Presentazione del libro "Lo sport delle donne" anche in trasmissione, grazie Samuele Di Giammartino per l'invito del 18 aprile 2019 ore 21.00 alla trasmissione AtletiCat "Nati per Correre" su ONE TV, canale 86 del digitale terrestre e Sky canale 828. Grazie al grandissimo fotografo Gianfranco Bartolini.
Lo sport permette di sperimentare la
resilienza, non mollare mai, andare avanti e continuare per portare a termine
la propria impresa, la propria sfida personale; per alzare gradualmente
l’asticella e affrontare gradualmente situazioni sportive o della vita
quotidiana sempre più difficili con la convinzione di saperne uscire fuori
sempre più rafforzati. Aumenta l’autoefficacia attraverso esperienze di
successo o superamento di difficoltà; superare momenti difficili aiuta ad
andare avanti, se ce l’hai fatta una volta, ce la farai anche una seconda volta.
Interessante
la testimonianza di Lorena Brusamento 13^
al Campionato Europeo 24 h di corsa su strada in Francia dove ha
totalizzato 221.719 km: Ti sei sentita campione nello sport almeno un giorno
della tua vita? “Sì, toccando il piede di Re Leonida all’arrivo di Spartathlon.”
Quali sono i sogni che hai realizzato e quali quelli da realizzare? “Ogni sogno realizzato apre la strada ad
altri sogni, basta seguire la scia. Indossare la maglia azzurra era un sogno,
l’ho realizzato e questo mi dà la possibilità di sognare altro! La vita senza
sogni, che vita è?”
Altra
atleta della nazionale 24 ore e 100 km è Monica
Casiraghi, Campionessa mondiale 100 km anno 2003 (Taiwan), Record Italiano 231
km: Ti va di raccontare un aneddoto? “La
corsa mi ha insegnato che con impegno e sacrifici si possono realizzare i
sogni; diverse volte mi è capitato di pensare che tutto era finito, con la mia
forza di volontà sono riuscita a proseguire la gara e vincere; questa è la mia
forza! La mia testa ha sempre fatto la differenza, ho imparato a resistere e a
tener duro, e così ho realizzato i miei sogni.”
Sonia
Lutterotti, Nazionale Italiana Ultramaratone, ha fatto di
questo sport una passione di vita. Ecco cosa ne pensa delle ultramaratone: “Correre una gara di ultramaratona è dare un
senso alla corsa: la preparazione della gara (preparare il fisico, la mente, i
materiali, la logistica), raggiungere l’obiettivo e goderne, oppure non
raggiungere l’obiettivo e valutare le motivazioni dell’insuccesso. Partecipare
ad un ultramaratona è anche grande condivisione e amicizia con altri atleti ed
assistenti, specialmente nelle gare su circuito tipo 24h o 6 giorni.”
Un’altra atleta ultrarunner in maglia azzurra è Sara Valdo: Cosa ti ha fatto
mollare o cosa ti fa continuare a fare sport? Come hai superato crisi,
sconfitte, infortuni? “Non ho mai pensato
di mollare, possono esserci dei momenti in cui si deve diminuire il carico di
lavoro o di intensità per motivi di recupero fisico, familiari o lavorativi, ma
mollare no. Sconfitte, crisi e infortuni fanno parte del bagaglio dell’atleta
per cui vanno accettate e superate. Amo quello che faccio perché mi fa stare
bene, ascolto sicuramente i consigli ma soprattutto me stessa.” Quali sono
i sogni che hai realizzato e quali quelli da realizzare? “Correre la 100km del Passatore, indossare la maglia azzurra e correre
la Nove Colli. Da realizzare il Giro del lago di Balaton.”
Tra le atlete resilienti interessante la
testimonianza di Maria Moramarco, 100km e
24 ore: Cosa ti spinge a spostare sempre più in avanti i limiti fisici? “Ciò che mi spinge è la ricerca del mio
limite, vedere fin dove riesco a spingermi prima di collassare! Essere capaci di fare lunghe distanze talvolta con enormi difficoltà' su percorsi duri ti cambia
la mente...capisci che non devi arrenderti senza aver provato, e se non va come
avevi sperato non importa.
Vi è anche la testimonianza di Aurelia Rocchi, ultrarunner delle 24 ore:
Quale è stata la tua gara più estrema o più difficile? “La prima, il Passatore, però andata pure bene 12h e 22’.” Quale è
una gara estrema che ritieni di non poter riuscire a portare a termine? “Vorrei provare tutte le gare. Se ci sarà una
dura che non potrò finirla per qualche motivo, riproverò fino a che ci riuscirò
perché non c’è niente più forte del mio cervello, avrò tanta pazienza per
riprovare.”
Tra le atlete ultratrail nazionali vi è la
testimonianze di Lisa Borzani,
vincitrice del Tor 2016: Quale è stata la tua gara più estrema o più
difficile? “Il Tor des Geants, ma è stata
anche l’esperienza più bella che abbia mai sperimentato!” Cosa hai scoperto
del tuo carattere nel diventare ultramaratoneta? “Che
a volte (non sempre purtroppo!) io (come chiunque altro) posso trovare dentro
me delle risorse fisiche e mentali che non immaginavo lontanamente di possedere.”
Interessante anche la testimonianza di Nathalie Mauclair, campionessa del mondo di
Ultra-trail 2015 ad Annecy, vincitrice anche dell’Ultra
Trail du Mont Blanc (UTMB): Cosa hai scoperto del tuo carattere nel diventare
ultramaratoneta? “Piacere nel cercare i
miei limiti. Spesso mi dicono che ho la tenacia, perseveranza e grande forza
mentale. Io non faccio una gara solo per vincere (anche se è un grande
orgoglio), ma soprattutto per vivere una grande avventura!”
Altra atleta fortissima ultratrail è Francesca Canepa che il 2012 e il 2013 vince
il Tor des Geants considerato “il trail più duro al mondo” inoltre vince
anche la prima edizione della «4K Alpine Endurance Trail Valle d’Aosta», sulle
cime più alte delle Alpi: Monte Bianco, Monte Rosa, Cervino e Gran Paradiso: Hai
ancora sogni o progetti? “I miei progetti
in verità prendono forma in maniera del tutto casuale, in base alle situazioni
in cui mi imbatto e alle opportunità che di volta in volta vedo dischiudersi.
Non ho un piano preciso. Non ho gare iconiche che voglio fare per forza. Decido
più o meno giorno per giorno. Quello che so per certo è che sarò un’atleta per
sempre.”
Tra le atlete intervistata vi è Antonella Confortola della nazionale corsa
in montagna, atleta della Forestale di valenza internazionale: Quali
meccanismi psicologici ritieni ti abbiano aiutano nello sport? “Credo che se fossi stata più sicura di me
avrei potuto ‘spingermi’ di più e fare meglio, però la mia ‘perseveranza’ mi ha
aiutato molto, se c’è qualche intoppo (infortunio etc.) all’inizio vado giù di
morale, ma dopo qualche giorno riparto.”
Tra le tante atlete molto sono maratonete quali
la Sicari Vincenza, ex maratoneta della
Nazionale Italiana, del Centro Sportivo Esercito, tra le 5 maratone che ha
vinto quella di Torino 2008 con il crono di 2h29’50” che gli è valsa come
qualificazione alle olimpiadi di Pechino 2008. Ora Vincenza è in un letto di
ospedale quasi paralizzata per una malattia neurodegenerativa rara che i medici
non riescono a curare. Non è facile la sua situazione, è difficile anche solo
immaginare, intanto Vincenza sta mostrando tanta forza, e io come tanti altri
non possiamo che essere al suo fianco e continuare a fare il tifo per lei.
Altra maratoneta è Valeria Straneo detentrice del record nazionale di Maratona 2h23’44”
ottenuto a Rotterdam il 15 aprile 2012: Nella tua disciplina quali difficoltà
si incontrano? “La maratona è una
disciplina molto logorante per le articolazioni, è difficile trovare un
compromesso tra la ricerca della performance con allenamenti molto duri e la
salvaguardia della salute fisica.”
Tra le testimonianza vi è Eleonora Bazzoni, 2h45’ maratona di Roma:
Ritieni utile lo psicologo dello sport? “Sì
penso sia utile, specialmente per chi pratica uno sport a livello
professionistico in quanto spesso si hanno pressioni che sicuramente non son
facili da gestire e superare da soli.” Quale può essere un tuo messaggio
rivolto ai ragazzi per avvicinarsi a questo sport? “L’atletica è come un seme, se lo annaffi e lo curi la pianta sorgerà,
se hai buona volontà e costanza è uno sport che ti darà tante soddisfazioni e
ti aiuterà a superare i tuoi limiti anche nella vita!” Quali sono i sogni che hai realizzato e quali quelli da realizzare? “Ho
realizzato il sogno di vincere un titolo italiano e di vestire la maglia della
nazionale, è stata una grossa emozione; ho realizzato il sogno di correre una
maratona, ho l’ambizione di voler migliorare.”
Interessante la testimonianza di Valeria Roffino campionessa italiana 3000 siepi (2014, 2015): Chi ha
contribuito al tuo benessere nello sport o alla tua performance? “La mia allenatrice innanzitutto, il mio
Gruppo Sportivo, le Fiamme Azzurre e poi tutti coloro che mi stanno vicino e mi
seguono.” Qual è stata la gara della tua vita, dove hai dato il meglio di
te o dove hai sperimentato le emozioni più belle? “Non saprei indicarne una in particolare. Forse quando ho vinto il mio
primo italiano, da cadetta, sui 2000 mt. Direi quello perché il più
inaspettato. E poi a Rovereto, 3 anni fa, quando ho vinto il campionato
italiano assoluto sui 3000 siepi. Lì ho capito quanto la testa sia importante
in uno sport come questo e quanto possa fare per correre forte.”
Nel libro si parla anche di Elisa Cusma, detentrice di due record
assoluti seniores: 800 metri piani indoor e staffetta 4x800 metri. Ex
atleta del Gruppo Sportivo Esercito, specialista negli 800 e 1500 metri, ha
vinto 8 medaglie a livello internazionale e 23 titoli italiani assoluti (indoor
ed outdoor), tra individuali e staffette: Cosa e quali persone hanno
contribuito al tuo benessere nello sport o alla tua performance? “Le persone più importanti con le quali ho
condiviso le mie gioie sportive sono sicuramente il mio allenatore Claudio e il
centro sportivo Esercito!” Qual è stata la gara della tua vita, dove hai
sperimentato le emozioni più belle? “La
gara più bella che mi ha lasciato grandi emozioni è sicuramente quando ho fatto
il record italiano indoor (Karlsruhe). Ma ce ne sono talmente tante che
riempirei una pagina! Ogni gara ha una storia dietro!”
Tra le donne resilienti, Diana Marongiu ha battuto il record
maschile di scalinata di un edificio, nel dicembre del 2009: Qual è stata
la gara della tua vita dove hai dato il meglio di te o dove hai sperimentato le
emozioni più belle? “Ce ne sono state
varie. Sicuramente la prima maratona nel 1993. Poi la mia prima ultra-maratona.
Ma la soddisfazione maggiore e avvenuta nel dicembre del 2009 quando sono
riuscita a rompere il record maschile di scalinata di un edificio. Una gara di
endurance durissima ma molto emozionante dal punto di vista di soddisfazione
come donna che riesce a conquistare una meta maschile.”
Un’atleta intervistata è Alessandra Penna, moderatrice di un paio di
presentazioni di mei libri: Qual è stata la gara della tua vita? “La gara più bella in assoluto è stata quando
a nuoto feci il tempo per gli italiani per la prima volta, fu assolutamente
inaspettato perché le gare precedenti erano state completamente un disastro
invece all’ultima prova disponibile lo feci in ben due gare. Anche
nell’atletica una bellissima esperienza quando partecipai ai campionati
italiani di società a Legnano insieme a tutte le atlete più forti di Italia.”
Interessante l’esperienza di Palas Policroniades e Vito Rubino,
ultracycling dal Canada al Messico in mountain bike tandem: C’è
stata un’alternanza nelle fasi organizzative giornaliere? “I nostri giorni erano da 18-20 ore. In genere ci svegliavamo tra le 6 e
le 8 del mattino, pedalavamo fino alle 2-4 di notte, poi accampavamo,
mangiavamo qualcosa, e dormivamo da un minimo di 2 ore a un massimo di 5 ore
(con l’eccezione di un paio di notti che abbiamo dormito di più e le ultime due
notti che non abbiamo dormito). Il giorno dopo, facevamo colazione, disfacevamo
la tenda e poi in marcia. Mangiavamo in parte in sella e in parte durante delle
piccole soste. Ci rifornivamo in paesini di passaggio. Altre volte invece, per
far fronte a delle condizioni metereologiche, ci siamo dovuti fermare al
tramonto e siamo ripartiti prima dell’alba. La manutenzione basica della
bicicletta la facevamo circa ogni due giorni, oppure quando si rompeva
qualcosa.”
Il 2 giugno 2019, "Lo sport delle donne", edito da Prospettiva
editrice,
è stato presentato al "Cross Trofeo città di Nettuno". Ringrazio
Elisa Tempestini e l’Associazione Spiragli di luce per questa opportunità.
Altri
miei libri che erano presenti al "Cross Trofeo città di
Nettuno": Sport, benessere e performance, Prospettiva
Editrice; Carlos Castaneda incontra don
Juan, uno sciamano divenuto suo maestro, Arduino Sacco Editore; Ultramaratoneti e gare estreme,
Prospettiva Editrice; Sviluppare la
resilienza, MJM Edtore; O.R.A.
Obiettivi, Risorse, Autoefficacia, ARAS Edizioni; Psicologia dello sport e non solo, Aracne Editrice.
+393804337230 Psicologo,
Psicoterapeuta
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