Non perdete l’appuntamento importante
del prossimo Trofeo città di Nettuno il 02 giugno 2016 per sostenere
l’Associazione sportiva per disabili SPIRAGLI DI LUCE e di suoi progetti.
QUOTA
ISCRIZIONE : 10 € – Gratuita per SM75 in poi e SF70 in
poi. DISTANZA : 10 Km.
ISCRIZIONI: Le iscrizioni possono essere
effettuate ONLINE , il modulo d’scrizione,
compilato in ogni sua parte, da
inviare entro le ore 18.00 di Lunedì 30 Maggio 2016 al fax 06.233.213.966 o in
allegato via email a roma@tds-live.com .
Ritiro
pettorali: la mattina della gara dalle ore 7,30 alle ore
9,00 in zona partenza (U.T.T.A.T. ex poligono militare di Nettuno, con
ingresso C.R.D.D. – circolo ricreativo dipendenti difesa - Via Acciarella di
fronte entra Bosco di Foglino).
Ristoro riso nero con verdure, crostatine fatte in
casa...mozzarelle e vino buono cantina Bacco..e gelato artigianale, tanti premi
Bio.
L’Associazione “Spiragli di Luce”, di cui è presidente Elisa Tempestini, operante
nel territorio di Anzio e Nettuno, si rivolge ai ragazzi diversamente abili e
alle persone con disagi sociali promuovendo lo sviluppo e la diffusione
d’attività sportive e socioculturali.
Le attività promosse prendono vita grazie al sostegno di iniziative culturali e manifestazioni sportive, ne è un esempio il Trofeo Città di Nettuno, Memorial "B. Macagnano": i fondi raccolti hanno consentito infatti di organizzare centri estivi per i ragazzi.
Le attività promosse prendono vita grazie al sostegno di iniziative culturali e manifestazioni sportive, ne è un esempio il Trofeo Città di Nettuno, Memorial "B. Macagnano": i fondi raccolti hanno consentito infatti di organizzare centri estivi per i ragazzi.
Ho conosciuto Elisa Tempestini, di Podistica solidarietà, l’estate
del 2015 grazie a Ivano CARONTI che ha organizzato la staffetta della
transumanza con
partenza da Anzio verso Jenne per
rievocare una vecchia tradizione. Successivamente Elisa cortesemente si è raccontata
attraverso le risposte ad un mio questionario che riporto di seguito.
Come hai scelto il tuo sport? Perchè lo Amo, ogni
giorno dedico la mia passione almeno un’ora di nuoto e corsa.”
Nella tua disciplina quali difficoltà si incontrano? “Nel
nuoto la difficoltà è la respirazione coordinata con i moventi, ma una volta
acquisita, si ottengono ottimi risultati, nella corsa oltre la respirazione la
resistenza.”
Quale alimentazione segui prima, durante e dopo una
gara? “La colazione è importante, latte di riso o di soia con cereali misti con
uvetta noci, nelle corse da 10 km non uso nulla, nei lunghi 21 km carboidrati e
zuccheri e dopo la gara di solito un secondo con verdure, dolci.”
Quali sono le condizioni fisiche o ambientali che più
spesso ti hanno indotto a non concludere la gara o a fare una prestazione non
ottimale? “È successo solo una volta un dolore immenso al metatarso che poi ho
curato.”
Cosa ti ha fatto mollare o cosa ti fa continuare a fare
sport? “Non ho mai mollato sono 25 anni che faccio sport, oltre che ci lavoro,
e mi fa continuare perchè non ne posso fare a meno, mi fa sentire Bene.”
Elisa ha trovato il suo elisir, fa sport per il
benessere ma anche come lavoro, quindi 360 giorni l’anno di sport praticato o
insegnato, sempre a contatto con amici atleti o allievi.
Qual è stata la gara della tua vita,
dove hai dato il meglio di te o dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Ovvio
l'emozione più grande è stata la mia prima Maratona a 50 anni!!”
Quali sono le tue capacità, risorse,
caratteristiche, qualità che hai dimostrato di possedere? “La determinazione, e
la forza!!!”
Quali
i meccanismi psicologici ritieni ti abbiano aiutano nello sport al
tuo benessere o alla tua performance? “Lo sport è lo
strumento per il benessere sia fisico e mentale, e che ti aiuta a superare ogni
ostacolo!!”
Cosa pensano i tuoi famigliari ed amici della tua
attività sportiva tesa al benessere o alla performance? “I miei familiari
mi hanno sempre sostenuto a raggiungere i miei traguardi.”
Ti va di descrivere un episodio curioso o divertente
della tua attività sportiva? “Sono tanti gli episodi, specie quando si corre in
gruppo, si sviluppano molte idee, una di queste, è stata la nascita del TROFEO città
DI NETTUNO la corsa che io organizzo ormai da 10 anni, e ne sono orgogliosa, perchè
autofinanzio la mia associazione sportiva per disabili SPIRAGLI DI LUCE!!”
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel praticare
attività fisica? “Essere più determinata e forte nell'affrontare le
problematiche della vita!!”
Come è cambiata la tua vita famigliare, lavorativa
nell’aver intrapreso un’attività sportiva costante ed impegnativa? “Tutto è
cambiato in modo positivo, sia dalla famiglia che al lavoro.”
Lo sport è una marcia in più nel corso della vita,
ti da tanto a livello di benefici e di aspetti formativi attraverso lo sport,
ti aiuta a risolvere situazioni, ad essere sempre pronto ad affrontare la vita
in tutte le sue sfaccettature.
Quali sono o sono
state le tue sensazioni pre gara, in gara, post gara? “Le sensazioni della pre gara
sono quelle dell'energia che si sviluppa in gruppo, e dopo la rinascita!!”
Qual è un messaggio che vorresti dare per
sconsigliare l’uso del doping e per fare uno sport teso al benessere o alla
performance? “Semplicemente di non farlo, è contro le mie regole.”
Come hai superato eventuali crisi, sconfitte,
infortuni? “Con serenità e pazienza.”
Ritieni utile la figura dello
psicologo dello sport, se si per quali aspetti ed in quali fasi dell’attività
sportiva? “Sì, perché aiutano a sbloccare le persone.”
Quale può essere un tuo messaggio rivolto ai ragazzi per avvicinarsi a
questo sport fatto di fatica, impegno, sudore, sofferenze? “Lo SPORT è
integrazione!”
Quali sono i sogni che hai realizzato e quali quelli
da realizzare? “Grazie allo sport ho realizzato i miei progetti d'integrazione, ho fondato un’associazione sportiva per ragazzi diversamente
abili, dopo tante lotte abbiamo anche una Sede, per avere una continuità
collettiva. Dovrei fare un elenco per i sogni ancora da realizzare, ma per ora
ci accontentiamo, ne abbiamo fatta di strada e ne faremo ancora! Grazie!".
Notevole per Elisa la passione per lo sport e la
sensibilità per i disabili, quindi non perdete l’appuntamento importante della
prossimo Trofeo città di Nettuno il 02 giugno 2016 per sostenere l’Associazione
sportiva per disabili SPIRAGLI DI LUCE e di suoi progetti.
Elisa è menzionata sul mio nuovo libro “Sport, benessere e performance”
Un'intervista a Elisa è riportata nel libro "Lo sport delle donne" presentato Venerdì 8 marzo 2019, alle ore 18.30, presso il Bar (Via Olevano Romano 35 – Roma). Moderatrice: Alessandra Penna, ingegnere e atleta. Relatori: Francesca Boldrini (Podistica Solidarietà), Anna Giunchi (Psicologa, Preparatore atletico, Blogger http://annalamaratoneta.blogspot.com/), Cecilia Polci (2015 campionessa italiana trail under 30).
Nello sport non è importante solo la forza, la resistenza e i muscoli, ma è importante sviluppare anche la forza e la resistenza mentale che permettono di andare oltre, di consolidare lo stato di forma. Sempre più le donne stanno dimostrando di essere fortissime atlete e nelle gare di endurance competono anche con gli uomini con tanta grinta e forza.
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