Donne sempre più determinate, competitive e resilienti
L’8 marzo ore 18.30 a Roma via Olevano Romano 35-37, presso il bar Caffettiamo, è stato presentato il libro "Lo sport delle donne" dedicato a tutte le donne.
Un libro che tratta di donne che scoprono lo sport e che sono o lo diventano
grazie anche allo sport sempre più determinate e resilienti fino a sfidare
uomini, alcune vincono gare arrivando prima degli uomini, un grazie a tutte le
donne che hanno collaborato alla stesura di questo libro con le loro
testimonianza e racconti.
Moderatrice
dell'evento sarà l'ingegnere e atleta Alessandra Penna, inoltre saranno
presenti, per testimoniare le loro esperienze descritte nel libro, le atlete Francesca
Boldrini, Elisa Tempestini, Anna Giunchi, Cecilia Polci.
Tanti i concetti che esprime Alessandra, l’importanza dello stabilire
obiettivi da raggiungere che permette di allenarsi bene e seriamente, la passione
nel fare le cose, se una cosa piace veramente il tempo si trova: Come ha contribuito lo sport al tuo benessere e alla tua performance?
“Lo sport mi fa sentire sempre bene, dopo una
giornata stressante, un allenamento mi rende sempre felice e mi da una bellissima
sensazione di benessere. Lo stesso quando gareggio, la stessa preparazione
della gara mi rende entusiasta e tutte le emozioni che ogni volta provo e il
divertimento con gli amici mi spingono a voler raggiungere sempre nuovi piccoli
traguardi personali.”Sempre più le donne stanno dimostrando di essere fortissime atlete e nelle gare di endurance competono anche con gli uomini con tanta grinta e forza. Lo sport permette di sperimentare la resilienza, non mollare mai, andare avanti e continuare per portare a termine la propria impresa, la propria sfida personale; per alzare gradualmente l’asticella e affrontare gradualmente situazioni sportive o della vita quotidiana sempre più difficili.
Si apprende dalle esperienze, superare
momenti difficili aiuta ad andare avanti, se ce l’hai fatta una volta, ce la
farai anche una seconda volta. Interessanti le parole di Elisa Tempestini: Quali meccanismi psicologici ti aiutano nello sport? “Lo sport è lo strumento per il benessere sia fisico e mentale, e che ti
aiuta a superare ogni ostacolo!” Cosa pensano
i familiari e gli amici della tua attività sportiva? “I miei familiari mi hanno sempre sostenuto a raggiungere i miei
traguardi.” Ti va di descrivere un
episodio curioso o divertente della tua attività sportiva? “Sono tanti gli episodi, specie quando si corre in gruppo, si sviluppano
molte idee, una di queste, è stata la nascita del Trofeo città di Nettuno, la
corsa che io organizzo ormai da 10 anni, e ne sono orgogliosa, perchè
autofinanzio la mia associazione sportiva per disabili SPIRAGLI DI LUCE!”
https://www.youtube.com/watch?v=ao98gMQKhNk
Dalle tante testimonianze emerge che lo
sport allena non solo il fisico ma anche la mente, interessante la
testimonianza di Marianna Romano: Come ha contribuito lo
sport al tuo benessere e alla tua performance? “Lo sport è
la mia fonte di felicità pura, mi ha reso una persona migliore, capace di
portare a termine imprese importanti, capace di sopportare il dolore e il
sacrificio, meno paurosa di tutto.”
Quello che affiora da tante interviste è che lo sort influisce posivitamente sull’umore e sulla salute fisica e mentale, interessanti le parole di Francesca Boldrini.
https://www.youtube.com/watch?v=ao98gMQKhNk
Quello che affiora da tante interviste è che lo sort influisce posivitamente sull’umore e sulla salute fisica e mentale, interessanti le parole di Francesca Boldrini.
I benefici dello sport sono tanti in termini di autoefficacia, di sensazioni fisiche, di stile di vita salutare. Interessante è la testimonianza di Desiré: Quali sono le capacità, risorse, caratteristiche, qualità che hai dimostrato di possedere? “Non pensavo di essere così determinata. Tutt’ora faccio fatica a farci caso, perché ho sempre pensato di essere la classica ragazza che si accontenta di quello che ha sotto il naso e non fa nulla per cambiare la situazione. Invece un anno fa ho deciso di iniziare a correre, seguire un percorso, iniziare una dieta per liberarmi dei kg di troppo che mi facevano stare male psicologicamente, iniziare a lavorare per dimostrare che posso farcela da sola e continuare a studiare cinese cercando di portare a termine i miei obiettivi.”
Desirè ora sa che se vuole può, lo ha
sperimentato con la corsa, con lo studio, sa che se ci sono periodi bui si può
sempre uscire, non ci sono tunnel infiniti.
La pratica dello sport permette di
superare barriere e limiti fisici e mentali, a tal proposito sono interessanti
le parole di Antonietta Giambuzzi: Quali meccanismi psicologici ti aiutano nello sport?
“La squadra è fondamentale. Sapere che altri stanno
messi come te, che escono con la pioggia o con il caldo torrido per fare i tuoi
stessi lavori è sicuramente un grande stimolo a non mollare.”
Un volume che tratta anche di donne che iniziano
a correre e poi vengono catturate dalla corsa, sempre più gare e più lunghe, la
mezza maratona, la maratona, come ciliegie, una tira l’altra. Interessante la
testimonianza di Matilde Staffa: Qual è stato il tuo percorso
per diventare un’atleta? “Non c’è stato un vero
percorso, tutto è iniziato per gioco! Ho sempre frequentato la palestra ma mai
con una passione esagerata, poi ho provato anche il nuoto ma non era per me, poi
per caso ho iniziato a corricchiare a e piano piano km dopo km ho iniziato ad
amare la corsa! Uno sport che mi piacerebbe praticare oltre al fitness e al
running è il tennis!”
Lo sport diventa una scuola di vita, la
corsa diventa una compagna di esperienze ed è difficile disfarsene, aiuta tanto
nei momenti difficili, ti fa sperimentare gioie, ti fa comprendere come
superare momenti difficili, diventa un caro alleato. Ciò emerge anche dalle
parole di Anna Giunchi: Quale può essere un tuo
messaggio rivolto ai ragazzi per farli avvicinare a uno sport? “Sport è filosofia di vita, educazione. La fatica ripaga sempre anche
se, al momento, è difficile da sopportare. Se ci si abitua a questo genere di
‘sofferenza’, tutto il resto appare come solo un gioco, e riesce con estrema
facilità.”
E’ interessante l’intervista doppia a due amiche atlete: Maria Chiara
Parigi e Cecilia Polci:
Hai un sogno nel cassetto? Maria Chiara: “Il mio sogno è di vedere
più possibile il mondo con tutti i suoi angoli, anche i più remoti, camminando
e correndo!” Cecilia: “Beh, credo che ognuno di
noi ce lo abbia, diciamo che mi piacerebbe moltissimo fare il Tor de Géants, ma
se devo dire veramente quale sia il mio sogno, eh, sarebbe poter indossare la
maglia della nazionale con lei, Maria Chiara Parigi. Maria Chiara non è solo
un’amica, direi più una sorella del trail, è lei che mi ha insegnato tutto, che
mi ha fatto tornare la voglia di correre, nei momenti bui, compagna di mille
avventure ma soprattutto disavventure. La sua telefonata di quel famoso venerdì
rimarrà nel mio cuore sempre, così come la gara della Maddalena in cui lei mi
ha regalato una gara fianco a fianco e un podio assieme. Credo che vestire i
colori dell’Italia sia il sogno di tutti, ecco io come sempre ci metto il carico
da novanta, come si dice dalle mie parti, e vorrei poterla indossare fianco a
fianco a lei e magari arrivare anche lì mano nella mano. Sono esagerata eh?? Ma
in fondo un sogno è un sogno e mi piace viverlo così, sulla scia dei momenti magici
che questo sport in sua compagnia mi regala!”
Interessante anche la testimonianza dell’atleta della Nazionale Italiana Elisa Cusma: Quali sono i sogni realizzati? “Ho realizzato tanti sogni nel mio sport! E come ogni atleta il più grande è stato quello di vestire la maglia azzurra tante volte e soprattutto alle olimpiadi!”
Pochi giorni dopo questa intervista,
Antonella ha vinto la medaglia di argento ai mondiali di corsa in montagna di
lunga distanza ed assieme alle altre atlete hanno conquistato il titolo Mondiale
a squadra.
Interessanti anche i sogni realizzati di
Lorena Brussamento: Quali sogni hai realizzato
e quali sono da realizzare? “Ogni sogno realizzato apre
la strada ad altri sogni, basta seguire la scia. Indossare la maglia azzurra
era un sogno, l’ho realizzato e questo mi dà la possibilità di sognare altro!
La vita senza sogni, che vita è?”
Interessanti i consigli dell’atleta
Nazionale Valeria Roffino: Che consiglio ti andrebbe
di dare a coloro che si trovano a dover fare scelte importanti nello sport?
“Penso che lo sport sia di fondamentale importanza
nella vita di ogni persona: innanzitutto e in primis per la salute ed il
benessere personale; e poi perché permette di staccare, di sfogarsi e
rilassarsi un po’. Lo sport non è solo quello che si fa a livello agonistico
quindi secondo me, anche quando gli impegni e i doveri sono molti, bisognerebbe
cercare di ritagliarsi comunque un po’ di tempo per praticare attività fisica.
Ad ogni livello.”
Alcune atlete parlano di esperienze al
limite anche con deprivazione di sonno per alcuni giorni, ne è un esempio
l’atleta della Nazionale Italiana Ultratrail Lisa Borzani: Hai
sperimentato l’esperienza del limite nelle tue gare? “Si’ credo di sì. Al Tor des Geants nel 2014 sono arrivata al ‘limite’
non tanto dal punto di vista della gestione della fatica bensì da quello della
gestione del sonno. Le prime tre notti di gara ho gestito la carenza di sonno
con dei micro sonni ma l’ultima notte (la quarta) è stata dura e credo di
essere arrivata proprio al limite delle mie possibilità in tal senso.”
Per molte donne lo sport diventa una
grande prova da superare che fortifica corpo e mente, ne è un esempio Angela
Gargano: Qual è una esperienza che ti può dare la
convinzione che ce la puoi fare nello sport o nella vita? “La corsa mi ha aiutato a superare tante difficoltà, è riuscita a farmi
sentire più forte, più sicura. Nel 1999 ho portato a termine la Marathon de
Sables, 224 km in cinque giorni in autosufficienza idrica ed alimentare;
pensavo che non sarei stata in grado di arrivare in fondo, e invece ce l’ho
fatta. Questa gara mi ha forgiato il carattere e ha contribuito a rafforzare la
fiducia nei miei mezzi.”
Le donne si dimostrano molto resilienti
e determinate, ci riprovano fino a raggiungere il priprio obiettivo, grande
esempio è Aurelia Rocchi: Quale è una gara estrema
che ritieni di non poter riuscire a portare a termine? “Vorrei provare tutte le gare. Se ci sarà una dura che non potrò finirla
per qualche motivo, riproverò fino a che ci riuscirò perché non c’è niente più
forte del mio cervello, avrò tanta pazienza per riprovare.”
Prefazione di Vincenzo Prunelli
Ha senso continuare a credere la donna
fragile, arrendevole, da proteggere, incapace di grosse prestazioni? Leggendo
il libro dell’amico Matteo Simone, è il caso di dire di no. Fa parlare grandi
atlete, ma il messaggio è rivolto a chiunque nella vita non si accontenti di
limiti troppo stretti. Sono
grandi atlete, ma lo sono diventate perché lo hanno deciso. Lo sport di cui si
parla è benessere, rapporto con la salute, scoperta della misura di sé, momento
e mezzo di partecipazione e comunicazione, in cui ognuno scopre ciò che ha di
potenziale, gioca con i mezzi che possiede e ottiene il massimo dalle proprie
possibilità, tante o poche che siano.
+393804337230 Psicologo,
Psicoterapeuta
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