Dott. Matteo Simone
Lo sport è una palestra di vita, aiuta a crescere con la condivisione di fatica e gioia con gli altri allenandosi insieme, raggiungendo obiettivi.
Lo sport aiuta a conoscersi, a tirare fuori la vera essenza della persona; lo sport aiuta a elaborare, a trasformare le persone, a superare momenti e periodi difficili.
Lo sport è uno strumento di sfida e di distrazione per rendere le persone resilienti in modo da non mollare fin da subito e crederci fino in fondo.
Sono tanti i benefici dello sport: permette di sperimentare, conoscere, apprezzare, stare in compagnia, raggiungere obbiettivi, fidarsi, affidarsi, apprendere.
Lo sport è un’ottima pratica e opportunità per sperimentare benessere, per focalizzarsi su se stesso in compagnia di amici, faticando e divertendosi alla ricerca di obiettivi non impossibili impegnandosi con costanza e fiducia.
Lo sport aiuta a comprendere il significato dello sforzo e dell’impegno, aiuta a conoscersi sempre di più soprattutto nelle condizioni difficili dove si tratta di prendere decisioni e di andare avanti.
Lo sport permette di comprendere l’unione del corpo, mente e cuore; l’importanza della passione, il credere nelle cose che si fanno, credere in se stessi.
Lo sport permette di far parte di un gruppo o squadra con piani, programmi e obiettivi condivisi; fa condividere allenamenti.
Lo sport è uno strumento per sviluppare consapevolezza, autoefficacia e resilienza; una modalità per sperimentarsi e mettersi alla prova; un’opportunità per apprendere insegnamenti dall’esperienza che fanno crescere e maturare.
Attraverso lo sport si può scaricare tensione; si può sentire il proprio corpo; si può intraprendere un percorso con un inizio e una fine come è la vita; incontrando compagni di viaggio e facendo dei tratti insieme come succede nella vita.
La chiave del benessere è nell'acronimo C.A.R.: Consapevolezza, Autoefficacia, Resilienza. Una chiave per il benessere che racchiude tre aspetti: Consapevolezza di sé stessi, proprie risorse, capacità e limiti; Autoefficacia, fiducia in sé stessi; Resilienza per gestire e superare momenti e periodi difficili.
L’esperienza diretta di successo in compiti di crescente difficoltà è la fonte principale delle convinzioni di autoefficacia.
Resilienza per gestire e superare momenti e periodi difficili, ripartendo con più convinzione ed energie rinnovate, riprovando in modo diverso. L’essere resilienti permette di ricominciare con più entusiasmo, coraggio, esperienza, sicurezza. Da quando impariamo a camminare ci capita di cadere e rialzarci sempre, sperimentando fallimenti e riuscita.
Lo sport può essere considerato un addestramento alla vita, incrementa consapevolezza nei propri mezzi e proprie capacità, incrementa fiducia in sé, aiuta a stare al mondo con una visione positiva e propositiva.
Lo sport incrementa consapevolezza, sviluppa autoefficacia consolidando la fiducia in se stessi di poter far qualcosa, di riuscire in qualcosa.
Benefici della pratica sportiva:
Incremento di sfida e distrazione per rendere le persone resilienti.
Trovare un senso nella vita, fa scoprire sensazioni ed emozioni che spingono ad andare avanti nella vita nonostante tutto.
Scaricare tensione; sentire il proprio corpo.
Condurre un sano stile di vita.
Sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, ma anche dei propri limiti: è necessario consolidare questi concetti per mantenere un buon equilibrio.
Incremento fiducia in sé per stare al mondo con una visione positiva e propositiva.
Prendersi cura di se stessi, trovare serenità esistenziale coltivando una passione e cercando di migliorare inseguendo obiettivi non impossibili, applicandosi con costanza, metodo, determinazione.
Far parte di un gruppo o squadra con piani, programmi e obiettivi condivisi.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Nessun commento:
Posta un commento