Matteo Simone
In linea di massima la passione della corsa permette alle persone di mettersi alla prova, di condurre un sano stile di vita, di salire su un treno fatto di fatica e gioie, di relazioni, di mete e obiettivi da costruire, di situazioni da sperimentare.
Da un lato
l’autoefficacia e la riuscita sono stimoli importanti e gratificanti, ma
bisogna fare anche i conti con le sconfitte e con gli infortuni. Bisogna
sviluppare consapevolezza delle proprie risorse e capacità, ma anche dei propri
limiti: è necessario consolidare questi concetti per mantenere un buon
equilibrio.
Ovviamente, come in tutte le cose, si può degenerare in malattia. La malattia è dietro l’angolo, bisogna restare in contatto con le proprie esigenze e i propri bisogni, è importante mobilitare le energie per soddisfarli e poi non rinunciare mai a godere di quello che si è riuscito a fare aspettando l’emergere di nuovi bisogni. Questo è in sintesi il ciclo del contatto.
Quando gli allenamenti e le gare diventano
il pensiero unico, quasi ossessivo, allora la dipendenza è una logica
conseguenza. Questo accade quando la persona non ha una buona vita relazionale,
quando il rapporto con amici o familiari è solo “di facciata” ma non è frutto
di un vero incontro con l’altro, di un autentico scambio, allora a quel punto
la corsa diventa il riempitivo di una voragine affettiva, l’unica cosa che può
dare un senso all’esistenza perché tutto il resto appare noioso e superfluo. Il
confine è estremamente sottile e solo una buona consapevolezza di sé stessi può
aiutarci.
Quando non siamo disponibili al cambiamento, quando rinunciare ci fa stare troppo male, questi sono campanelli a cui dobbiamo prestare attenzione. Dico sempre che è importante considerare il momento presente: il “qui e ora”! Dobbiamo pensare in questi termini: “ora voglio fare questo”, “ora ho questo obiettivo in mente”, tuttavia dobbiamo sempre cavalcare l’onda del cambiamento con pazienza, fiducia e resilienza.
Quando non siamo disponibili al cambiamento, quando rinunciare ci fa stare troppo male, questi sono campanelli a cui dobbiamo prestare attenzione. Dico sempre che è importante considerare il momento presente: il “qui e ora”! Dobbiamo pensare in questi termini: “ora voglio fare questo”, “ora ho questo obiettivo in mente”, tuttavia dobbiamo sempre cavalcare l’onda del cambiamento con pazienza, fiducia e resilienza.
Ci
può essere una sconfitta, un infortunio o semplicemente un mutamento della
situazione familiare o lavorativa che non ci consentono più di dedicarci alla
corsa come una volta. Tutto muta e si trasforma, ma questo non deve essere un
problema anzi può diventare uno stimolo per nuove esperienze. Lo
sport, come ogni cosa nella vita, dà molto ma toglie anche molto.
Chiedersi cosa ci fa stare bene quando
corriamo e cosa invece ci disturba o fa male ci permette di avere sempre una
visione obiettiva sul presente. In questo modo ci rendiamo conto da soli quando
il correre non è più un qualcosa di benefico e quando è il momento di mollare.
Consapevolezza e resilienza, sempre. Partire sempre dal “qui e ora” e andare
avanti seguendo le nostre pulsioni verso ciò che vogliamo raggiungere.
Fermarsi ogni tanto è importante per riflettere e coltivare altre pratiche come la meditazione. Nella mia attività ho sviluppato un modello dal nome R.O.SA che è l’acronimo di Respiro, Osservazione, Sensazioni, Autoconsapevolezza. È importante anche fermarsi e ascoltarsi, notare il proprio respiro, guardarsi dentro e anche percepirsi come parte di un tutto: l’ambiente circostante, le persone che ci circondano. È fondamentale sviluppare più autoconsapevolezza attraverso la percezione di sé stessi, delle proprie sensazioni corporee, avvertire il dolore, il caldo o il freddo, ad esempio.
Fermarsi ogni tanto è importante per riflettere e coltivare altre pratiche come la meditazione. Nella mia attività ho sviluppato un modello dal nome R.O.SA che è l’acronimo di Respiro, Osservazione, Sensazioni, Autoconsapevolezza. È importante anche fermarsi e ascoltarsi, notare il proprio respiro, guardarsi dentro e anche percepirsi come parte di un tutto: l’ambiente circostante, le persone che ci circondano. È fondamentale sviluppare più autoconsapevolezza attraverso la percezione di sé stessi, delle proprie sensazioni corporee, avvertire il dolore, il caldo o il freddo, ad esempio.
Segnalo alcuni miei libri pubblicati: Psicologia dello sport e dell'esercizio fisico; Il piacere di correre oltre; Sogni Olimpici; Correre con la mente; Sviluppare la resilienza; La 100km del Passatore; Maratoneti e ultrarunner; Lo
sport delle donne. Donne sempre più determinate, competitive e resilienti; Sport, Benessere e Performance. Aspetti
psicologici che influiscono sul benessere e performance dell’atleta; ORA; Obiettivi Risorse Autoefficacia.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
Nessun commento:
Posta un commento