Impegnarsi
in allenamento dà i suoi frutti da subito e aiuta a costruire muscoli,
personalità e performance. Tutto sta a trovare un buon e bravo coach disposto a
spendere tempo e attenzioni, inoltre diventa importante trovare amici di
allenamento che condividono fatica e difficoltà per impegnarsi nel momento
presente.
Ogni
allenamento diventa una buona mattonella per consolidare e stabilizzare muscoli
e forma fisica, parallelamente si consolida e si incrementa forza e resistenza
mentale nel proseguire con gli allenamenti faticosi e credere sempre più in se
stessi e fidarsi e affidarsi al proprio coach che deve essere in grado di
graduare la difficoltà di allenamento e gare in base alle capacità psicofisiche
dell'atleta.
Il talento non basta per raggiungere l’eccellenza, l’impegno è di rilevanza fondamentale. Fissare obiettivi limitati, raggiungibili e progressivamente più ambiziosi è uno dei modi migliori per aumentare l’autoefficacia dell’atleta.
Ci vuole convinzione, grinta, forza, determinazione per dedicarsi ad un periodo di preparazione atletica. Il percorso per raggiungere obiettivi può richiedere sacrifici enormi, rinunce, spese, difficoltà, rischi, infortuni e non tutti sono disposti a questi impegni.
Ci vuole convinzione, grinta, forza, determinazione per dedicarsi ad un periodo di preparazione atletica. Il percorso per raggiungere obiettivi può richiedere sacrifici enormi, rinunce, spese, difficoltà, rischi, infortuni e non tutti sono disposti a questi impegni.
Quindi,
la cosa importante è decidere le priorità negli obiettivi e impegnarsi per il
raggiungimento, da soli è difficile, più è alto l’obiettivo, più è alto
l’impegno, si lavora poi sull’autoefficacia personale attraverso la ricerca di
passate prestazioni positive, di individuazione di modelli vincenti, di ricerca
di feedback positivi.
Come
rafforzare le convinzioni di autoefficacia? Ricorda un evento, episodio,
prestazione, dove sei riuscito, quali erano le sensazioni? Cosa ha contribuito
alla tua riuscita? Quali tue caratteristiche sono state determinanti? Chi ha
contribuito al tuo successo?
Si
definisce chiaramente l’obiettivo temporale e le risorse per raggiungerlo. E’
importante riuscire a vedersi con l’obiettivo raggiunto, indossare l’obiettivo
raggiunto.
Per approfondimenti è possibile consultare il libro O.R.A. Obiettivi,
risorse, autoefficacia.
Modello di intervento per raggiungere obiettivi nella vita e nello sport, Aras
Edizioni, 2013.
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