Dott. Matteo Simone
Oggi 19 novembre 2017 si correrà la maratona di Verona valida come Campionato Italiano di Maratona sia per gli atleti assoluti che per gli amatori master.
Ogni anno gli
atleti posso decidere di mettersi in gioco in questa specialità e concorrere
per il titolo di Campione Italiano assoluto o di categoria o solamente per
partecipare o per fare la miglior prestazione o per incontrarsi con altri e
passare un giorno insieme di fatica, di sport, di aggregazione, e anche un’occasione
per fare un po’ di turismo e cultura oltre che correre.
Di
seguito Fabiola racconta le sue impressioni prima del suo grande evento
rispondendo ad alcune mie domande.
Ciao, ti senti pronta? Sensazioni,
emozioni, pensieri prima della gara? Strategie di gara? “Ciao Matteo, si mi sento pronta per
affrontare questa ennesima prova, sono tesa ed emozionata e spero di riuscire
nell'obbiettivo che mi sono predisposta … non ho nessuna strategia di gara, l’ho
preparata bene e spero solo che domani il mio fisico mi consente di correre
bene.”
In
genere gli atleti si impegnano tanto, ce la mettono tutta per prepararsi bene
al grande evento, fanno da soli, si documento, si fanno allenare da bravi
allenatori, seguono tabelle, diete per sportivi, si confrontano con i più
esperti sia atleti che allenatori, imparano sempre da gare intermedi che
diventano test importanti.
Importante
essere circondati da persone di riferimento che ti fanno essere sereno durante
gli allenamenti e prima della gara oltre che durante la gara, una forza in più
se il team che ti circonda è ben affiatato e consolidato e soprattutto se hai un
allenatore di cui ti fidi e ti affidi in pieno come Eleonora che è una
fortissima maratoneta oltre che brava allenatrice.
E’
cambiato nel tempo il tuo modo di preparati a gare importanti? “I miei
allenamenti sono sempre mirati a ciò che finalizzo centrando i miei obbiettivi.”
Con
il tempo si diventa sempre più sicuri, si riescono a fare allenamenti sempre
più specifici e mirati per la gara importante obiettivo.
Coccole
e autoprotezione hanno posto nel pre-gara? “Cerco di passare gli ultimi giorni
prima della gara nei modi in cui riesco a essere rilassata, postura e
massaggio.”
C’è
una parola o una frase detta da qualcuno che ti aiuta ad affrontare la prossima
gara? “Sono sicura di riuscire bene perché mi sono allenata bene e le parole di
Eleonora mi confortano e danno la forza di credere in me stessa.”
Quando
fai tutto quello che è previsto per preparare una gara importante, quando riesci
a seguire le indicazioni del tuo allenatore, quando ricevi persuasioni verbale
da persone importanti allora aumenta l’autoefficacia e hai una marcia in più nella
tua gara importante.
Un’intervista a Fabiola è riportata nel libro “La 100km del Passatore. Una gara fra coraggio e resilienza”.
È un libro che racconta di atleti di livello nazionale e internazionale ma anche di atleti che hanno la passione della corsa di lunga distanza e la lettura delle interviste aiuta a vedere con occhi diversi questa pratica sportiva, una pratica da avvicinarsi con cautela, attenzione, preparazione. Sono trattati aspetti della psicologia dello sport quali lo sviluppo della consapevolezza delle proprie capacità e limiti; il grande e importante lavoro della definizione oculata degli obiettivi chiari, difficili, sfidanti ma raggiungibili; il lavoro dell'autoefficacia, il graduale fare affidamento su se stesso.
Dott. Matteo Simone
Psicologo, Psicoterapeuta
Autore di libri psicologia e sport
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