La mia testa e la mia determinazione possono fare la differenza
Lo sport a volte rende migliori le persone, più serene, soddisfatte, responsabili, maturi, consapevoli, fiduciosi e resilienti. Di seguito Paolo racconta la sua esperienza di atleta rispondendo ad alcune mie domande.
Ti sei
sentito campione nello sport? “No, sono mediocre in tutti
gli sport che ho praticato.”
Qual è stato il tuo
percorso per diventare atleta?
“Per 10 anni da ragazzo ho giocato a pallavolo in
serie C come palleggiatore, poi dai 30 anni mi sono dedicato amatorialmente al
tennis (sono stato fidanzato con una campionessa italiana); parallelamente
tante partitelle di calciotto con gli amici, sia come organizzatore,
allenatore, sia come giocatore; ho iniziato a correre 5 anni fa dopo vari
infortuni che mi impedivano di proseguire con pallavolo/tennis/calcio. Dopo due
operazioni alla spalla, ho da poco ripreso a giochicchiare anche a tennis.
Chiaramente corro, poco, una/due volte al massimo a settimana.”
Lo sport aiuta a sviluppare consapevolezza delle proprie capacità e limite e a cavalcare giorno per giorno l’onda del cambiamento valutando giorno per giorno le nostre intenzioni, passioni, motivazioni e facendoci seguire percorsi e direzioni che ci permettono di sperimentarci e metterci in gioco per fare quello che vogliamo.
Chi contribuisce alla tua performance? “Ho preparato da zero la mia prima maratona leggendo molto sul web esperienze e consigli di atleti del settore; mi sono consultato con un preparatore atletico specifico, ho parlato con una nutrizionista, una psicoterapeuta, amici ex atleti di esperienza, materiale tecnico in negozi specializzati. Oggi ho un po’ di esperienza (una dozzina di mezze maratone, 11 maratone, 3 ultra e la 100 km, il tutto in poco più di 4 anni) e mi programmo tabelle di avvicinamento e sedute specifiche (fisio/psico/nutriz) al bisogno.”
Si può fare tutto gradualmente e con attenzione e a volte è importante avvalersi di persone competenti, o anche amici e famigliari che suggeriscono, aiutano, sostengono, supportano, risolvono situazioni e aspetti più o meno critici.
Si può fare tutto gradualmente e con attenzione e a volte è importante avvalersi di persone competenti, o anche amici e famigliari che suggeriscono, aiutano, sostengono, supportano, risolvono situazioni e aspetti più o meno critici.
Nella testa degli atleti ci sono sempre asticelle da superare, sfide da portare a compimento, e per gli atleti che praticano corsa c’è sempre la voglia di provare a fare una maratona e poi c’è la voglia di provare a fare il grande salto verso la 100 km.
Quale esperienza ti dà la convinzione di potercela fare? “Ho sempre pensato che la
mia testa e la mia determinazione possono fare la differenza; nella vita non si
può mollare di fronte alle prime difficoltà; i problemi si affrontano sempre,
basta affrontarli e osservarli da più punti di vista.”
Lo
sport permette di sperimentare un mondo di sensazioni ed emozioni uniche. Lo
sport permette di fare cose ritenute difficili, impossibili, bizzarre; lo sport
permette di sporcarsi, di cadere, di trovarsi in situazioni insolite.
Quali
sensazioni sperimenti nello sport (allenamenti, pre-gara, gara, post-gara)?
“Sono una persona assai empatica; mi piace lavorare
di imagery, immaginarmi sorridente al traguardo. Quando corro (piano) cerco di
entrare in sintonia con l’ambiente circostante.”
Lo
sport permette di considerare testa, corpo e cuore nel portare a compimento le
proprie imprese sportive. Lo sport permette di conoscersi sempre di più e di
apprendere dall’esperienza.
Quali sono difficoltà e
rischi? “Abuso spesso del mio
fisico poco allenato e quindi rischio di incorrere in piccoli infortuni, che
comunque cerco di gestire con stretching e riposo.”
Come superi eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Di testa, cerco infatti di prevenire qualsiasi tipo di problema prima
di correre, programmo tutto e mi porto dietro tantissime cose (cerotti,
antidolorifici, etc.); vado a farmi fare un bel massaggio fisioterapico nei
giorni precedenti le gare e in quelli immediatamente successivi. Ho imparato a
riposarmi e ad attendere un minimo di guarigione, ma ci ho messo anni per
capirlo.”
Un messaggio per avvicinare i ragazzi allo sport?
“Lo sport è salute, è aggregazione, amicizia,
condivisione, sacrificio, sudore, soddisfazione, gioia. Lo sport è vita.”
C’è stato il rischio di incorrere nel doping?
“No, mai; sono assolutamente contrario.”
Un messaggio per sconsigliarne l’uso? “Il doping non ti rende più forte, ed anche se arrivi prima sei un
debole, un baro, un fallito; sii uomo, lavora su te stesso in maniera pulita,
sii onesto e accetta i tuoi limiti.”
Nella
mente degli atleti sempre tante gare per testarsi per mettere in pratica
insegnamenti sperimentati in gare precedenti o consigli ricevuti da altri
atleti più esperti o allenatori.
Familiari e amici cosa
dicono del tuo sport? “Sono orgogliosi e talvolta
preoccupati.” Cosa hai scoperto di te stesso nel praticare sport? “La corsa mi ha messo a nudo, ha permesso di accettarmi così come sono,
se sono una persona migliore lo devo alla corsa.”
Prossimi obiettivi? Sogni realizzati e da realizzare? “Dopo la 100 mi sento appagato; metterò a disposizione la mia “poca”
esperienza nelle prossime sfide dei miei più cari amici; è bello sognare
insieme.”
Un’intervista a Paolo è riportata nel mio libro La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza.
https://www.unilibro.it/libro/simone-matteo/100km-passatore-gara-coraggio-resilienza/9788899566258
La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza: Cosa significa correre una gara di 100km? Quali meccanismi psicologici aiutano ad allenarsi e gareggiare con coraggio e resilienza? La 100km del Passatore è una classica e famosa gara di corsa a piedi da Firenze a Faenza. Lo stesso autore ha partecipato a questa gara sperimentandosi e comprendendo cosa significa fare sport per tante ore, andando incontro a crisi da superare, mettendo in atto strategie per andare avanti e portare a termine la competizione. È un libro che racconta di atleti di livello nazionale e internazionale ma anche di atleti che hanno la passione della corsa di lunga distanza e la lettura delle interviste aiuta a vedere con occhi diversi questa pratica sportiva, una pratica da avvicinarsi con cautela, attenzione, preparazione. Sono trattati aspetti della psicologia dello sport quali lo sviluppo della consapevolezza delle proprie capacità e limiti; il grande e importante lavoro della definizione oculata degli obiettivi chiari, difficili, sfidanti ma raggiungibili; il lavoro dell'autoefficacia, il graduale fare affidamento su se stesso.
380-4337230 - 21163@tiscali.it
Psicologo, Psicoterapeuta
Autore di libri psicologia e sport
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