Lo sport fa uscire di casa, fa
abbandonare la zona di comfort, fa sentire liberi, fa scoprire luoghi e mondi,
fa incontrare persone in carne e ossa, fa apprezzare natura, arte, archeologia,
albe e tramonti, permette di fare parte di un gruppo con gli stessi ideali
condividendo fatica e gioia, partenze e arrivi, allenamenti e gare, sviluppando
sempre più consapevolezza dei propri mezzi, incrementando sempre più fiducia in
sé, aumentando sempre più il livello di resilienza affrontando situazioni e
cavalcando le onde del cambiamento.
Interessante la testimonianza di Lorenzo
Berardinetti che vive a Toronto: “I went
jogging this evening. I had to stop to take this picture. One of the rewards
of exercising is that you discover things that you cannot see at home. Thank you Matteo Simone for the
motivation and inspiration! (Sono andato a fare jogging questa sera. Mi sono
dovuto fermare per fare questa foto. Uno dei vantaggi dell'esercizio è che
scopri cose che non puoi vedere a casa. Grazie Matteo Simone per la motivazione
e l'ispirazione!)”.
Fare esercizio fisico permette di allontanarsi dalla zona di confort per apprezzare l'essenza del vivere scoprendo un mondo vero e sorprendente. Lo sport fa sperimentare benessere e anche performance e soprattutto fa incrementare fiducia in sé, consapevolezza delle proprie possibilità, capacità e limite e soprattutto resilienza per attraversare periodi anche molto difficili trovando sempre strade per uscire da gallerie e tunnel più forti e motivati di prima.
Fare esercizio fisico permette di allontanarsi dalla zona di confort per apprezzare l'essenza del vivere scoprendo un mondo vero e sorprendente. Lo sport fa sperimentare benessere e anche performance e soprattutto fa incrementare fiducia in sé, consapevolezza delle proprie possibilità, capacità e limite e soprattutto resilienza per attraversare periodi anche molto difficili trovando sempre strade per uscire da gallerie e tunnel più forti e motivati di prima.
E’ importante porre tanta attenzione
nelle cose che si fanno e sviluppare consapevolezza di sé e fiducia in se
stessi. La motivazione deve essere solida. E’ necessario attingere alle risorse
interne per perseguire le mete desiderate e cavalcare l’onda del cambiamento
per seguire la direzione che porta a trasformare sogni in realtà e raggiungere
obiettivi sfidanti ma non impossibili.
Autoefficacia, fiducia in se stessi e
negli altri, ancorarsi a precedenti esperienze di benessere, competenze,
successo. La self efficacy è la convinzione di possedere le capacità per
raggiungere i risultati prefissati. Le fonti delle convinzioni di efficacia: esperienze
di successo, modelli di riferimento, persuasione verbale, sensazioni
sperimentate in esperienze di successo. Le persone con un alto senso di
autoefficacia percepiscono le difficoltà come sfide.
L’esperienza diretta di successo in
compiti di crescente difficoltà è la fonte principale delle convinzioni di
autoefficacia. Fissare obiettivi limitati, raggiungibili e progressivamente più
ambiziosi è uno dei modi migliori per aumentare l’autoefficacia.
Si scopre di possedere capacità
insospettabili, e questo serve da insegnamento anche nella vita oltre che dallo
sport, si impara a superare qualsiasi ostacolo. Per ogni problema c’è almeno
una soluzione, è possibile trovare tale soluzione che ti porterà al traguardo
finale a superare gli imprevisti le sofferenze che comunque diventano
passeggere.
Da quando impariamo a camminare ci
capita di cadere e rialzarci sempre, sperimentando fallimenti e riuscita. Dopo
tanti tentativi riusciamo a restare in piedi inizialmente e poi a correre o
fare sport, sperimentando sempre più fiducia in noi stessi.
Tenacia, determinazione, resilienza
accrescono la forza mentale per andare avanti, per raggiungere un obiettivo
prefissato, per superare eventuali crisi lungo il percorso. La persona resiliente
ricerca strategie creative di fronte alle difficoltà, possiede autostima,
attitudine ad apprendere dall’esperienza, importanti relazioni familiari e
amicali.
Psicologo, Psicoterapeuta
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