I doni dello sport, tramonti, lune, luci, colori, partenze, ripetute, fatica, lavori, amicizia, relazioni, incontri, sensazioni, emozioni, ciclicità dell'esperienza, arrivi, benessere, performance, risultati.
Cosa
spinge persone a fare sport, sudare, faticare?
Certo non solo la performance ma anche la voglia di mettersi in gioco, di
mantenersi in forma, rincorrere il benessere psicofisico, emotivo e
relazionale; una spinta motivazionale dettata da cuore, testa e corpo per
provare, per non mollare, per occuparsi di se stessi, per far parte di un
gruppo o una squadra con progetti di gare; per condividere momenti, viaggi e
incontri; superarsi, ricordare momenti passati insieme.
Questo è lo sport che vogliamo che incrementa consapevolezza, autoefficacia, resilienza e spirito di squadra e appartenenza. A volte lo sport diventa una droga, una dipendenza, ma ben venga se fa stare in piedi; se cura spirito, corpo e mente; ben venga se fa stare con la gente, se fa vedere sempre tante strade aperte davanti da poter scegliere, da potersi sperimentare.
Questo è lo sport che vogliamo che incrementa consapevolezza, autoefficacia, resilienza e spirito di squadra e appartenenza. A volte lo sport diventa una droga, una dipendenza, ma ben venga se fa stare in piedi; se cura spirito, corpo e mente; ben venga se fa stare con la gente, se fa vedere sempre tante strade aperte davanti da poter scegliere, da potersi sperimentare.
La compagnia diventa una grande risorsa
per affrontare allenamenti e gare, soprattutto se si tratta di sport di
endurance che comporta tante ore di allenamento in condizioni anche avverse. E’
importante sentirsi sereni e praticare sport in pura libertà apprezzando quello
che viene in termini di risultati e il benessere che se ne ricava di natura
fisica, psicologica, relazionale, emotiva.
Aspetti che incidono sul benessere e la
performance nello sport non sono solamente l’allenamento fisico e la nutrizione
(energia) ma anche l’allenamento mentale volto a gestire sia gli allenamenti
duri e faticosi e le gare che comportano ansia e stress ma anche allenamento
mentale per invogliare le persone sia a stili di vita più adeguati, consoni,
salutari sia all’importanza della nutrizione nello sport non solo per
sperimentare benessere ma anche per raggiungere elevate performance, per
prevenire eventuali problemi.
Lo sport promuove il benessere fisico e
sociale e va inteso non solo come performance volta al raggiungimento di
prestazioni eccellenti, ma anche come incentivo all’aggregazione sociale,
strumento di prevenzione e promozione della salute.
Lo sport è una marcia in più nel corso
della vita, aiuta a risolvere situazioni, a essere sempre pronti per affrontare
la vita in tutte le sue sfaccettature. Interessante quello che scrive il CONI
sul Bilancio di sostenibilità 2016: “Lo
sport è un veicolo di inclusione, partecipazione e aggregazione sociale nonché
uno strumento di benessere psicofisico e di prevenzione. Inoltre, svolge un
ruolo sociale fondamentale in quanto strumento di educazione e formazione che
permette lo sviluppo di capacità e abilità essenziali per la crescita
equilibrata di ciascun individuo. Nella consapevolezza di tale valore, il CONI
si impegna affinché la pratica sportiva sia sempre più diffusa soprattutto tra
i giovani, garantendo il diritto allo sport nelle aree territoriali più
disagiate sviluppando e consolidando partnership con istituzioni pubbliche e
organizzazioni private che garantiscono la sostenibilità economica delle
iniziative di carattere sociale.”
Gli atleti sperimentano di far parte di
una squadra che diventa una rete sociale, una base sicura di riferimento che si
occupa e si preoccupa per loro, per il loro benessere e per la loro miglior
performance individuale e di squadra, senza pretese impossibili e senza pressioni
incalzanti. Interessante quanto riportato sul libro bianco: “La partecipazione a una squadra, principi
come la correttezza, l’osservanza delle regole del gioco, il rispetto degli
altri, la solidarietà e la disciplina rafforzano la cittadinanza attiva, e lo
stesso si può dire dell’organizzazione dello sport a livello amatoriale, che si
basa su società senza fini di lucro e sul volontariato. Lo sport inoltre offre
ai giovani possibilità interessanti di impegno e partecipazione alla società, e
può aiutarli a rimanere lontani dal crimine.”
Si può iniziare a praticare sport con il
semplice cammino. Camminare insieme è aggregazione, socializzazione,
condivisione. In cammino avviene progettualità, elaborazione e
desensibilizzazione dei problemi. Il cammino può diventare parte di uno stile
di vita che aiuta ad affrontare le giornate con positività, il cammino aiuta ad
apprezzare l'alternanza fatica e riposo, tensione e rilassamento.
Il cammino avvicina persone, culture e
mondi con ogni modalità, un passo alla volta scoprendo se stessi e nuove
consapevolezze, prendendo direzioni verso mete o un obiettivo pianificato.
La passione per uno sport permette di
sperimentarsi, condurre un sano stile di vita fatto di fatica e gioie, di
relazioni, di mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare. Lo
sport aiuta a elaborare situazioni e problemi, aiuta a trovare soluzioni, a
progettare.
Psicologo, Psicoterapeuta
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