Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta
A volte lo sport diventa una terapia,
aiuta a passare momenti brutti, aiuta a stare da soli ma anche ad uscire dalla
solitudine, aiuta a far parte di un gruppo, di una categoria di atleti, aiuta a
prendersi cura di se stessi sia fisicamente che mentalmente, aiuta a scaricare
rabbia e tensione.
Lo sport diventa allenamento alla vita,
alle intemperie interiori soprattutto se si affronta insieme ad altri con le
risorse a disposizione da parte di ognuno.
Insieme è molto meglio, più
fattibile, più affrontabile. E’ importante aiutarsi reciprocamente, aiutare ad
aiutarsi, fidarsi e affidarsi per diventare autonomi e più forti dentro. Insieme
è molto meglio nella condivisione dell'esperienza di fatica e poi anche di riuscita,
gioia, entusiasmo, soddisfazione.
L'amica salita, fatica, crisi più si fa
sentire e più è utile per sviluppare sempre più resilienza e apprezzare il
ciclo della vita fatta di salite, pianure e discese; fatica e riposo; tensione
e rilassamento; sofferenza e felicità.
Per ottenere qualcosa bisogna faticare,
impegnarsi un po’ soffrire, incontrare discese e salite e arrivare a
conclusione sperimentando soddisfazione e gioia oltre che dolore e sofferenza. Lo sport
permette di sperimentarsi, mettersi in gioco, uscire fuori dalla zona di
confort per apprendere sempre dall’esperienza, per conoscersi meglio, ascoltare
se stessi durante la fatica, attraverso il respiro e le sensazioni corporee,
sempre pronti ad emozionarsi.
Lo sport non è solo attività fisica e fatica ma anche un’opportunità per conoscersi meglio, per comprendere come ci si relaziona con gli altri, come si apprende dalla scuola dello sport fatta di regole, di insegnamenti e apprendimenti, di gioco e agonismo, di sconfitte e vittorie, di allenamenti e gare, di incontri, confronti e scontri, di aggregazione sociale, di squadre che portano avanti ideali e decidono obiettivi e mete per le quali impegnarsi e far bene insieme con l’apporto di tutti.
E’ sempre più chiaro che per stare bene e sperimentare benessere
occorre sviluppare autoconsapevolezza, cioè la propria personale consapevolezza
di come ci si sente, come si sta, cosa si vuole, dove si vuole andare, e anche
consapevolezza delle proprie possibilità, capacità, risorse e anche dei propri
limiti.
Lo sport fa prendere direzioni per raggiungere
traguardi, mete e obiettivi difficili, sfidanti ma non impossibili superando eventuali
imprevisti lungo il percorso con fiducia in sé, con impegno, motivazione,
passione e determinazione.
La salita, la fatica, i tunnel, le crisi
diventano amici dell'atleta, più è ripida la salita, più è grande la fatica,
più è lungo e buio il tunnel, più è gande la crisi e più si è riconoscenti
quando tutto è finito per gli insegnamenti ricevuti. Tutto passa, tutto cambia;
passa la salita, passa la fatica, passa la crisi; rimane la consapevolezza che
anche questa volta si è riusciti incrementando la forza interiore che aiuta non
solo nello sport ma anche nella vita quotidiana lavorativa, familiare,
relazionale.
Si può uscire da ogni tunnel con fiducia
e gradualità, con piccoli movimenti un passo alla volta, con le risorse residue
cavalcando l’onda del cambiamento, continuando ad approfondire la conoscenza
del proprio corpo e della propria mente.
Lo sport permette di mettersi alla
prova, di organizzarsi per praticare un’attività sportiva con passione e
motivazione, pianificare allenamenti e gare per arrivare pronti e preparati
alla partenza, costruire obiettivi e mete difficili, sfidanti ma raggiungibili.
Lo sport diventa una ottima scuola di vita, si apprende dallo sport non solo regole ma anche a conoscere se stessi e a stare con gli altri, a condividere mete, obiettivi e sogni, a condividere allenamenti e fatica, ma anche gioie e soddisfazioni, si impara a condividere sconfitte e vittorie ad apprendere sempre dall’esperienza, ad assumersi la responsabilità del proprio gioco, a considerare le proprie capacità e i propri limiti e a conoscere meglio gli altri.
Prima o poi lo trovi uno sport che fa appassionare, fa mettere in
gioco, fa sperimentare benessere e performance, permette di far parte di una
squadra che segue obiettivi condivisi, fa condividere allenamenti e gare,
trasferte e viaggi. Non c’è un’età per iniziare, importante
è quello che si sperimenta e a volte le sensazioni e le emozioni sono ricche e
intense.
Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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