Diciamo che ho una buona autostima
Dott. Matteo Simone
Il 19-20 settembre 2026, ha avuto luogo a Verona la 32^ edizione della Lupatotissima, valida quale Campionato Italiano della 24 ore.
Il vincitore assoluto è stato Alberto Furlan (Magredi Mountain Trail) totalizzando 235,805 km e precedendo Antonio Zaini (Ecologica G) 228,644 km e Vittorio Silva (Atl. Franciacorta Oxyburn) 225,525 km).
Tra le donne, il titolo italiano è andato a Elsie Cargniel Bergamasco (Bergamo Stars Atletica) 183,192 km precedendo Marcella Martini (Filirun Team) 177,654 km e Michela Giacomuzzi (Atletico Bastia) 176,038 chilometri.
Di seguito, approfondiamo la conoscenza di Alberto Furlan attraverso risposte ad alcune mie domande di alcuni anni fa.
Per quali aspetti e in quali fasi ritieni utile lo psicologo nello sport? Il primo psicologo nello sport sei te stesso, se sei un po' fragile psicologicamente perché non farsi aiutare? Tra noi amici ci si incita spesso e volentieri, noi si festeggia le vittorie personali e pure quelle degli amici!
Se potessi tornare indietro cosa faresti o non faresti? Mah facile cambiare vedendo il passato, ti direi che non cambierei nulla perché se ho ottenuto qualche buon risultato vuol dire che ho fatto un buon lavoro quindi perché cambiare?
Nello sport chi contribuisce al tuo benessere e performance? Sono praticamente autodidatta, i ringraziamenti me li faccio da me quando esce qualcosa di buono, diciamo che ho una buona autostima.
Qual è stato il tuo percorso sportivo? Fin da bambino e fino ai trent'anni ho calpestato campi da calcio in varie categorie e poi mi son dedicato alla mia vera passione non troppo nascosta iniziando da subito a fare agonismo.
Un tuo messaggio rivolto ai ragazzi per avvicinarli allo sport? Lo sport per i giovani dovrebbe essere alla base di tutto, la disciplina soprattutto con gli sport di squadra è molto formativa e ce n'è tanto bisogno...
Hai dovuto lasciare uno sport a causa di studio o lavoro? Lo sport ha avuto e ha tutt'ora in ruolo piuttosto importante nella mia vita, diciamo più che altro è diventato uno stile di vita.
Quali fattori contribuiscono al tuo benessere e performance? La disciplina sportiva e gli allenamenti alla fine ripagano sempre, da anni mi alleno sulle multidiscipline, vado regolarmente a nuotare e mi faccio qualche bella uscita in bicicletta.
Importante avere sempre un piano B, a volte la pratica ripetitiva, costante, quotidiana di uno sport satura la motivazione e ci sarebbe bisogno di cambiare con un’altra disciplina sortiva individuale o di squadra.
Quale alimentazione segui prima, durante e dopo l'attività fisica? L'alimentazione è molto varia preferisco carboidrati a mezzogiorno e proteine alla sera, sempre accompagnati da tanta verdura, una buona colazione alla mattina e un paio di spuntini in giornata, però se c'è da fare festa la si fa senza nessun problema o rimpianto, non sono un professionista e mi piace stare in compagnia della gente.
Usi farmaci, integratori? Per quale motivo? Integratori sì, soprattutto nei periodi di carico perché non sempre si riesce a reintegrare in maniera corretta praticando l'ultramaratona.
Soprattutto negli sport di endurance, dove lo sforzo è perpetrato nel tempo per più ore o giorni, ci vuole una adeguata educazione nutrizionale per conoscersi bene e comprendere l’organismo di cosa ha bisogno per reintegrare le scorte di glicogeno che si svuotano e bisogna reintegrarli a sufficienza, per continuare fino al traguardo.
L'evento sportivo della tua vita, dove hai sperimentato le emozioni più belle? Qualche anno fa ho fatto il Trail 4k praticamente 5 giorni di full immersion nelle montagne valdostane, sono stati giorni bellissimi senza non poche difficoltà però mi sentivo a casa, ecco quello è il mio habitat naturale.
Tra il 3 e il 9 settembre 2016, Alberto ha portato a termine la "4K Alpine Endurance Trail Valle d'Aosta”, 350km trail in 5 giorni 9h40”30”.
Cosa pensano familiari e amici della tua attività fisica? Difficile fare capire a familiari e amici che non praticano questo sport, visto da fuori non rende l'idea, diciamo che evito di parlarne di solito, a meno che non mi venga chiesto ovviamente.
In effetti molti ultrarunner son incompresi e a volte considerati alieni per le gare che fanno considerate estreme e bizzarre.
Cosa hai scoperto del tuo carattere praticando sport? Sono piuttosto ottimista e ho una buona autostima, mi sforzo di trovare sempre un qualcosa di positivo in tutto e spesso è una cosa che fa la differenza, soprattutto quando ti arrivano le crisi e quelle arrivano.
In gare di ultramaratona della durata di più ore e a volte anche di giorni, può succedere di tutto e bisogna essere pronti ad accogliere, affrontare, gestire, superare qualsiasi crisi o avversità con pazienza e fiducia.
Che significa per te partecipare a una gara? Hai sperimentato il limite? Mi piace mettermi in gioco e il limite noi ultramaratoneti spesso lo sorpassiamo, non tutte le giornate sono buone e il limite si può passare anche in gare relativamente corte.
Quali sono i tuoi pensieri in allenamento e in gara? Amo fare gare in alta montagna è bellissimo vedere il tramonto e poi l'alba stare a stretto contatto con la montagna e tutti i suoi abitanti con la pioggia o con il sole, ti rendi conto di quanto piccolo sei e ti fai ogni volta un bel bagno di umiltà e ti rendi conto di quanto sei fortunato.
A cosa devi fare attenzione nella tua disciplina sportiva? Gli infortuni si possono minimizzare cercando di ascoltare il proprio corpo e facendo regolari "tagliandi" da professionisti di fiducia.
Sogni da realizzare? Prossimi obiettivi? Spero che il fisico mi supporti ancora per parecchio tempo, di gare belle ce ne sono tante purtroppo ormai hanno dei costi quasi proibitivi e spesso desisto per quello organizzando in alternativa uscite anche lunghe con amici.
La pratica di uno sport aiuta a organizzarsi per raggiungere obiettivi sfidanti, difficili ma non impossibili, pianificando allenamenti graduali e portando a termine gare sempre più difficili, incrementando consapevolezza e fiducia in sé.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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