venerdì 20 settembre 2019

Paolo Bravi, Mondiali Albi 2019 Tutto bisogna curare per adattare il fisico a correre per 24h

Ci sono ancora 50 giorni circa…ci faremo trovare pronti
Matteo Simone 

Tra i convocati ai Mondiali di albi 24h c’è anche Paolo Bravi, noto atleta della nazionale 100km nonché capitano e ora anche allenatore di giovani promettenti e meno giovani. 

Grande salto per lui passare dalla nazionale 100km alla nazionale 24h che prevede di totalizzare nell’arco di 1 giorno più di 200 km possibilmente oltre 235-240km, comunque si fa quel che sii può. Di seguito approfondiamo la conoscenza di Paolo prima dell’evento mondiale attraverso risposte ad alcune mie domande.
Cosa porterai ad Albi?Tutto l’occorrente per 24h di corsa… sdrammatizziamo, immaginavo non fosse proprio semplice ma più si avvicina l’appuntamento dei Mondiali più mi rendo conto quanto sia particolare e diversa questa disciplina rispetto a quanto ho già avuto la fortuna di fare fino ad ora.”

Paolo è un grande veterano dell’ultramaratona, soprattutto della 100km indossando più volte la maglia azzurra anche come capitano, ora si tratta di più che raddoppiare i chilometri e di prepararsi al meglio per questa grandissima prova mondiale.
Come procede la preparazione al mondiale? Cosa stai curando di più' tra allenamenti, fisico, mentale, nutrizione? “In generale cerco sempre di impegnarmi dando il massimo in ogni cosa che faccio ed ogni volta ho la voglia di preparami meglio della volta prima, poi è normale devi fare i conti con tutto ciò che può accadere lungo un percorso di avvicinamento rimanendo sempre positivi capitalizzando al massimo ogni situazione.
In ogni cosa il risultato finale è dato dalla somma di più addendi… in una 24h non puoi non avere gambe fisico e mente pronta ne puoi permetterti di sbagliare a mangiare… quindi tutto bisogna curare per adattare il fisico a correre per 24h.”

Dice bene Paolo che bisogna adattare il fisico e la mente a correre per 24 ore nel miglior modo possibile e totalizzando più chilometri possibili per cercare di ottenere un risultato prestigioso per se stesso e per la squadra Italia e la preparazione è volta proprio a valutare le proprie condizioni e cercare di curare gli aspetti più critici possibilmente.
Riesci ad allenarti/consigliarti con gli altri convocati? Ho la fortuna di essere amico, concittadino, allenatore di Luca Verducci…con lui condivido tutto… allenamenti, umore, sensazioni, idee…diciamo opere, parole e anche omissioni! Con altri, quelli più anziani che già conoscevo, Rovera e Leonelli ultimamente mi ci sento telefonicamente ogni tanto cosi come i responsabili della squadra Maschile e Femminile Vito Intini e Luca Sala.”

Una bella storia questa di Paolo e Luca, l’allenatore che segue il suo allievo, si allenano insieme, partecipano a gare e arrivano entrambi sul podio per condividere vittorie di gare difficili e faticose dopo giorni e giorni di allenamenti e fatica.
Siete un gruppo consolidato?No, siamo 15 convocati 8 uomini e 7 donne… soltanto 8 atleti hanno già fatto parte di una nazionale di 24h …ma ci diventeremo…ci incontreremo in 2 occasioni prima del mondiale in Francia …a Settembre a San Giovanni Lupatoto e a Reggio Emilia i primi di Ottobre.”

Un primo incontro è avvenuto in occasione del grande evento dell’ultramaratona nei pressi di Verona e precisamente a San Giovanni Lupatoto, dove qualcuno si è testato e si è avuto modo di confrontarsi con altri amici e a volte anche avversari. E’ importante amalgamarsi prima del mondiale in modo da arrivare in Francia con un buon spirito di squadra per essere sereni e poter fare bene individualmente e di squadra, per Paolo c’è anche il pensiero per il suo atleta che allena e che vorrebbe facesse bene come lo vorrebbe ogni allenatore.
Eri consapevole che avresti potuto essere convocato?10’ minuti dopo l’arrivo della Nove Colli Running mi hanno detto…lo sai Paolo che ora ti aspettano i mondiali di 24 ore in Francia (Tra i criteri di selezione era riportato che potevano essere convocati chi avesse corso i 202,400km in meno di 22 Ore). Subito non ero così convinto di accettare, anzi ho detto proprio che era meglio di no, poi i giorni successivi qualcosa è cambiato.

Davvero una bella storia, sembra tutto uno scherzo, sembra nato tutto per caso, ma ciò dimostra che il campione ha la stoffa, se si impegna per qualcosa riesce nel miglior modo possibile e così Paolo sembra si sia voluto impegnarsi per allenare il suo allievo Luca Verducci tanto da seguirlo da vicino, allenarsi insieme, trasmettergli il meglio dei consigli e delle dritte dell’ultramaratona partecipando ad allenamenti e gare forse anche estenuati a partire dalla 6 ore e poi giocando e faticando è arrivato il grande giorno del raddoppio della Nove Colli Running dove i km non erano più come al suo solito 100 ma 202,4, quindi il doppio e ha dimostrato di essere in gamba, di fare un tempo strepitoso vincendo la gara e assicurandosi un posto in paradiso, scusate in Nazionale, come si fa a non accettare? 
Paolo è consapevole che le responsabilità sono tantissime si era quasi rilassato abbandonando la maglia della 100km e ora di nuovo a fare sul serio, ed è rimasto in ballo perché gli ultramaratoneti sono così, si può far tutto, basta allenarsi duramente e crederci.
Che sapore ha questa convocazione? Che significato ha per te?Sinceramente già durante la preparazione del mondiale di 100km a Novembre 2016 in Spagna avevo maturato l’idea che quel Mondiale sarebbe stata la mia ultima partecipazione a una gara come atleta della Nazionale. L’intervento all’ernia al disco nel 2017, i fastidi continui alla schiena con cui convivo, il tempo che inesorabilmente passa, la voglia di fare gare comunque diminuisce… 
Questo appuntamento ad Albi è un po’ rimettersi in gioco, c’è una classifica a squadre, il tuo risultato può e deve essere utile per la squadra, ci sono tanti ragazzi giovani o meno giovani ma alla prima grande esperienza internazionale, era giusto e coretto dire di sì. Sarà sicuramente una bella esperienza…e sicuro conoscere e vivere una cosa nuova perché la 24h è cosa diversa. Come già dicevo è sempre ultramaratona ma se è vero che è differente fare 50/60 o 100km immaginiamo stare sulle gambe per 7/8 ore o 24.”

I corridori, i maratoneti, gli ultramaratoneti sono così, si lagnano sempre, hanno sempre dolori e scuse, hanno sempre problemi al lavoro e in famiglia ma poi in gara si trasformano, passa tutto, passano i dolori, passano la fatica, passano le crisi, corrono forse levitando, con l’aiuto della mente, con il ricordo delle esperienze positive di riuscita del passato, con il coraggio che trasmettono amici e fan, staremo a vedere come andrà a finire, comunque sarà un grande aiuto per la squadra per la sua grande esperienza ma vedrai che piazzerà anche un bel chilometraggio utile per sé e per la squadra.
Cosa o chi ti aiuterà?Bella domanda…tutto può aiutarti…se analizziamo ciò che facciamo in ogni cosa c’è un aiuto, ogni nostra reazione scaturisce da un azione esterna, può essere materiale, morale,…dalla cosa più importante a quella che può sembrare più banale…ne potrei elencare mille o anche più’…staff tecnici, medico fisioterapisti, famiglia amici, borraccia passata al momento giusto, alla parola detta o perché no anche a quella non detta…dobbiamo essere noi a trasformare qualsiasi situazione in situazione positiva per il conseguimento del risultato.”

E’ proprio vero, gli ultramaratoneti vincenti e resilienti sono coloro che riescono a utilizzare tutto, qualsiasi risorsa utile nel momento opportuno, riescono a trovare anche le buste nere della spazzatura per coprirsi dalla pioggia e resistere all’ipotermia.
Soddisfatto della convocazione del tuo allievo?E si è … Luca è una persona eccezionale, simpatico umile sempre sorridente e positivo, moderato, potrà essere un elemento importante nella squadra e sono sicuro farà un gran bella gara.” 
Sei più contento o preoccupato per te o per il tuo allievo?Per entrambi vivere questa esperienza insieme e condividerla con i nostri amici è un qualcosa ancora più bello.”

Anche questa una bella soddisfazione, essere riuscito a far indossare la maglia azzurra al suo allievo, grandi persone, grande team, in realtà Luca se l’è meritata per aver saputo scegliere un bravo allenatore e per comunque impegnarsi quotidianamente con passione e motivazione.
Sei pronto per questa prova mondiale?
Ci sono ancora 50 giorni circa…ci faremo trovare pronti.”

Interviste a Paolo e al suo allievo Luca sono riportate nel libro "Il piacere di correre oltre". Sport & benessere 15 | ed. novembre 2022. 
Paolo Bravi è menzionato nel libro “Maratoneti e Ultrarunner. Aspetti psicologici di una sfida”, edito da Edizioni Psiconline.

Matteo SIMONE 
380-4337230 - 21163@tiscali.it 
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR 

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