Matteo Simone
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ORA è il momento per salire sul treno dell'attività fisica, è sempre il momento per iniziare, non aspettare il momento migliore. Sport è anche solidarietà, inclusione, integrazione, consapevolezza corporea dei propri limiti, osare senza esagerare, lo sport che dà ma a volte toglie, lo sport come rete sociale, fidarsi è affidarsi.
Costruisci
una meta, obiettivo, risultato iniziando a piccoli passi, con piccoli
movimenti, sperimentando e iniziando a utilizzare risorse personali, man mano
sentirai crescere la passione, l'entusiasmo e svilupperai più consapevolezza
corporea e dei propri mezzi, avrai più fiducia di te e delle tue possibilità e
potenzialità, lo sport incrementa autoefficacia, supererai momenti difficili
fatti di demotivazione, infortuni, sconfitte ma riuscirai a essere più
resiliente nello sport e nella vita, incontrerai persone, culture, mondi e
condividerai gioie e fatiche.
Per
approfondimenti è possibile consultare il libro O.R.A.
Obiettivi, risorse, autoefficacia. Modello di intervento per raggiungere
obiettivi nella vita e nello sport, Aras Edizioni, 2013.
La “Carta
di Toronto” del 2010 sottolinea l’importanza dell’attività fisica specificando che:
“promuove il benessere, la salute fisica e mentale, previene le malattie,
migliora le relazioni sociali e la qualità della vita, produce benefici
economici e contribuisce alla sostenibilità ambientale”.
La Carta “invita tutti i paesi, le regioni e le
comunità a sollecitare un maggiore impegno politico e sociale per valorizzare
l’importanza dell’attività fisica e migliorare la salute di tutti”.
Now We Move è una campagna europea, organizzata da ISCA
(International Sport and Culture Association) in collaborazione con ECF
(European Cyclists’ Federation) che punta a combattere la sedentarietà che
affligge il nostro continente.
La campagna è costruita su tre pilastri: 1.
AUMENTARE LA CONSAPEVOLEZZA sui benefici dello sport e dell’attività fisica tra
gli Europei. 2. FAVORIRE una più ampia partecipazione alla pratica sportiva. 3.
AUMENTARE le opportunità di accesso all’attività sportiva sviluppando nuove
iniziative.
Importante
è anche motivare le persone a prendere in considerazione un minimo cambiamento
nel proprio stile di vita, nelle proprie abitudini ad iniziare nel porre
l’attenzione in quello che si fa, a come lo si fa, con quale modalità, con
quale frequenza, con quale intensità in modo da rendersene pienamente
consapevoli e decidere se è veramente quello che si vuole o è qualcosa che si
fa per mera abitudine, quasi per pigrizia.
Molti atleti sperimentano amore e felicità
nella corsa e quindi più corrono e più sono felici per esempio Valentina Spano:
“Sono una persona che ama correre alla follia, l'ultramaratona è solo il mezzo
per raggiungere la felicità. L'ultramaratoneta secondo me dimentica l'orologio,
non pensa più i km uno ad uno. L'ultramaratona È un modo per prolungare la
gioia della corsa.”
Psicologo,
Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR
Libri:
http://www.unilibro.it/libri/f/autore/simone_matteo
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