Matteo SIMONE
C’è sempre più consapevolezza che
l’esercizio fisico è una sorta di medicinale senza effetti collaterali per il
raggiungimento di uno stato di benessere psicofisico, emotivo e relazionale.
Le
linee guida per godere di una buona salute riportate sul documento intitolato
“Strategia per l'attività fisica OMS-2016-2020”, a cura dell’Organizzazione
Mondiale della Sanità (OMS), prevedono l’Obiettivo di Ridurre il
traffico automobilistico e aumentare la viabilità a misura di pedoni e ciclisti:
“I governi nazionali e gli amministratori locali
dovrebbero promuovere il trasporto a propulsione umana e istituire una rete
integrata di infrastrutture pedonali e ciclabili accessibili nonché adeguate al
contesto geografico e culturale del proprio paese. Le misure dovrebbero comprendere
gli interventi per rimuovere le barriere ai danni delle categorie svantaggiate.
Andrebbero inoltre previste strategie per potenziare il trasporto pubblico e
renderlo un’opzione più invitante (in termini di costi, affidabilità e
sicurezza).”
Rendi gradevole
l'allenamento, memorizza momenti importanti di fatica, gesti atletici più o
meno performanti, allenamento e fatica vengono assorbiti e
metabolizzati, ti puoi vedere e rivedere come fatichi, puoi studiare il tuo
gesto atletico e quello degli altri, ti puoi rivedere domani e dopodomani, puoi
superare momenti difficili ridendo del passato trascorso con amici di
avventura, questo è lo sport che vogliamo noi amatori, per i professionisti
tutto cambia, tutto è diverso, si fa sul serio.
Non
aspettare il momento migliore, è sempre il momento per mettersi in gioco. E’
importante lavorare su obiettivi, superare errori e sconfitte, si impara da
tutto ciò che succede e si può fare meglio in futuro come individui e come
squadra conoscendosi meglio.
Anything is possibile, together is much better (Ogni cosa diventa possibile, insieme è
più facile). Sport è anche solidarietà, inclusione, integrazione,
consapevolezza corporea dei propri limiti, osare senza esagerare, lo sport come
rete sociale per fidarsi e affidarsi.
Per
approfondimenti è possibile consultare il libro O.R.A.
Obiettivi, risorse, autoefficacia. Modello di intervento per raggiungere
obiettivi nella vita e nello sport, Aras Edizioni, 2013.
Si
porta a casa sempre qualcosa, fatica condivisa, sorrisi, nuove
consapevolezze delle proprie capacità e propri limiti, medaglie di
partecipazione, pacchi gara, panni sporchi, podi, vittorie, Best Performance e tanto altro.
Costruisci
una meta, obiettivo, risultato iniziando a piccoli passi, con piccoli movimenti,
sperimentando e iniziando a utilizzare risorse personali, man mano sentirai
crescere la passione, l'entusiasmo e svilupperai più consapevolezza corporea e
dei propri mezzi, avrai più fiducia di te e delle tue possibilità e
potenzialità.
Lo
sport incrementa autoefficacia, supererai momenti difficili fatti di
demotivazione, infortuni, sconfitte ma riuscirai a essere più resiliente nello
sport e nella vita, incontrerai persone, culture, mondi e condividerai gioie e
fatiche.
Che
dire! Questo è lo sport che vogliamo, uno sport di tutti e per tutti, che
avvicina culture e mondi reclutando persone di ogni età e cultura per
condividere allenamenti e gare, fatiche e gioie portando sempre a casa qualcosa
come i sorrisi.
E’
sempre il momento per mettersi in moto, per iniziare a fare sport, iniziare a
incontrare gente in carne e ossa e allenarsi insieme, incontrarsi, darsi un
appuntamento e un ritrovo per partire per un allenamento o per andare insieme
ad una gara, questo è lo sport che vogliamo.
Non
restare immobile, prova ad abbandonare la tua zona di confort, è sempre il
momento giusto per iniziare, non aspettare il momento migliore, sali sul treno
dello sport, entra nei gruppi whatsap, facebook, mailing list, scegli il tuo sport, il tuo
allenamento, la tua gara, il tuo evento, partecipa con i tuoi tempi e modalità.
Il
treno dello Sport che raccoglie gente e le porta in giro ad allenarsi e
divertirsi per sperimentarsi e mettersi in gioco, condividere partenze,
percorso e arrivi. Questo è lo sport che vogliamo, lo sport che rende felici
nonostante la fatica, nonostante le salite, nonostante le avverse condizioni
climatiche.
Si
fa tutto con cautela e attenzione, fidandosi e affidandosi iniziando a piccoli
passi lenti con minimi obiettivi e poi ognuno prende la sua strada più o meno
lunga, più o meno difficile.
Per
ottenere qualcosa bisogna crederci, essere consapevole delle proprie capacità e
limiti, impegnarsi duramente, essere determinato, mettere in conto infortuni,
avversari più forti, sconfitte e momenti bui, rialzarsi sempre e ripartire
sempre con pazienza, senza fretta, con modestia e umiltà, rispettando gli altri
e vivendo sempre l'esperienza che da frutti importanti da portare a casa
serenamente, fidarsi e affidarsi, questo è lo sport che vogliamo.
Per
ottenere qualcosa bisogna crederci, essere consapevole delle proprie capacità e
limiti, impegnarsi duramente, essere determinato, mettere in conto infortuni,
avversari più forti, sconfitte e momenti bui, rialzarsi sempre e ripartire
sempre con pazienza, senza fretta, con modestia e umiltà, rispettando gli altri
e vivendo sempre l'esperienza che da frutti importanti da portare a casa
serenamente, fidarsi e affidarsi, questo è lo sport che vogliamo.Matteo SIMONE
Psicologo, Psicoterapeuta Gestalt ed EMDR
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