Lo sport rende felici nonostante la fatica

Dott. Matteo Simone 

Psicologo, Psicoterapeuta

Lo Sport raccoglie gente e le porta in giro per allenamenti e gare, per faticare e divertirsi insieme, per sperimentarsi e mettersi in gioco, condividere partenze, percorsi e arrivi. 

Questo è lo sport che vogliamo, uno sport che rende felici nonostante la fatica.

Conosci il Gargano? Manfredonia? 

E' sempre un buon periodo per trascorrere le vacanze in Puglia, soprattutto nel Gargano a Manfredonia.

Partecipare a una gara diventa un progetto, uno studio del territorio, della difficoltà, delle risorse personali possedute che ti possano permettere di portare a termine la gara. 

Cosa c'è prima di una gara? Un fiume di pensieri, sensazioni, emozioni, allenamenti, preparazione, incertezze. Un obiettivo, una sfida, una pianificazione minuziosa, un'attenzione al minimo dettaglio.

Alessandra Scaccia: La corsa è mia, è un momento che vivo sola con me stessa

Prossimo obiettivo la mia prima ultramaratona 65.700 km

Matteo SIMONE

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Nella mente degli atleti ci sono sempre gare da fare, sfide, che convivono con dubbi e paure che vogliono sabotare le intenzioni e le prestazioni degli atleti. 

Di seguito Alessandra Scaccia, Atl. Colleferro-Segni, racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Ti sei sentita campionessa nello sport almeno un giorno della tua vita? “Si, nel mio piccolo qualche volta mi sono sentita campionessa! Il giorno che feci la mia maratona a 2h57’ per il mondo degli atleti veri era un Crono irrisorio ma per me è stato un successo personale.”

4 testi per chi si avvicina allo sport e all’esercizio fisico, in particolare alla corsa

Motivazione, autoefficacia, autoconsapevolezza, definizione di obiettivi, resilienza

Matteo SIMONE

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Per lei che si avvicina al mondo dello sport e dell’esercizio fisico, in particolare della corsa, propongo uno dei seguenti 4 testi per i diversi motivi che spiego:

“Sport, benessere e performance” tratta dei diversi sport e attività fisica in particolare della corsa, delle modalità, motivazioni, obiettivi, sfide con miei punti di vista, riflessioni, teorie di riferimento sull'autoconsapevolezza, autoefficacia, resilienza e interviste a vari atleti che hanno iniziato a praticare sport per diversi motivi, per dimagrire, cambiare stile di vita, invitati da qualcuno.
“L'uomo dei podi” è anche un libro interessante scritto con Antonello Vargiu, atleta e dirigente di una società sportiva, che racconta le sue metodologie di allenamento ed esperienze in gara sempre con l'integrazione degli aspetti che tratto di psicologia e mentali inerenti lo sport.

Sarah Giomi, maratoneta: Tutto si può fare con determinazione, dedizione e amore

La gara della vita deve ancora arrivare...per ora la sto inseguendo!

Matteo Simone 

Sarah Giomi ha la sua miglior prestazione in maratona nel 2018 il 21 ottobre con il crono di 2h40'22" ad Amsterdam che gli permette di essere 11^ classificata delle italiane nel 2018. 

Di seguito approfondiamo la sua conoscenza attraverso rispose ad alcune mie domande.

Ti sei sentita campionessa nello sport almeno un giorno della tua vita? “Assolutamente sì. Tagliare la striscia del traguardo come prima donna mi ha dato questa sensazione, ma non solo; anche il battere se stessi in alcuni allenamenti particolarmente impegnativi e andare oltre le proprie aspettative di performance provoca la piacevole sensazione di essere dei ‘campioni’.”

Simone Iannone, duathlon: In gara non mi risparmio mai

Un po’ di emozione al via e poi cerco di dare il massimo!

Dott. Matteo Simone   

Lo sport contribuisce alla conoscenza della propria persona di quello che può riuscire a fare e a raggiungere in termini sportivi e atletici ma anche a una crescita e maturazione della propria persona affrontando allenamenti e gare non solo con forza e resistenza ma anche con il contributo della mente che può remare a favore alleggerendo la fatica e la tensione.

Di seguito, Simone Iannone (Nutrizione e Medicina Complementare, Specializzato in Alimentazione e Dietetica Vegetariana, Fitoterapeuta - Riflessologo Plantare) racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno della tua vita? “Ogni volta che mi alleno, sudo, fatico e do il massimo mi sono sentito (e mi sento) un campione.”

Alessandra Fior, triathlon: Lo sport è una metafora di vita, regala delle emozioni uniche

Lo sport prevede tanto impegno per ottenere tante soddisfazioni

Matteo SIMONE 

Lo sport permette di sperimentare sensazioni ed emozioni forti e intense, soprattutto se si tratta di affrontare perlopiù acque libere dotati eventualmente di muta per poi passare alla bici e terminare con la corsa. 

Di seguito Alessandra racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Qual è stata la gara dove hai sperimentato le emozioni più belle? “La gara dove ho sperimentato le emozioni più belle è stata, in assoluto, l’Ocean Lava di Parenzana, un mezzo ironman che definirei un po’ una sfida con me stessa: la preparazione si è concentrata in 1 solo mese e, nonostante ciò, è andato tutto meravigliosamente bene. E’ stata un’occasione dove ho compreso appieno l’importanza della “forze mentale”, superiore senz’altro alla necessaria preparazione fisica. 

Conosci il Gargano? La 100 km nel Gargano si svolgerà sabato 28 settembre 2019

L’ultramaratona sarà prova del 17° Grand Prix IUTA 2019 di Ultramaratona

Matteo SIMONE

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Conosci la Puglia? Il Gargano? Lo sport diventa un treno che ti porta in giro per continenti, nazioni, città e paesi per sperimentare fatica e condivisione, per incontrare gente e approfondire la conoscenza di se stessi e degli altri. Il treno dello sport a volte passa e bisogna farsi trovare pronti e decisi alla fermata per prenderlo al volo e lasciarsi trasportare per strade, ville, parchi e monti.

La 100 km nel Gargano si svolgerà sabato 28 settembre 2019 a Cagnano Varano (FG). L’ultramaratona sarà prova del 17° Grand Prix IUTA 2019 di Ultramaratona. La manifestazione è organizzata dall’ASD Stracagnano. Il percorso della gara si sviluppa interamente nel Parco Nazionale del Gargano.La gara prevede traguardi intermedi di 21 km, 42 km, 50 km.
E' possibile iscriversi alla gara fino al 25 settembre 2019: - dal 1°agosto al 31 agosto: € 50,00; - dal 1° settembre al 25 settembre: € 60,00; sconto 5,00 € per tesserati IUTA o Club Supermaratoneti. Email: pasquale.giuliani@tiscali.it

Diego Saltalamacchia, runner: Lo sport aiuta ad essere vincenti nella vita e nel lavoro

Prossimi obiettivi: Maratona in 2h42', 10 Km sotto i 34’ e mezza Maratona in 1h16’

Matteo Simone 

Lo sport è una buona pratica di vita, aiuta a conoscere se stessi nel fisico e nella mente, nella possibilità di riuscire a portare a termine allenamenti e gare nel miglior modo possibile. 

Di seguito, Diego Saltalamacchia racconta la sua esperienza attraverso risposte ad alcune mie domande,

La gara della dove hai sperimentato le emozioni più belle? “La maratona di Trieste, corsa a 5 settimane da quella di Parigi dove ho avuto una crisi metabolica e sono stato male chiudendo in 3h04’. A Trieste mi sono riappropriato del sub 3h ed è stata l’unica volta che ho pianto a un traguardo.”

Ludovico Fossali, Arrampicata sportiva: Sempre tanta ansia e paura di sbagliare

Sapevo di poter fare qualcosa, ma sapevo che combattevo contro i più forti al mondo

Matteo SIMONE 

Sabato 17 agosto 2019 Ludovico Fossali, del Centro Sportivo dell’Esercito di Courmayeur, vince l’oro al Campionato del Mondo Speed a Hachioji in Giappone, con un tempo di 6,871 secondi, l’argento va al ceco Jan Kriz e il bronzo a Stanislav Kokorin.

La gara femminile è stata vinta della polacca Aleksandra Miroslaw, seconda la cinese Di Niu e terza la francese Anouck Jaubert.

Ludovico Fossali già durante la prova di Coppa del Mondo Speed, a Wujiang in Cina, lo scorso maggio, ha ottenuto il record italiano di velocità in 5,783 secondi. Ludovico Fossali, alla gara di qualifica delle olimpiadi, tenutasi sempre ad Hachioji, si classifica secondo in SPEED e 9° nella combinata, che è una media fra tutte le specialità, ottenendo la qualificazione alle Olimpiadi di Tokyo nel 2020 per l’arrampicata sportiva che sarà una delle discipline che debutteranno ai Giochi il prossimo anno.

Gregorio Zucchinali: Nella partecipazione alle gare, trovo motivo di gratificazione

Le gare richiedono preparazione, condizioni fisiche idonee ed attenzione

Matteo Simone 

L’ultramaratona sta prendendo piede in Italia e nel mondo, tra uomini e soprattutto donne che sembrano essere più competitive e resilienti in questa disciplina avvicinandosi alle prestazioni degli uomini e a volte superandoli vincendo gare considerate estreme come la Nove Colli Running di 202,4 km. 

Di seguito Gregorio Zucchinali, dell’ASD Bergamo Stars Atletica, riferimento per le gare di ultramaratona per la Nazione Italia, per i giovani, per i tecnici, per gli organizzatori di gare, per le squadre di ultramaratone, racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Lui che è un corridore da 40 anni fa, iniziando con le competitive e poi passando ad organizzare gare, fondare società, diventando presidente della IUTA (Italian Ultramarathon and Trail Association) e presente come responsabile nelle gare internazionali di ultramaratona dove si mettono in gioco gli atleti più forti della nazionale italiana.

Fabio Serafinelli: Sicuramente la maratona è la gara che ti regala le emozioni più belle

Quando mi metto in testa una cosa non mollo finché non la raggiungo

Matteo SIMONE

Lo sport mette le persone alla prova ma permette anche raggiungere obiettivi, di conoscere meglio se stessi e anche altri partecipando ad allenamenti, gare ed eventi. 

Ho conosciuto Fabio Serafinelli, podista della “Atletica Neptunia”, alcuni anni fa in occasione di una transumanza podistica a staffetta da Falasche (Anzio via Jenne) a Jenne.

Di seguito approfondiamo la conoscenza di Fabio attraverso risposte ad alcune mie domande di alcuni anni fa.

Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno della tua vita? “Campione forse no ma ho sempre cercato di dare il massimo per poterlo diventare.” 

Qual è stato il tuo percorso per diventare atleta? “Ho iniziato a 8 anni ed ho praticato diversi sport, a 35 anni mi sono avvicinato al podismo partecipando per gioco ad una gara e da quel giorno non ho più smesso.”

Cleto La Triplice: Per far triathlon bisogna essere idioti e modestamente lo sono

 Matteo SIMONE

Lo sport permette di conoscere atleti bizzarri che si cimentano in alcune discipline sportive traendone insegnamenti di vita e facendo dello sport uno strumento di comunicazione, di coinvolgimento, di pratica terapeutica per se stessi sperimentando sia benessere che benessere attraverso l’esperienza continua relazionandosi e confrontandosi con altri amici, avversari e figure professionali che gravitano attorno al mondo dello sport.

Gabriele Abate, corsa in montagna: La mia testa mi può far raggiungere l'obiettivo

Abbiamo fondato un Team come nei miei sogni il ‘Valsusa Running Team’

Matteo SIMONE  

Gabriele Abate, una vita da campione prediligendo la Montagna ma si è saputo esprimere dal mezzofondo alla maratona con successi individuali e di squadra in tutto il mondo. Ideatore e organizzatore del Valsusa Trail uno dei trail più belli con la Sacra di San Michele www.valsusatrail.it

Di seguito le sue miglior prestazioni e i suoi successi e a seguire una breve intervista.

Personali: Maratona 2h20'34" Milano 2008, ½ Maratona 1h06'19" Padenghe sul Garda (BS) 27/11/2011, 10 km 30'40", 5km 14'20", 3.000 m 8'13", 1.500 m 3'53".

Marcia Muzzi, maratoneta: Dobbiamo imparare ad avere pazienza, disciplina e resilienza

Il ciclo di allenamento è tanto psicologico quando fisico

Matteo Simone

Lo sport non è solo allenamento fisico per eccellere nello sport o per ottenere risultati prestigiosi ma anche allenamento alla vita quotidiana, un esercizio quotidiano per apprendere strumenti di gestione dei problemi non solo sportivi ma anche quotidiani personali, familiari, lavorati.

Non si tratta solo di allenare il muscolo ma anche la testa ad aver chiaro innanzitutto i propri progetti, le proprie capacità e caratteristiche; saper gestire tensioni ed eventuali ansie e pressioni; saper aspettare quando ci sono infortuni e cali di forma ma non solo aspettare anche riorganizzarsi e comprendere cosa si vuol fare e come.

Transumanza podistica a staffetta 100km da Falasche (Anzio via Jenne) a Jenne

Fatica condivisa condita con tante emozioni in una giornata speciale

Matteo SIMONE

Una lunga tradizione con tanti amici podisti che ringrazio tantissimo per l'organizzazione, l'invito, la grande possibilità di faticare in compagnia, soprattutto in salita. 

Un’occasione per stare insieme e mettersi in gioco. Fatica condivisa condita con tante emozioni in una giornata speciale della transumanza da Anzio Falasche via Jenne a Jenne, grazie per invito a Ivano Caronti.

Lo sport coinvolge e fa apprezzare il gusto della fatica in compagnia con obiettivi comuni di arrivare insieme fino alla cima. Tutto passa: si parte, si corre, si fatica, si apprezza l'ambiente naturale, si conoscono nuovi amici, si approfondisce la conoscenza di vecchi amici. Si apprezza la fatica e la commozione dei meno giovani che raccontano i loro trascorsi, i tempi andati, le imprese di una volta, trasmettendo curiosità ed entusiasmo.

Rigers Kadija: Ho allungato le distanze avvicinandomi al trail running e alle OCR

Ho scoperto di avere una mentalità forte quando sono al culmine della fatica

Matteo SIMONE 

Sempre più persone provano a cimentarsi in corse con ostacoli, dove bisogna essere oltre che veloci anche svegli e scaltri per superare ostacoli e prove durante il percorso più o meno lungo.

Nel 2004 partecipai alla “Roma No Limits” di 36km e l’anno successivo maratona con partenza nel Lago di Anguillara, bisognava correre anche in acqua e attraversare zone impervie.

Successivamente nel 2009 tale maratona fu ridotta ad una decina di chilometri dentro Roma, lungo le sponde del Tevere e prevedeva l’attraversamento dell’Isola Tiberina su un ponte tibetano dove atleti anche molto veloci un po’ tentennavano e poi si rifacevano quando scendevano dal ponte, altri ostacoli erano l’attraversamento di pneumatici, camion, tunnel.

Così ora c’è la possibilità di partecipare alle cosiddette “Obstacle Course Race” OCR che prevedono diverse prove da superare oltre che correre. 

Nicole, atletica leggera: Se si presenta un problema, accettalo e prova ad andare avanti

If a problem comes up, accept it and try to move forward

Matteo SIMONE

Fare sport permette di far parte di un gruppo o di una squadra anche se la disciplina sportiva è individuale. 

Ci si organizza per partecipare a gare dove ognuno apporta il proprio contributo in base alla proprie caratteristiche e specificità e ognuno si sente responsabile per la sua prestazione per il buon andamento della squadra. 

Di seguito Nicole racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Qual è stata la competizione in cui hai vissuto le più belle emozioni? “Ho praticato Atletica Leggera e ho sentito un legame con quello sport più che sugli altri. È un diverso stile di competizione perché lavori individualmente per guadagnare punti per l'intera squadra. Esiste una grande responsabilità per ciascun membro di dare il meglio.”

"CorriManfredonia" - Trofeo Madonna S.S. di Siponto, corsa su strada di Km 9

Giovedì 29 agosto 2019 ore 18.00 in Manfredonia

Matteo SIMONE

Psicologo, Psicoterapeuta

Conosci il Gargano? Manfredonia? L'A.S.D. Gargano 2000 Manfredonia? Giovanni Cotugno?

Fine agosto è un buon periodo per trascorrere le vacanze in Puglia, soprattutto nel Gargano dove a Manfredonia ci sono grandi festeggiamenti dal 28 agosto al 1° settembre e per l’occasione l'A.S.D. Gargano 2000 Manfredonia, in collaborazione con il Comitato Festa Patronale di Manfredonia e sotto l'egida del GAL Dauno Fantino Manfredonia, indice e organizza per giovedì 29 agosto 2019 ore 18.00 in Manfredonia, Piazza Del Popolo, una corsa su strada di Km 9: "CorriManfredonia".

Le iscrizioni si effettueranno improrogabilmente entro le ore 12.00 di mercoledì 28 agosto 2019.  Per informazioni 3336854491 Giovanni.  Mail gargano2000onlus@yahoo.it -  Non saranno accettate iscrizioni il giorno della gara.

Rebecca Stepanek: Mi sento in forma, pronta a tutto, nessuno e niente può fermarmi

Ho scoperto che nulla è impossibile e con molto lavoro posso ottenere quello che voglio

Matteo SIMONE 

Psicologo, Psicoterapeuta

Lo sport cambia le persone, le fa scoprire capacità e qualità nascoste che escono fuori nel momento del bisogno, quando bisogna attivarsi per raggiungere una meta o superare una crisi. 

Di seguito Rebecca racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Qual è stata la gara dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Ho partecipato a molte e ognuna mi ha regalato emozioni diverse, ma mi sono sentita incredibilmente forte dopo essere riuscita a rendere felici le persone intorno a me.”

Lo sport trasforma le persone e le relazioni, incrementa la fiducia in se stessi e rende più socievoli e solari.

Alessio Di Giacomo: Ho deciso di mettermi in gioco con il triathlon

Più la fatica avanza, più la salita si fa dura, più gioia avrò all’arrivo

Matteo SIMONE 

Psicologo, Psicoterapeuta

www.fotoincorsa.com

Lo sport è una grande risorsa per le persone, si fa parte di un gruppo o di una squadra, si organizzano allenamenti, si partecipa a gare, si apprende dalle situazioni difficili di fatica, si decidono obiettivi sempre più sfidanti. 

Di seguito Alessio, iscritto alla Podistica Solidarietà come runner e triatleta, racconta la sua esperienza rispondendo ad alcune mie domande.

Ti sei sentito campione nello sport almeno un giorno della tua vita? “Credo di poter dire di esserlo ogni giorno che ho la fortuna di potermi allenare, anche se quando ho concluso il ‘Passatore’.” 

Pasquale Caputo, il lungo cammino da Santa Maria di Leuca a Roma

La sua forza di volontà deriva dal cammino del padre di ritorno dai campi di concentramento

Matteo SIMONE  

Pasquale Caputo è un atleta di 70 anni, corridore e camminatore della Barletta Sportiva. 

Ho avuto modo di conoscerlo in occasione di un incontro informativo organizzato da Enzo Cascella, atleta e Presidente della Barletta Sportiva, dal titolo "Dal Cammino di Santiago alla Via Francigena" tenutosi c/o la Chiesa dei Monaci di Barletta.

Di recente, in occasione della CorriMonte, il 3 agosto presso Monte Sant’Angelo ho incontrato Enzo Cascella e successivamente mi ha comunicato l’impresa in corso di Pasquale Caputo, il lungo cammino dal sud della Puglia (Santa Maria di Leuca) a Roma.

Pasquale è arrivato a destinazione dopo tante peripezie lunedì 5 agosto e ad accoglierlo c’era la famiglia di suo figlio che vive a Ladispoli, io ero in vacanza in Puglia, nel Gargano e l’ho raggiunto telefonicamente per avere notizie sulla sua ultima impresa.

Mimmo Ricatti vince la CorriMonte 2019, secondo Matteo Notarangelo

La gara femminile è stata vinta da Raffaella Filanino

Matteo Simone

La alla 9^ edizione della CorriMonte "Memorial Vito Prezioso", organizzata a Monte S. Angelo dal gruppo podistico “Gruppo Podistico Montanari DOC”, è stata vinta da Mimmo Ricatti di “Terra dello sport ASD” in 32’39”. 

Mimmo ha preceduto tre atleti della “SSD ARL Dynamic Fitness”: Matteo Notarangelo, fortissimo atleta di casa in 32’41”, affiancandolo e superandolo proprio alcuni metri prima dell’arrivo; Pasquale Antonio Pio Notarangelo, altro atleta di casa in 33’45 e Vincenzo Trentadue in 33’45”; a seguire Antonello Petrei della “A.S.D. Daunia Running” in 33’48”.

La gara femminile è stata vinta da Raffaella Filanino dell’Atletica Disfida di Barletta in 39’34” che ha preceduto Marilena Brudaglio dell’Atletica Tommaso Assi Trani in 42’14”, a seguire Sonia Quattrocchi “A.S.D. Daunia Running” in 42’47”, Alessandra Foglia della ASD Running Academy Lucera in 43’37”, Silvia Acquaviva della “Martina Franca Running ASD” in 44’05”.

Yadisleidy Pedroso, 400 m hs: La gara della vita quando ho fatto il record italiano

Nello sport c’è sempre un duro lavoro che prima o poi ti paga

Matteo SIMONE

Yadisleidy Pedroso González, italiana di origine cubana, ostacolista del C.S. Aereonautica Militare, allenata da Daniel Buttari, detiene la migliore prestazione mondiale dei 200 metri ostacoli 24"80, il 6 aprile 2013 a Caserta e il record italiano dei 400 metri ostacoli 54"54, ottenuto il 18 maggio 2013 allo Shanghai Golden Grand Prix, seconda tappa della Diamond League 2013. 

Ha vinto 5 titoli italiani assoluti sui 400 m ostacoli (2013, 2014 e 2015, 2017 e 2018).

Ha rappresentato l'Italia nel 2014 agli Europei a Zurigo, nel 2015 ai Mondiali a Pechino, nel 2016 Giochi olimpici di Rio de Janeiro, nel 2017 ai Mondiali di Londra, nel 2018 ai Giochi del Mediterraneo a Tarragona prendendo l’oro ai 400 m hs 55"40 e agli Europei di Berlino.

Alberto Merex Mereghetti, Plasticless Marathon: La mia sarà una maratona in solitaria

Ho iniziato a chiedermi in che modo con la corsa potevo dare un aiuto

Matteo Simone 

Il prossimo 11 agosto 2019, Mereghetti correrà  42,195 chilometri a Rodi, in Grecia, costeggiando il mare, da Lindos a Archangelos e ritorno, raccoglierò 42 oggetti di rifiuti di plastica, uno per ogni chilometro percorso. 

Inoltre dal giorno successivo alla maratona continuerà la sua corsa raccolta di plastica con l’obiettivo  di fare due settimane di vacanze greche eliminando 630 rifiuti di plastica dalle spiagge.

L’obiettivo principale, in realtà, è sensibilizzare e coinvolgere persone ad imitarlo, infatti la sua richiesta è che tanti si unissero a lui nella sua pulizia lotta all’inquinamento, perché da solo è una grande esempio, un grande gesto, ma insieme il risultato è maggiore e la notizia ha un impatto enorme sulla società per un mondo migliore e più rispettoso della bellezza della natura e della salute del pianeta e dell’essere vivente sia animale che umano.

Di seguito approfondiamo il progetto di Alberto attraverso risposte ad alcune mie domande.