venerdì 10 luglio 2015

Promuovere i benefici del movimento tramite la MOVE Week

Now We Move è una campagna europea, organizzata da ISCA (International Sport and Culture Association) in collaborazione con ECF (European Cyclists’ Federation) che punta a combattere la sedentarietà che affligge il nostro continente.  La visione generale della campagna NowWeMove e della MOVE Week è quella di raggiungere 100.000 cittadini europei in più attivi entro il 2020.
MOVE Week – la settimana della campagna Europea che promuove lo sport e l’attività fisica per incoraggiare una più ampia partecipazione allo sport e all’attività fisica in tutta Europa dal 21 al 27 Settembre 2015.
E’ prevista per il 13 SETTEMBRE 2015 l’organizzazione, per il terzo anno consecutivo, del grande Flash MOVE Europeo, evento di lancio e apertura della MOVE Week 2015.
Il Flash MOVE Europeo è organizzato da diverse realtà in contemporanea in oltre 30 paesi europei. Il FlashMOVE verrà pubblicizzato e promosso durante la settimana precedente l’avvio della MOVE Week, con l’intento di dare grande risalto al lancio della campagna.
Un Flash Mob è una coreografia spontanea eseguita da un gruppo di persone in uno spazio pubblico in un breve arco di tempo. Il Flash Mob è pianificato in anticipo, e il più delle volte la coreografia ha l'obiettivo di sorprendere ed intrattenere i passanti, sensibilizzare su un particolare argomento, o promuovere qualcosa.
FlashMOVE è il nome del Flash Mob della campagna NowWeMove, evento di inaugurazione della MOVE Week. Un Flash Mob è assolutamente in linea con la promozione dell'attività fisica e di sani stili di vita, perché la coreografia si sviluppa gradualmente, in modo che tutti possano unirsi al gruppo in strada e partecipare.
Flash Mob non dovrà mostrare movimenti di danza perfetti, capolavori teatrali o trucchi acrobatici, l'obiettivo è creare un grande gruppo attivo, per i partecipanti programmati e per i passanti.
Svolgere una regolare attività fisica favorisce uno stile di vita sano, con notevoli benefici sulla salute generale della persona.
Ad ogni età, una regolare attività fisica, anche moderata, contribuisce a migliorare la qualità della vita in quanto influisce positivamente sia sullo stato di salute (aiutando a prevenire e ad alleviare molte delle patologie croniche) sia sul grado di soddisfazione personale (contribuendo a sviluppare dei rapporti sociali e aiutando il benessere psichico). L’esercizio fisico, infatti, riduce la pressione arteriosa, controlla il livello di glicemia, modula positivamente il colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire le malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche, le artrosi e riduce il tessuto adiposo in eccesso. Inoltre, riduce i sintomi di ansia, stress, depressione e solitudine e comporta benefici evidenti per l’apparato muscolare e scheletrico.
L'esercizio fisico, preferibilmente di tipo aerobico, non deve essere necessariamente intenso: per essere fisicamente attivi sono sufficienti semplici movimenti che fanno parte della vita quotidiana, come il camminare, ballare, andare in bicicletta e fare i lavori domestici. Infatti, l’attività fisica è definita dall’Organizzazione mondiale della sanità (Oms) come “qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede un dispendio energetico”.
 Sono tante le realtà che possono sostenere iniziative di movimento per animare la Move Week 2015: associazioni del terzo settore, scuole, enti locali, istituzioni, città, società sportive. Ma in realtà tutti, anche i singoli cittadini, possono contribuire allestendo eventi, gare, flash mob, feste o tornei che mettano in movimento - perché no, anche in modo divertente - la comunità. Partecipare alla Move Week significa infatti avere un ruolo determinante nel migliorare la qualità della vita e il benessere psicofisico della popolazione. Con l'intento ambizioso di portare gradualmente, entro il 2020, ben 100 milioni di europei ad adottare stili di vita più sani e attivi.

Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR

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