Psicologo, Psicoterapeuta
Non si è mai pronti a cambiamenti di vita drastici e improvvisi. Quanto meno te lo aspetti succede l’imprevisto inaspettato e non si è pronti a gestire il dolore, la sofferenza, la rabbia, la frustrazione, la vergogna, l’incredulità.
Interessanti le parole del Direttore
Generale dell'OMS al briefing dei media del 9 marzo: "La regola del gioco è: non
mollare mai. Non siamo in balia di questo virus. Lascia che
la speranza sia l'antidoto della paura. Lascia che la solidarietà sia
l'antidoto da incolpare. Lascia che la nostra umanità condivisa sia l'antidoto
alla nostra minaccia condivisa.”
E’ importante accettare e rispettare le raccomandazioni suggerite del momento e per un congruo periodo di tempo in attesa di ritornare alla quotidianità, per esempio: lavarsi spesso le mani, starnutire nella piega del gomito, evitare baci e abbracci, mantenere la distanza interpersonale di almeno un metro.
La comunità scientifica, le istituzioni, le associazioni, i professionisti, i volontari, gli amici, i familiari intervengono per far fronte, per organizzare le cure, per prevenire il peggio, per contenere, per salvaguardare, per dare un po’ di sollievo, un piccolo o grande aiuto.
La comunità scientifica, le istituzioni, le associazioni, i professionisti, i volontari, gli amici, i familiari intervengono per far fronte, per organizzare le cure, per prevenire il peggio, per contenere, per salvaguardare, per dare un po’ di sollievo, un piccolo o grande aiuto.
A seguito di eventi critici,
disturbanti, traumatici; oltre alle cure mediche, ai consigli da parte della
comunità scientifica, ai provvedimenti delle istituzioni; l’aiuto psicologico è
importante e fondamentale per la persona che ha bisogno di sentirsi tutelato, compreso,
ricevere un rinforzo sulle proprie capacità di affrontare la situazione.
Gli psicologi possono intervenire dove
c’è trauma e tragedia per contenere ed elaborare dolore, sofferenza, panico,
disperazione, per accompagnare vittime e familiari per indirizzarli ad
accettare e affrontare l’onda del cambiamento imposta della routine giornaliera
in attesa di poter gradualmente ritornare alla quotidianità quando sarà
possibile.
Interessanti le parole dell’Arcivescovo
Ordinario Militare per l’Italia Santo Marcianò, del 9 marzo 2020, soprattutto
la parte finale:
“Stiamo vivendo un’esperienza inedita, che ci
lascia attoniti e ci obbliga a riflettere, a concentrarci sull’essenziale, a
riscoprire la bellezza delle relazioni umane e familiari, a ritrovare lo spazio
dell’interiorità. Dobbiamo sentire fratelli gli uomini di scienza, che si
stanno adoperando nella ricerca e nelle cure, nella speranza di vincere questa
dura battaglia per la vita; gli uomini delle Istituzioni, impegnati a ridare al
Paese ordine e protezione, per limitare la diffusione del contagio; e come non
ringraziare con forza il nostro Presidente della Repubblica, capo delle Forze
Armate, che tanto equilibrio, lucidità di guida, forza d’animo e capacità di
incoraggiamento sta mostrando anche in questo frangente? Dobbiamo sentire
fratelli gli uomini e le donne che più ci sono vicini e più hanno bisogno di
noi, perché anziani, fragili, soli. Chi è solo ha paura e non ritrova motivi
per sperare. La storia di questo virus, con le restrizioni imposte, ci sta
ricordando il valore della vita, di ogni suo attimo e del suo orizzonte di
eternità, ben superiore a guadagni personali e bilanci pubblici, e ci sta
insegnando che possiamo fare a meno di tante cose superflue, persino di tante
cose utili… Ma non possiamo fare a meno gli uni degli altri! Tutti, ancora, vi
ringrazio e vi abbraccio, portandovi ogni istante nella mia preghiera.”
Interessanti i consigli dell’Istituto Superiore
di Sanità del 6 marzo 2020:
“Colpiti dallo stress anche
i bambini, più agitati, inquieti ed insistenti nelle loro richieste. Possiamo e
dobbiamo aiutarli, come suggerisce l’OMS. Hanno bisogno anche loro di essere
rassicurati, di una carezza in più, di spiegazioni, di ascolto. In caso di
separazione, ad esempio per ricovero in ospedale, stabilite comunque contatti
regolari con i vostri bambini, anche per telefono, e rassicurateli fornendo
spiegazioni chiare con linguaggio adatto alla loro età: ad esempio, la mamma,
il papà, o altra persona della famiglia, potrebbero iniziare a non sentirsi
bene e potrebbero andare in ospedale per un po’ di tempo.”
Si è in tanti ad intervenire, ognuno
diventa una risorsa se ben organizzata, se ben strutturata. Si creano
relazioni, nuovi ponti, collaborazioni per aiutare coloro che hanno bisogno in
questo momento a causa di qualcosa molto grande e terribile. L’aiuto
psicologico può aiutare a riorganizzarsi, a trovare nuove risorse individuali,
familiari, amicali, di rete locale. L’aiuto psicologico può aiutare a
sviluppare fiducia in se stessi e negli altri.
“Consapevole delle
problematiche che tutto ciò sta producendo, ma anche dell’eccezionalità del
momento storico che tutti noi stiamo vivendo, chiedo la collaborazione di tutti
voi, in attesa che la situazione gradualmente migliori per tornare presto alla
normalità. Detto questo, voglio esortarvi a non mollare in questo momento di
difficoltà collettiva. Non è una frase fatta dire che dalle crisi possano
nascere nuove opportunità. Continuate a fare allenare i ragazzi, magari con
modalità innovative, fuori dagli schemi, anche individualmente, se necessario
ciascuno presso la propria abitazione, ove non fosse possibile rispettare i
dettami del Decreto, ma non molliamo. Confido nella capacità e nelle competenze
dei tecnici delle società che riusciranno ad escogitare sistemi alternativi, ma
comunque molto efficaci, per proseguire in maniera produttiva i programmi di
allenamento e sono certo che, quando riusciremo a riprendere l’attività a pieno
regime, sarete tutti pronti.”
L’Organizzazione mondiale della sanità ha
diffuso un vademecum intitolato “Gestire lo stress durante l’epidemia di
Coronavirus”.
Il Consiglio nazionale ordine psicologi italiani
ha realizzato un vademecum psicologico.
Di seguito alcune informazioni utili, a
cura degli psicologi dell’emergenza CISOM, che possono aiutarci ad evitare due
errori possibili: sopravvalutare o sottovalutare (negare) il problema.
Andrà tutto bene se coltiviamo l’arte del
rallentare, fermaci, della creatività, fiducia apprendendo dall'esperienza,
qualsiasi esperienza. Se riusciamo a essere pazienti e responsabili possiamo
sviluppare resilienza e potremmo uscirne fuori anche più rafforzati.
Psicologo, Psicoterapeuta,
Terapeuta EMDR
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