Dott. Matteo Simone
Il 6 aprile si celebra la Giornata
mondiale dell’attività fisica.
Nella vita si fanno delle scelte, molti
preferiscono poltrire o restare in una zona di estremo confort per non
rischiare un giudizio, una brutta figura, altri per sentirsi vivi devono sentire
il proprio corpo, le proprie sensazioni corporee, il cuore che palpita, il
respiro affannoso, il sudore colare da proprio corpo, il senso di fame, sete,
freddo, caldo, c’è tanto bisogno di sentire.
Lo sport diventa una terapia naturale
meglio di tanti farmaci, diventa un addestramento alla vita, incrementa
consapevolezza nei propri mezzi e proprie capacità, incrementa fiducia in sé,
aiuta a stare al mondo con una visione positiva e propositiva.
L’esercizio fisico permette di elaborare
pensieri e problemi, prendere decisioni ragionate, aiuta a pianificare progetti
e mete, a stare con gli altri confrontandosi e condividendo gioia e fatica. Lo
sport incrementa consapevolezza, sviluppa autoefficacia consolidando la fiducia
in se stessi di poter far qualcosa, di riuscire in qualcosa.
Siamo tutti in grado di perseguire i
nostri sogni. Lo stato di forma va e viene; con l’impegno, la passione e la
determinazione si riesce a stare in forma il più a lungo possibile cercando di
durare fino all’obiettivo ambito.
Lo sport rende felici nonostante la fatica,
le salite, le avverse condizioni climatiche. Per ottenere qualcosa bisogna
crederci; impegnarsi duramente; essere determinato; mettere in conto infortuni,
sconfitte e momenti bui; rialzarsi sempre e ripartire con pazienza, senza
fretta, con modestia e umiltà, apprezzando sempre l'esperienza che dà frutti
importanti da portare a casa con serenità.
Si possono fare grandi cose e se arriva
un impedimento per qualsiasi motivo bisogna essere resilienti e pronti al
cambiamento, non abbattersi ma cambiare solamente gli obiettivi, rimodularli in
base alle proprie condizioni fisiche attuali. Per ogni problema c’è almeno una
soluzione, chiuso un portone se ne possono aprire tanti altri.
ORA è il momento per salire sul treno
dell'attività fisica, è sempre il momento per iniziare, non aspettare il
momento migliore. Sport è anche solidarietà, inclusione, integrazione,
consapevolezza corporea dei propri limiti, osare senza esagerare, lo sport che
dà ma a volte toglie, lo sport come rete sociale, fidarsi è affidarsi.
Per ottenere qualcosa bisogna crederci,
essere consapevoli delle proprie capacità e limiti, impegnarsi duramente,
essere determinato, mettere in conto infortuni, avversari più forti, sconfitte
e momenti bui, rialzarsi sempre e ripartire sempre con pazienza, senza fretta,
con modestia e umiltà, rispettando gli altri e vivendo sempre l'esperienza che
dà frutti importanti da portare a casa serenamente, fidarsi e affidarsi, questo
è lo sport che vogliamo.
Costruisci una meta, obiettivo, un
risultato iniziando a piccoli passi, con piccoli movimenti, sperimentando e
iniziando a utilizzare risorse personali, man mano sentirai crescere la
passione, l'entusiasmo e svilupperai più consapevolezza corporea e dei propri
mezzi, avrai più fiducia di te e delle tue possibilità e potenzialità, lo sport
incrementa autoefficacia, supererai momenti difficili fatti di demotivazione,
infortuni, sconfitte ma riuscirai a essere più resiliente nello sport e nella
vita, incontrerai persone, culture, mondi e condividerai gioie e fatiche.
Valacchi Andrea:
“Fare dell'attività fisica ė un momento
aggregante socializzante che ti fa conoscere te stesso e gli altri aumenta la
tua autostima e la fiducia in te stesso.”
Alessandro
Cafiero: “Lo sport è
una preziosa occasione di sviluppo e di benessere. Significa raggiungere
maggiore autonomia e anche migliorare l’autostima, trasmettendo una fiducia
risolutiva di problemi che si ritenevano irrisolvibili.”
Gabriele
Di Vico: “E’ il
divertimento più sano che esiste, sotto tutti i punti di vista.”
Lo sport aiuta a diventare maturi e
responsabili, aiuta a seguire regole e valori importanti nello sport e nella
vita familiare e lavorativa.
Attività fisica per il benessere fisico, psicologico e sociale
4 testi per chi si avvicina allo sport e
all’esercizio fisico, in particolare alla corsa
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
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