Matteo SIMONE
Gabriele Abate, una vita da campione
prediligendo la Montagna ma si è saputo esprimere dal mezzofondo alla maratona
con successi individuali e di squadra in tutto il mondo.
Ideatore e organizzatore del Valsusa Trail uno dei trail più belli con la
Sacra di San Michele www.valsusatrail.it
Di seguito le sue miglior prestazioni e i suoi successi e a seguire una breve intervista.
Di seguito le sue miglior prestazioni e i suoi successi e a seguire una breve intervista.
Personali: Maratona 2h20'34" Milano 2008, ½
Maratona 1h06'19" Padenghe sul Garda (BS) 27/11/2011, 10 km 30'40", 5km 14'20", 3.000 m 8'13", 1.500 m 3'53".
Migliori prestazioni 2012: Campione Europeo a squadre Corsa in Montagna - Denizli (Turchia), Campione Italiano Lunghe Distanze
Carovilli (IS), Vice Campione Italiano Kilometro Verticale
Chiavenna, Vice Campione Italiano Corsa in Montagna.
Migliori prestazioni 2011: Campione Europeo e mondiale a squadre Corsa in Montagna, Campione Italiano Lunghe Distanze Monte
Mondone (Trento).
Migliori prestazioni anno 2000-2001: Partecipazione finale Coppa Italia 3000 metri in pista con l’Aereonautica Militare e 3° assoluto in 8'15". Partecipazione finale Serie Argento 3000 metri in pista con l’Aereonautica Militare e 3° assoluto in 8'13".
Di seguito Gabriele ci racconta della sua
passione coltivata sperimentando benessere ed ottenendo performance da solo ed
in squadra prediligendo montagna ma difendendosi bene anche in pista e su
strada dai 1.500 metri alla maratona.
La gara della tua vita dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Alcune gare di Campionato Italiano dove ho vinto, mondiali ed europei a podio o nei primi 5."
Mesi e mesi di
lavoro per raggiungere la performance. Si dice che ci vogliono 10.000 ore di
allenamento per arrivare al successo, e questo è quello che ha sperimentato
anche Gabriele.
Se lavori duro è una semina che fai per te, per la squadra, per
la società, poi si tratta solo di raccogliere successi, ricompense,
riconoscimenti e benessere sperimentato.
Qual è stato il
tuo percorso nella pratica dell’attività fisica? “Da ragazzo crescita graduale seguito da gente esperta."
Quali sensazioni sperimenti facendo sport (allenamento, raduni, pre-gara, gara, post gara)? “In gara adrenalina, in allenamento liberazione dallo stress quotidiano."
Quali fattori hanno contribuito al tuo benessere e/o performance? “La convinzione mentale."
A cosa devi fare attenzione nella pratica della tua attività fisica? “Non esagerare per non rischiare infortuni.”
La forza
mentale è il completamente della forza fisica, vanno allenati entrambi e messe
in pratica sia nelle sessioni di allenamento impegnative per non mollare sia in
gara soprattutto quelle in montagna o le più lunghe come le maratone.
Cosa pensano familiari e amici della tua attività sportiva? “Mi aiutano assecondando tutte le problematiche, specialmente dieta e privazioni, orari, ecc."
Certo chi ti sta vicino nella tua passione che a volte diventa anche redditizia, a volte decide di adattarsi alle tue necessità che vanno dalle diete ad altre accortezze che in certi periodi di allenamento oppure pre-gara, possono essere fondamentali alla riuscita del tuo obiettivo.
Certo chi ti sta vicino nella tua passione che a volte diventa anche redditizia, a volte decide di adattarsi alle tue necessità che vanno dalle diete ad altre accortezze che in certi periodi di allenamento oppure pre-gara, possono essere fondamentali alla riuscita del tuo obiettivo.
La tua gara più estrema o più difficile e quale ritieni non poter riuscire a portare a termine? “Al momento le ho terminate tutte perché mi preparo bene."
Quali sono i tuoi pensieri in allenamento e in gara? “Molteplici ma non te li ricordi quasi mai."
Quali capacità, risorse, caratteristiche, qualità hai dimostrato di possedere? “Metodo, caparbietà, intelligenza, tattica."
Che significa per te praticare attività fisica? “Vivere."
Quali sensazioni sperimenti facendo attività fisica? “Libertà.”
Che significa per te praticare attività fisica? “Vivere."
Quali sensazioni sperimenti facendo attività fisica? “Libertà.”
Quali condizioni ti ostacolano nella pratica dell’attività
fisica? “Lavorando, il poco tempo .”
Cosa ti ha
fatto mollare? “Solo acciacchi fisici.”
Ti hanno consigliato di ridurre la tua attività sportiva, hai mai pensato di smettere? “Di ridurre sì, di smettere totalmente una volta ma spero non capiti mai."
Come hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Con la convinzione di farcela."
Come hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Con la convinzione di farcela."
Ritieni utile lo psicologo nello sport? Per quali aspetti e in quali fasi? “Sì, serve una persona a cui appoggiarsi, il meglio è un tecnico psicologo."
Un bravo psicologo dello sport oltre a formarsi attraverso master deve essere un po’ tecnico, ha una marcia in più se ha sperimentato sulla propria pelle alcune problematiche degli atleti, se ha conosciuto sul campo gli atleti, li ha visti allenare, soffrire, godere. Sa costruire un intervento a misura con l’atleta o la squadra.
Se potessi tornare indietro cosa faresti o non faresti? “Nulla, la vita dà e toglie quello che deve."
Un messaggio rivolto ai ragazzi per avvicinarsi all’attività fisica? “Se volete crescere come uomini fate sport.”
Quale alimentazione segui prima, durante e dopo una gara? Usi farmaci, integratori? Per quale motivo? “Uso la dissociata. Uso solo integratori, bisogna recuperare ciò che si perde."
Quale alimentazione segui prima, durante e dopo una gara? Usi farmaci, integratori? Per quale motivo? “Uso la dissociata. Uso solo integratori, bisogna recuperare ciò che si perde."
C’è stato il
rischio di incorrere nel doping nella tua carriera sportiva? “No, ho fatto molti e molti controlli ma in serenità visto che non prendo nessun farmaco."
Qual è un messaggio che vorresti dare per sconsigliare l’uso del doping? “Bisogna solo mettere le squalifiche a vita e il carcere se non dicono il fornitore."
Qual è un messaggio che vorresti dare per sconsigliare l’uso del doping? “Bisogna solo mettere le squalifiche a vita e il carcere se non dicono il fornitore."
Quando tutto ti va bene e ti senti un supereroe sperimentando bellissime sensazioni ed emozioni, può capitare qualsiasi imprevisto o infortunio e lì che esce fuori il vero campione, saper aspettare, saper comprendere come riformulare i propri obiettivi con l’aiuto di chi sta vicino, famigliare, tecnico, squadra, dirigenza.
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel praticare attività fisica? “Che la mia testa mi può far raggiungere l'obiettivo."
Psicologo, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
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