Camminare rappresenta un’attività motoria indicata per
ogni categoria di persone, senza preclusione di sesso o di età, è un’attività
che svolge un ruolo importante sia nella prevenzione primaria che secondaria
delle malattie cardio-vascolari, può rappresentare un modo per riscoprire il
valore del dialogo, dell’amicizia, della compagnia degli altri.
Quattro ore
di sport a settimana sono il segreto per mantenersi in salute secondo le
raccomandazioni dell'Istituto Superiore di Sanità emanate nell'ambito del
programma "Guadagnare Salute" sulla linea delle Global
recommendations on physical activity for health redatte dall'OMS.
Uno dei compiti dell’Organizzazione mondiale della
sanità (Oms) è di indicare ai governi centrali e locali soluzioni al problema
dell’inattività fisica della popolazione basate su evidenza scientifica e
realisticamente perseguibili. Tra i campi di lavoro individuati spicca la
promozione dell’esercizio fisico e dello sport nella scuola, nel tempo libero e
in altri contesti. L’area di lavoro più promettente, tuttavia, è quella che si
propone di introdurre nuovamente l’attività fisica all’interno delle azioni
della vita quotidiana, soprattutto quelle connesse agli spostamenti delle
persone durante la giornata per andare al lavoro, a scuola, a fare la spesa,
dagli amici o dai parenti.
L’attività fisica tesa al benessere fisico e sociale, non solo quale
sport per raggiungere prestazioni eccellenti, non solo sport come performance
ma anche come promozione della salute, prevenzione ed aggregazione sociale.
La Capoeira è un esempio di attività fisica psicoeducativa, un modo per
stare assieme, per comunicare, una modalità di aggregazione multiculturale e
trasversale, per tutte le età e tutte le professioni. Trasmette validi
insegnamenti che sono metafore della vita come le modalità di uscire dalle
situazioni difficili, bisogna essere sempre pronti a svicolare. E’ un’attività
fisica completa, lotta gioco, modalità di comunicazione, uno domanda e l’altro
risponde e gli altri seguono con la propria energia che confluisce in un’unica
energia del gruppo.
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