mercoledì 30 novembre 2016

Roldano Marzorati: Essere un ultramaratoneta per me è un abito mentale

Dott. Matteo Simone 
 

Chi sceglie di essere ultramaratoneta e di partecipare a gare estreme sembra che non abbia limiti, vuole andare avanti, vuole cercare competizioni sempre più dure, difficili, e solo l’infortunio, l’incidente, un malessere può fermarli.

Gli atleti considerano l’importanza del fattore mentale, affermando che non basta solamente l’allenamento fisico ma è opportuno sviluppare anche aspetti mentali quali la caparbietà, la tenacia, la determinazione e questi aspetti poi saranno utile anche per la vita quotidiana, infatti permetteranno di saper gestire ed affrontare determinate situazioni considerate difficili.
Tra gli atleti contattati vi è Roldano Marzorati, approfondiamo la conoscenza attraverso risposte a un mio questionario.
Cosa significa per te essere ultramaratoneta? “Libertà di correre con meno tensioni interne ed esterne.” 
Qual è stato il tuo percorso per diventare ultramaratoneta? “Dal mezzo fondo in età giovanile alla maratona da adulto per poi praticare, intorno ai 40 anni, duathlon, triathlon lungo e MTB lunghe distanze, poi ritorno al trail running e ultramaratone e 6 giorni di corsa non stop.”

Si è capito che a Roldano piace lo sport prolungato, sembra essere un atleta resistente e resiliente.
Cosa ti motiva ad essere ultramaratoneta? “Uscire fuori dal gregge mi motiva, partecipare a gare che non sempre si è sicuri di potere portare a termine mi motiva, fare nuove conoscenze con un variegato mondo di persone non comuni, mi motiva la preparazione (allenamento), mi motiva tutto il percorso che porterà alla gara.”

In realtà sono risposte che ho raccolto anche da altri ultramaratoneti, la voglia dell’andare fuori dall’ordinario, di uscire fuori dalla zona di confort, in realtà mi ci ritrovo con queste risposte posso dire che mi sento in sintonia con Roldano, lo comprendo. E’ bello prima della partenza di una gara riconoscere i vari atleti, salutarli, abbracci, pacche sulle spalle, senza spirito competitivo estremo, senza clima di tensione per il pre-gara, senza il timore di non far bene in gara.
Hai mai pensato di smettere di essere ultramaratoneta? “Essere un ultramaratoneta per me è un abito mentale fa parte della mia giornata. È parte della mia vita.”
I n effetti essere ultramaratoneta diventa uno stile di vita, una filosofia.
Hai mai rischiato per infortuni o altri problemi di smettere di essere ultramaratoneta? “Per il momento no, ma il confine è labile.”
In questo tipo di sport prolungato bisogna fare molta attenzione alla propria salute fisica, è importante rispettare il proprio corpo, i segnali che mandano i propri distretti muscolari o articolari.
Cosa ti spinge a continuare a essere ultramaratoneta? “Piacere, puro piacere, sfide non stop fra me e la montagna, la strada.”
Quello che ti permettere di continuare in questo sport non sono solo le endorfine che vanno in circolo, ma il puro piacere del gesto sportivo, dei paesaggi, delle sfide, degli incontri con altri che condividono la tua passione, che ti comprendono che sono sulla tua stessa lunghezza d’onda.
Quali i meccanismi psicologici ritieni ti aiutano a partecipare a gare estreme? “Ridurre la gara in frazioni, entrare in una sorta di trance vigile.” 

In effetti lo sport prolungato prevede delle strategie mentali che ti permettano di non abbandonare la gara anzitempo, riesci a mettere in atto dei meccanismi mentali che ti riportano al qui e ora e al momento presente a correre, a stare sveglio o a distrarti per avanzare con i metri e i chilometri e a trascorrere tanto tempo in piedi facendo sport osservando, facendo attenzione, alimentandoti ed avendo comunque un approccio meditativo.
Quale è stata la tua gara più estrema o più difficile? “Gran Raid des Pyrènèes, 160 km con 10000 metri dislivello positivo.” 

Tra il 24 e il 26 agosto 2012 Roldano ha portato a termine il "Grand Raid des Pyrénées 160 km" (FRA) in 2 giorni 04h13'56". Il vincitore è stato lo giapponese Kenichi Yamamoto 24h37'44", precedendo il francese Vincent Delebarre 26h06'02" e lo spagnolo Jose Vicente Benito Cornejo 27h27'53". Tra le donne vinse la francese Maria Semerjian 32h58'23", precedendo le connazionali Anne-France Julia 35h30'16" e Laure Arribot 35h41'59".
Quale gara estrema ritieni non poter mai riuscire a portare a termine? “Non c’è una gara, una volta valutata distanza e dislivello, e deciso che è alla mia portata parto convinto di portarla a termine.”
 
Partecipare a una gara diventa un progetto, uno studio del territorio, della difficoltà, delle risorse personali possedute che ti possano permettere di portare a termine la gara:.
C’è una gara estremi che non faresti mai? “Le gare in Alaska in pieno inverno con il rischio di morire per congelamento.” 

Ci deve essere comunque un limite da rispettare e bisogna conoscersi molto bene per non incorrere in rischi gravi per la propria salute.
Che significa per te partecipare a una gara estrema? “Una vacanza dalla noia, dalla routine di tutti i giorni, un’avventura.”
Si diventa avventurieri del limite, alla ricerca di sensazioni forti, di emozioni nello sperimentarsi in competizioni ardue e difficili.
Ti va di raccontare un aneddoto? “Anni fa correvo e facevo triathlon ma non mi ero mai avvicinato all’ultramaratona perché la consideravo una cosa massacrante e oltre la mia preparazione. Un giorno chiacchierando con la mia compagna che mi stava seguendo in bici mentre correvo, lei mi disse che per le qualità atletiche di resistenza e tenacia avrei potuto fare la 100 km del Passatore: è bastata questa affermazione per farmi rivalutare la mia riottosità all’ultramaratona ed una settimana dopo mi sono iscritto e 2 mesi dopo l’ho portata a termine con un buon crono. La cosa strabiliante è che ho adottato la stessa tecnica con lei ed ha funzionato!! Ora la mia compagna è in Nazionale 24 h ultramaratona!”
Non si finisce mai di sorprendersi, ognuno di noi ha risorse inaspettate ed a volte per caso si scopre di essere portati per qualcosa di inaspettato che poi ci piace e ci appassiona.
Come è cambiata la tua vita familiare, lavorativa? “Non ho famiglia in senso stretto, ho una compagna che condivide al 100% la mia Passione.” 
Se potessi tornare indietro cosa faresti o non faresti? “Mi sarei dedicato un po’ prima all’ultramaratona, sarei rimasto più accanto ai miei figli.” 
Usi farmaci, integratori? Per quale motivo? “Antinfiammatori ma in quantità minima, ferro, aminoacidi a catena ramificata. Sono Vegano è non assimilo facilmente ferro, BCAA perché ho notato, anche in considerazione della mia età (56 anni), un recupero più veloce.”
Nonostante l’età, nonostante l’alimentazione vegana, Roldano, come alcuni altri ultramaratoneti, riesce ad eccellere nello sport di endurance.
Cosa hai scoperto del tuo carattere nel diventare ultramaratoneta? “Grande resilienza, aumento della autostima, a volte però quando esagero con gli allenamenti sono anche facilmente irritabile.” 
Resilienza e autoefficacia sono concetti importanti nella psicologia dello sport, ma anche nella vita in generale, per non arrendersi mai e per raggiungere i propri obiettivi in qualsiasi campo.

Sto continuando ad approfondire il mondo degli ultrarunner fatto di fatica e soddisfazioni, di programmi, di obiettivi, di percorsi, di viaggi interiori. L’esperienza continua sia in modo diretto partecipando ad alcune gare, sia attraverso interviste, racconti e testimonianze da parte di atleti.

Un’intervista a Roldano è riportata nel libro “Maratoneti e Ultrarunner. Aspetti psicologici di una sfida”, Edizioni Psiconline.   
Roldano è menzionato nel libro “Sport, Benessere e Performance. Aspetti psicologici che influiscono sul benessere e performance dell’atleta" (15 novembre 2017) di Matteo Simone (Autore) edito da Prospettiva Editrice.  

Dott. Matteo Simone 
380-4337230 - 21163@tiscali.it 
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR 
Pubblicato da alle

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