodarti, sei intelligente. E non è il tempo, il risultato, il ritmo che conta, ma il fatto che ti muovi e ti diverta.
Bellissimo messaggio per tutti, lo sport davvero permette di mettersi in gioco ma non solo con la fatica ma anche divertendosi da soli o in compagnia e soprattutto come dice Nikola c’è bisogno di volersi bene e apprezzare ciò che si riesce a fare anche piccoli risultati, minime esperienze, ricordarsi che si può fare e quello che facciamo è importante per noi stessi, senza per forza aspettare l’apprezzamento degli altri.
Cosa hai scoperto di te praticando sport? Grazie allo sport, una persona può scoprire la sua essenza più profonda, può conoscere a fondo il proprio io interiore, i suoi punti di forza e di debolezza, tutto. Se non capisco qualcosa, perché sta succedendo, è quando pratico sport che trovo soluzioni e risposte.
Molto interessante e utile la testimonianza di Nikola che dimostra come lo sport può essere una modalità per la crescita personale trovando ogni soluzione mettendosi in movimento, focalizzandosi su stessi, in collegamento con la parte interiore di se stessi.
Quali obiettivi e sogni hai raggiunto? Quali devono ancora essere realizzati? Ho raggiunto ciò che ho sempre solo sognato: ho vissuto l'Himalaya, ho avuto l'opportunità di essere in quel Paese, e per questo sono molto grata. Inoltre, sono riuscita a vincere così tante volte.
Molto bello vincere gare durissime di triathlon Ironman e di ultramaratona, ma come dice Nikola molto bello anche avere sogni di vita quotidiana.
Dott. Matteo Simone
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