Lo sport fa sperimentare benessere e anche performance e soprattutto fa incrementare fiducia in sé, consapevolezza delle proprie possibilità, capacità e limite e soprattutto resilienza per attraversare periodi anche molto difficili trovando sempre strade per uscire da gallerie e tunnel più forti e motivati di prima.
Interessante quello che scrive Isabel
Fernandez, Presidente Associazione EMDR Italia “Eye movement Desensitization
and Reprocessing”, nella prefazione
del mio libro Sviluppare la Resilienza per affrontare crisi, traumi, sconfitte
nella vita e nello sport: “Il nostro
compito, in quanto psicoterapeuti, è quello di intervenire su due fronti per
dare sostegno alle persone che vengono a chiederci aiuto. A coloro in
difficoltà perché non riescono ad affrontare tutto da soli, perché hanno
bisogno di qualcuno che li guidi fuori dal tunnel di paura, ansia, instabilità
a seguito dell’evento subito. Ma il nostro supporto va anche a coloro che, da
soli sono riusciti a trovare le risorse per affrontare la drammaticità del
momento, a chiedere aiuto e che sono riusciti ad uscirne più forti di prima.”
La chiave del successo è nell'acronimo C.A.R.: Consapevolezza, Autoefficacia, Resilienza. Una chiave per il benessere e il successo che racchiude tre aspetti: Consapevolezza di sé stessi, proprie risorse, capacità e limiti; Autoefficacia, fiducia in se stessi, ancorarsi a precedenti esperienze di competenza e successo; Resilienza per gestire e superare momenti e periodi difficili.
Consapevolezza di sé stessi, proprie risorse, capacità e limiti; si può sempre sviluppare consapevolezza con l'arte della meditazione, focalizzandosi con attenzione per comprendere cosa vogliamo e dove vogliamo arrivare. E’ importante porre tanta attenzione nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se stessi. La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse interne per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento per seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere obiettivi sfidanti ma non impossibili.
Consapevolezza di sé stessi, proprie risorse, capacità e limiti; si può sempre sviluppare consapevolezza con l'arte della meditazione, focalizzandosi con attenzione per comprendere cosa vogliamo e dove vogliamo arrivare. E’ importante porre tanta attenzione nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se stessi. La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse interne per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento per seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere obiettivi sfidanti ma non impossibili.
L’esperienza diretta di successo in compiti
di crescente difficoltà è la fonte principale delle convinzioni di
autoefficacia. Fissare obiettivi limitati, raggiungibili e progressivamente più
ambiziosi è uno dei modi migliori per aumentare l’autoefficacia.
Si scopre di possedere capacità
insospettabili, e questo serve da insegnamento anche nella vita oltre che dallo
sport, si impara a superare qualsiasi ostacolo. Per ogni problema c’è almeno
una soluzione, è possibile trovare tale soluzione che ti porterà al traguardo
finale a superare gli imprevisti le sofferenze che comunque diventano
passeggere.
Resilienza
per gestire e superare momenti e periodi difficili, muri e barriere, ripartendo
con più convinzione ed energie rinnovate, riprovando in modo diverso con
sorriso e positività. L’essere resilienti permette di ricominciare con più
entusiasmo, coraggio, esperienza, sicurezza.
Da quando impariamo a camminare ci capita di cadere
e rialzarci sempre, sperimentando fallimenti e riuscita. Dopo tanti tentativi
riusciamo a restare in piedi inizialmente e poi a correre o fare sport,
sperimentando sempre più fiducia in noi stessi.
Tenacia, determinazione, resilienza
accrescono la forza mentale per andare avanti, per raggiungere un obiettivo
prefissato, per superare eventuali crisi lungo il percorso. La persona
resiliente ricerca strategie creative di fronte alle difficoltà, possiede
autostima, attitudine ad apprendere dall’esperienza, importanti relazioni
familiari e amicali.
E’ possibile approfondire l’argomento sul
testo "Sviluppare la Resilienza Per
affrontare crisi, traumi, sconfitte nella vita e nello sport" edito da MJM, Meda (MI), 2014.
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